• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Малыш 0-1
  • Здоровье
  • Кальций для детей: расти большой!
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Кормление
  • Уход
  • Развитие
  • Образ жизни
Кальций для детей: расти большой!
Здоровье

Кальций для детей: расти большой!

Автор: Наталья Волкова
27-02-2016 1 408 8
Поделиться Поделиться Поделиться
Кальций необходим для зубов и костей. 99% кальция в организме взрослого человека содержится именно в костной ткани. Между тем, кальций – это не только строительный материал организма. Разбираемся, зачем ещё нужен кальций в организме малыша.

Кальций в организме детей нужен:

  • для работы мышц, в том числе сердечной мышцы;
  • передаёт нервные импульсы в организме;
  • вместе с магнием, калием, натрием кальций регулирует давление крови;
  • «запускает» работу многих жизненно важных ферментов в организме человека.
Кальций участвует в более чем 300 биологических процессах, протекающих в организме человека.

Норма кальция в крови у детей

В организме новорождённого содержится всего около 30 граммов кальция. К периоду половой зрелости объём кальция достигает своей нормы: 1000-1200 граммов на 70 кг веса. Новорождённые до 6 месяцев при грудном вскармливании получают нужное количество кальция с молоком матери.  

Кальций – элемент, восполнение которого в организме человека должно происходить ежедневно. Так как кальций участвует во многих процессах, то при его недостатке организм будет заимствовать его из костей и зубов. Поэтому достаточное количество кальция крайне необходимо для детей. 

Экспертное мнение

Оксана Михалева, врач-эндокринолог, клиника для детей и взрослых «СМ-доктор»: Переизбыток кальция возможен только при длительном (более 2-3 месяцев) приёме избыточных доз кальция (как правило, для развития передозировки доза должна быть завышена в 2-3 раза). Также передозировка может развиться при имеющемся у пациента тяжёлом нарушении функции почек. Поэтому детям перед назначением препаратов кальция желательно определить функцию почек (сдать анализ на креатинин крови), а также оценить состояние кальциевого обмена в организме. Для этого существует ряд анализов: определение уровня общего и ионизированного кальция, фосфора, витамина D и его активных метаболитов в крови. Важно, чтобы препарат кальция назначил врач, который подберёт правильную дозировку и определит продолжительность курса лечения или профилактики.

Нехватка кальция в организме: симптомы

О дефиците кальция у маленького ребёнка (особенно если ему не исполнилось еще и года) могут сигнализировать такие внешние признаки:

  • быстрая утомляемость;
  • судороги, непроизвольные мышечные подергивания;
  • активное выпадение волос;
  • во время прикладывания к груди и во сне у малыша сильно потеет голова;
  • беспокойный короткий сон;
  • нарушение осанки и изменение формы ног.

У детей старше года к этим признакам нехватки кальция прибавляются:

  • трещинки на зубах, кариес;
  • хрупкость костей;
  • расслаивание ногтей;
  • боли в костях;
  • боль в мышцах;
  • нарушение осанки;
  • сухость кожи;
  • снижение иммунитета;
  • запоры;
  • низкие темпы роста.
Выявить недостаток кальция в организме малыша можно с помощью биохимического анализа крови, а также анализ мочи с проведением пробы Сулковича.

Как кальций попадает в организм ребенка: питание и образ жизни

Обеспечить ребенка нужным количеством кальция можно тремя способами:

  1. Питание. Следите за разнообразием в рационе вашего малыша (после начала введения прикорма) и своим собственным (при грудном вскармливании). Если на какой-либо продукт, богатый кальцием, наблюдается аллергия, непереносимость или малыш просто отказывается от него, то почти все продукты можно заменить другими, не менее полезными.
  2. Солнечные и воздушные ванны и прогулки. В обеспечении организма кальцием важную роль играет не только количество поступающего кальция, но и процент его усвоения. Для того, чтобы кальций должным образом усваивался, организму необходим витамин D, вырабатываемый при воздействии солнечных лучей.
  3. Специальные препараты.

Экспертное мнение

Оксана Михалева, врач-эндокринолог, клиника для детей и взрослых «СМ-доктор»: В настоящее время на самом деле существуют разные формы выпуска препаратов кальция. В детском возрасте в большинстве случаев используются комбинированные препараты кальция и витамина D3, так как без витамина D усвоение кальция очень низкое. Существуют таблетированные препараты, в основном, в виде жевательных таблеток с различным вкусом, которые можно применять у детей старше 3-х лет и суспензии для приготовления раствора для детей младшего возраста.

