До 7 месяцев мой сын спал всю ночь с одним перерывом на кормление. Сказка! Пока однажды в 2 часа нас не разбудил его крик. Дальше – хуже. Он стал просыпаться каждый час, и скоро вся семья перестала спать по ночам! Пора было что-то предпринимать...
Мы стали искать причину. Не так давно я приучила малыша засыпать на руках (раньше он погружался в сон во время кормления). Больше ничего не менялось, значит, именно это и испортило наш сказочный режим! Но каким образом? В поисках ответа я нашла отзыв на книгу американского сомнолога Р. Фербера «Сон ребёнка. Решение всех проблем». С её помощью чей-то малыш научился спать всю ночь всего за неделю! На другой день книга была у меня.
Причина пробуждений
Фербер утверждал, что просыпаться между фазами сна абсолютно нормально – взрослые при этом тут же снова погружаются в сон. А вот многие детки, приученные, например, с вечера засыпать на руках, ночью требуют таких же условий. Это называется «негативные ассоциации со сном». Выход – научить ребёнка засыпать самостоятельно методом затягивающегося ожидания.
Метод затягивающегося ожидания
В привычное время следует уложить ребенка в кроватку и провести «ритуал»: приласкать или поиграть в спокойную игру. Затем выйти из комнаты, выключив свет и закрыв дверь. Несмотря на капризы, в первый день не заходить к ребенку 3 минуты. Потом зайти, успокоить и снова выйти. Второй заход – через 5 минут, а третий и последующие – через 7 минут. Аналогично – если ночью малыш проснулся. Каждый день интервалы должны увеличиваться: второй день – 5/7 /10 минут; третий – 7/10/12 и так далее до 20/25/30.
Сомнения терзали не на шутку: не зря же психологи твердят, что нельзя игнорировать плач ребёнка! Но в книге Фербер подчеркивал отличие своего подхода от бабушкиного метода «дать прокричаться»:
|
Метод затягивающегося ожидания |
Метод «дать прокричаться» |
| Причина засыпания |
Успокоение («Родители навещают, всё хорошо!») |
Отчаяние («Меня бросили!») и бессилие от крика |
| Формируемая привычка засыпать |
Самостоятельно |
После крика |
| Влияние на ночные пробуждения |
Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул |
Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул |
| Психологическая травма |
Маловероятна: ребёнок видит, что родители приходят на зов |
Вероятна: ребёнок чувствует себя брошенным |
Мы решили попробовать, но с условием: прекратить эксперимент, если наш крошка не уснёт после 3-го посещения в первый день. В конце концов, 15 минут крика вряд ли сказались бы на его психическом здоровье – разве что на моём.
Действуем!
День 1. Покрытый «толстым слоем поцелуев», наш малыш остался один в 22:00. 3 минуты он недовольно хныкал, стоя в кроватке. Но после моего первого посещения разошёлся не на шутку. Следующий интервал (5 мин.) я выдержала со слезами! Но после очередного визита в спальню малыш вдруг успокоился и уснул. А главное, это была первая ночь за последние три недели, когда он просыпался всего раз, около 2 часов ночи.
День 2. Первый интервал длился уже 5 минут, но плач послышался только на 4-й минуте. И после первого же «успокоительного захода» наш крошка уснул! К сожалению, в эту ночь он просыпался дважды, и я снова носила его на руках. Однако, вдохновлённые результатом первой ночи, мы решили дать методу ещё один шанс.
День 3. Малыш, оставленный в комнате на 7 минут, вообще не плакал! Он дождался моего прихода, получил заслуженную порцию поцелуев и уснул, как только я помогла ему принять горизонтальное положение. В ту ночь мы всей семьёй в блаженстве проспали 11 часов с перерывом на кормление в 6:25.
Результат
Все последующие дни мы отступали от рекомендаций Фербера и не увеличивали интервалы. До сих пор малыш либо засыпает сам без криков ещё до первого посещения, либо начинает хныкать через 8-10 минут – мы заходим, успокаиваем его, и он закрывает глазки.
Что касается ночных пробуждений, то на 8-ю ночь случился рецидив: наш крошка просыпался трижды, и его приходилось укладывать, по 30-40 минут качая на руках. Но потом у него установился прежний режим сна: с 22:00 до 8:30-9:30 с одним пробуждением на кормление около 6 утра. Вот уже 2 недели наша семья снова спит всю ночь...
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят