Как научить ребёнка засыпать самостоятельно

Один в кровати

Младенец первых месяцев жизни ещё очень привязан к маме, особенно если он находится на грудном вскармливании. Ему необходимо осязать маму, её грудь, чувствовать её запах даже ночью.

Когда ребёнок становится старше, привязанность проявляется уже на эмоциональном уровне. Малышу скучно и грустно без мамы, он может чувствовать себя одиноким. Особенно если видит, что мама ещё не спит, а занята какими-то своими делами.

Дети подрастают, и у них появляются страхи. А ещё ревность, обида, страх, боль, чувство одиночества – целый ворох самых разных эмоций обуревает ребёнка, заставляя его требовать к себе маму.

Если такое случается время от времени – не страшно. Переполненный впечатлениями дня или чем-то встревоженный малыш имеет полное право иногда засыпать с трудом и желать, чтобы его убаюкали родители. Но если такая ситуация повторяется изо дня в день, из вечера в вечер, то, скорее всего, что-то упустили сами родители. Пошли на поводу у ребёнка и его капризов.

По мнению доктора Комаровского, решение этой проблемы – только педагогическое. А основа педагогики в том, что не кроха, которому и года нет, воспитывает маму с папой, а, наоборот, родители воспитывают ребёнка. Только они решают, как малышу укладываться спать.

Засыпать самостоятельно с рождения: возможно ли?

Лучше с самого рождения приучать ребёнка к режиму. Весь жизненный опыт малыша пока умещается в несколько недель, и в ваших силах приучить кроху к определённому порядку. Например, приучайте младенца после кормления засыпать в кроватке. Если что-то беспокоит грудничка, устраните причину дискомфорта и снова кладите кроху в кроватку. Удобнее, конечно, спать со своим малышом: не надо вставать, чтобы покормить, и для стимулирования лактации это полезно...Но нужно понимать, что совместный сон не должен стать системой, как и бесконечные укачивания.

Если ребёнок не спит

Что делать, если вы спохватились поздно, и у малыша вошло в привычку засыпать лишь в присутствии мамы? Срочно берите бразды правления в свои руки и устанавливайте свои правила отхода ко сну.

Правило 1. Соблюдаем режим

Начать соблюдать режим и придерживаться строго распорядка никогда не поздно. Даже если малышу несколько месяцев, и вы кормите его по требованию, у него должны быть градации периодов сна и бодрствования. И ваше поведение должно им соответствовать. В период бодрствования вы проявляете внимание к малышу. Когда подходит время сна, наступает режим тишины и темноты.

У детей старше полугода уже появляется какое-то подобие режима в кормлении, а у малышей старше года обычно 4-5-разовое питание, которое позволяет выстроить и остальные процессы: прогулку, общение и сон.

Почему так важен режим? Если ребёнок привыкает ложиться спать примерно в одно и то же время, то, устав за день, он будет быстро засыпать. И вопрос с ночными бдениями отпадёт сам собой.

Правило 2. Создаём ритуалы

Даже для очень маленьких детей важны ритуалы отхода ко сну. Поэтому перед ночным сном проделывайте одни и те же манипуляции: искупали – покормили – поцеловали – положили в кроватку спать. Повторяемость одних и тех же процессов – залог спокойствия малыша в нежном возрасте. А спокойствие – залог хорошего засыпания.

Ребёнок постарше уже осознанно относится к ритуалам, а потому их можно усложнить. Например, перед сном петь песенку или рассказывать сказку, делать массаж или разрешать ребёнку уложить спать мишку. Что бы вы ни выбрали, малыш должен твёрдо знать: после определённых действий он закрывает глаза и засыпает.

Правило 3. Не торопимся

Процесс укладывания должен проходить в максимально спокойной и расслабленной обстановке. Для негативных эмоций сейчас не время, любые упрёки и споры (неважно, с ребёнком или с мужем) оставьте на утро. Чтобы малыш перед сном был спокоен, должна быть расслаблена и мама.

Уложив малыша, не торопитесь убежать от него. Выполняйте заведённые ритуалы, не торопясь, не бросая поминутно взгляд на часы. Ваша нервозность передастся ребёнку, и он бессознательно будет оттягивать время засыпания, лишь бы мама побыла с ним подольше.

Можно установить для себя определённый срок, который вам нужен для укладывания ребёнка спать. Например, полчаса – этого времени вполне достаточно, чтобы рассказать сказку, пообниматься и пожелать спокойной ночи. Но эти минуты должны быть всецело отданы только малышу: ничто не должно вас отвлекать от ребёнка.

Правило 4. Не пугаем

Порой взрослые невольно сами становятся причиной проблем засыпания у ребёнка.

«Не будешь слушаться, за тобой придёт барабашка!» - пугает внука бабушка. «А кто там шуршит за занавеской?» - неудачно шутит папа.

И вот уже малыш, едва выключают свет, оказывается наедине с гипотетическими «злодеями». Такие шуточки могут довести ребёнка и до невроза, поэтому никогда не пугайте малыша тёмными комнатами и неведомыми зверюшками.

Одни дети засыпают только в полной темноте и тишине. Другим важно слышать привычные домашние звуки: шум воды, звяканье тарелок, тихий голос папы и мамы. Многие малыши любят засыпать при свете ночника. В этом вопросе нет никаких норм. Пусть будет так, как удобно именно вашему ребёнку.

Правило 5. Проявляем терпение

Терпение в данном случае заключается не в том, что бедная мама полночи сидит у кроватки и ждёт, когда же ребёнок уснёт. Нет, задача мамы - пожелать спокойной ночи малышу и выйти из комнаты.

Если ребёнок заплакал, обязательно зайдите к нему, убедитесь, что с ним всё в порядке. Возможно, ему надо поменять подгузник, или малыш хочет попить, или ему просто нужно убедиться, что мама рядом. Проделав необходимые манипуляции, снова пожелайте крохе спокойной ночи и выходите из комнаты.

Это правило, как считают психологи, самое сложное для выполнения. Именно на этом этапе многие родители сдаются и остаются бдеть у детских кроваток или забирают рыдающее дитя к себе в постель. Но именно здесь родителям необходимо проявить настойчивость и последовательность.

Дети, даже самые маленькие, прекрасно чувствуют мамин настрой. Если она сомневается в своей правоте и готова дать слабину, то ребёнок будет лишь «прибавлять звук» плача, добившись в итоге своего. Точно так же он очень быстро почувствует, что мама решительна и спокойна, и, значит, рыдать бесполезно. Кому-то понадобится пара дней, чтобы ребёнок привык засыпать самостоятельно, кому-то пара недель, но если мама не мечется между разными решениями, если она заботлива, внимательна и терпелива, то рано или поздно малыш привыкнет к правилам.

Исключение из правил

Если малыш болеет, если у него режутся зубки он чем-то расстроен (например, мама уехала и его укладывает бабушка), появляется шестое правило отхода ко сну – не оставляйте малыша одного. Ему и так плохо, не усугубляйте его стресс.

Только не забудьте, когда ситуация стабилизируется, вернуться и к повседневным правилам. Удачи!