Для детей до полугода суточная норма составляет 400-500 мг.

Суточная норма кальция для детей до года возрастает до 600-700 мг.

Норма кальция для детей от 1 года и до 10 лет составляет 800-900 мг в сутки.

Детям в возрасте 6-7 и 12-14 лет необходимо принимать препараты кальция даже при отсутствии признаков его дефицита в связи с интенсивным ростом костей в этот период.

Кальций в продуктах

Большое количество кальция есть в следующих продуктах:

  • кисло-молочные продукты (сыр, творог, сливки) и молоко.
  • шпинат, петрушка;
  • овощи, фасоль, цветная капуста, брокколи, хрен, репчатый лук
  • яблоки, груши, урюк и курага;
  • рыба;
  • орехи, семечки подсолнечника, сладкий миндаль.

Хорошим способом повышения усвоения кальция является употребление таких продуктов:

  • морепродукты;
  • сельдерей, капуста, петрушка, шпинат;
  • абрикосы, виноград, смородина, ананасы, апельсины;
  • творог.

При составлении меню для детей учитывайте возраст, чтобы в рацион попадали только соответствующие возрасту продукты.

 

Теги по теме: кальций для детейкальций для детей от 3 леткальций для детей до годанорма кальция в крови у детейнехватка кальция у ребенка симптомы
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
8
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
5836
1
Тест: 15 вопросов
Какой метод борьбы со стрессом подходит вам больше всего?
4055
0
Тест: 7 вопросов
Адаптировался ли Ваш ребёнок в школе?
Больше тестов
Комментарии 8
комментировать
Показать -2 предыдущих Показать все -2
  • Галина Валерьевна
    Галина Валерьевна 17-12-2015
    Сын любит сырок кушать. Творог никак не любит.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Нигорочка Шаркова
        Нигорочка Шаркова 17-12-2015
        Кушаем творожок и пьём молочко. Раньше кефир любил, потом перестал вообще воспринимать его
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Жанна Зацепилова
            Жанна Зацепилова 18-12-2015
            Мы шпинат едим. Покупаю замороженный. Добавляю в картофельное или другие овощные пюре.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Жанна Зацепилова
                Жанна Зацепилова 18-12-2015
                Ну творожки едим тоже. Хотя вот кефир не пьём. Не любим.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Галина Валерьевна
                    Галина Валерьевна 26-12-2015
                    Сегодня побороли себя и пообедали рыбкой!!! Получили свою порцию кальция!
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Наталья Орасис
                        Наталья Орасис 27-05-2016
                        Сын не особо любит молочные продукты только недавно стал пить кефир. Рыбу не особо любит а до года вообще не ел.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Наталья Орасис
                            Наталья Орасис 27-05-2016
                            Спасибо автору за интересную статью. Я сама не люблю рыбу и муж тоже не ест но молочку люблю.))
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Анастасия Коркина
                                Анастасия Коркина 31-07-2016
                                Интересная статья. Спасибо большое за рекомендации. Приму к сведению. Многое из этого не знала.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                    Прикрепить изображение
                                    Или перетащите изображение в окно




                                    Загрузка...

                                    Другие статьи этого раздела

                                    Оценка новорождённого по шкале АПГАР
                                    Сразу после рождения малыш попадает к врачу, где ему выставляют баллы по шкале АПГАР. Какую информацию несёт оценка по АПГАР? И нужно ли маме ориентироваться на эти показатели, или это информация сугубо для врачей?
                                    5
                                    Закаливание детей летом
                                    Чтобы укрепить здоровье малыша, важно превратить процесс его закаливания в образ жизни и плавно вписать в распорядок дня. Лето – самое подходящее для этого время.
                                    20
                                    2
                                    Лечим колики у новорожденных
                                    Кишечные колики – одна из самых распространённых и актуальных проблем молодых родителей. Помочь ребёнку пережить колики может забота и эффективные способы профилактики.
                                    10
                                    2
                                    Обсуждают сейчас
                                    Анна Василенко
                                    Анна Василенко 30 мая
                                    Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                    7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                    Ольга
                                    Ольга 29 мая
                                    Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                    Ангелина Никишина
                                    Ангелина Никишина 14 мая
                                    Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                    8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                    Иван
                                    Иван 3 мая
                                    Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                    Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                                    I триместр
                                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                    II триместр
                                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                    III триместр
                                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                                    самые полезные материалы
                                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                    Оставайтесь с нами!
                                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                    Включить уведомления
                                    © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                    Хочу быть в курсе всего интересного
                                    Проверьте правильность e-mail
                                    Уже подписано 108 926 мам