Кальций в организме детей нужен:
- для работы мышц, в том числе сердечной мышцы;
- передаёт нервные импульсы в организме;
- вместе с магнием, калием, натрием кальций регулирует давление крови;
- «запускает» работу многих жизненно важных ферментов в организме человека.
Кальций участвует в более чем 300 биологических процессах, протекающих в организме человека.
Норма кальция в крови у детей
В организме новорождённого содержится всего около 30 граммов кальция. К периоду половой зрелости объём кальция достигает своей нормы: 1000-1200 граммов на 70 кг веса. Новорождённые до 6 месяцев при грудном вскармливании получают нужное количество кальция с молоком матери.
Кальций – элемент, восполнение которого в организме человека должно происходить ежедневно. Так как кальций участвует во многих процессах, то при его недостатке организм будет заимствовать его из костей и зубов. Поэтому достаточное количество кальция крайне необходимо для детей.
Экспертное мнение
Оксана Михалева, врач-эндокринолог, клиника для детей и взрослых «СМ-доктор»: Переизбыток кальция возможен только при длительном (более 2-3 месяцев) приёме избыточных доз кальция (как правило, для развития передозировки доза должна быть завышена в 2-3 раза). Также передозировка может развиться при имеющемся у пациента тяжёлом нарушении функции почек. Поэтому детям перед назначением препаратов кальция желательно определить функцию почек (сдать анализ на креатинин крови), а также оценить состояние кальциевого обмена в организме. Для этого существует ряд анализов: определение уровня общего и ионизированного кальция, фосфора, витамина D и его активных метаболитов в крови. Важно, чтобы препарат кальция назначил врач, который подберёт правильную дозировку и определит продолжительность курса лечения или профилактики.
Нехватка кальция в организме: симптомы
О дефиците кальция у маленького ребёнка (особенно если ему не исполнилось еще и года) могут сигнализировать такие внешние признаки:
- быстрая утомляемость;
- судороги, непроизвольные мышечные подергивания;
- активное выпадение волос;
- во время прикладывания к груди и во сне у малыша сильно потеет голова;
- беспокойный короткий сон;
- нарушение осанки и изменение формы ног.
У детей старше года к этим признакам нехватки кальция прибавляются:
- трещинки на зубах, кариес;
- хрупкость костей;
- расслаивание ногтей;
- боли в костях;
- боль в мышцах;
- нарушение осанки;
- сухость кожи;
- снижение иммунитета;
- запоры;
- низкие темпы роста.
Выявить недостаток кальция в организме малыша можно с помощью биохимического анализа крови, а также анализ мочи с проведением пробы Сулковича.
Как кальций попадает в организм ребенка: питание и образ жизни
Обеспечить ребенка нужным количеством кальция можно тремя способами:
- Питание. Следите за разнообразием в рационе вашего малыша (после начала введения прикорма) и своим собственным (при грудном вскармливании). Если на какой-либо продукт, богатый кальцием, наблюдается аллергия, непереносимость или малыш просто отказывается от него, то почти все продукты можно заменить другими, не менее полезными.
- Солнечные и воздушные ванны и прогулки. В обеспечении организма кальцием важную роль играет не только количество поступающего кальция, но и процент его усвоения. Для того, чтобы кальций должным образом усваивался, организму необходим витамин D, вырабатываемый при воздействии солнечных лучей.
- Специальные препараты.
Экспертное мнение
Оксана Михалева, врач-эндокринолог, клиника для детей и взрослых «СМ-доктор»: В настоящее время на самом деле существуют разные формы выпуска препаратов кальция. В детском возрасте в большинстве случаев используются комбинированные препараты кальция и витамина D3, так как без витамина D усвоение кальция очень низкое. Существуют таблетированные препараты, в основном, в виде жевательных таблеток с различным вкусом, которые можно применять у детей старше 3-х лет и суспензии для приготовления раствора для детей младшего возраста.
Для детей до полугода суточная норма составляет 400-500 мг.
Суточная норма кальция для детей до года возрастает до 600-700 мг.
Норма кальция для детей от 1 года и до 10 лет составляет 800-900 мг в сутки.
Детям в возрасте 6-7 и 12-14 лет необходимо принимать препараты кальция даже при отсутствии признаков его дефицита в связи с интенсивным ростом костей в этот период.
Кальций в продуктах
Большое количество кальция есть в следующих продуктах:
- кисло-молочные продукты (сыр, творог, сливки) и молоко.
- шпинат, петрушка;
- овощи, фасоль, цветная капуста, брокколи, хрен, репчатый лук
- яблоки, груши, урюк и курага;
- рыба;
- орехи, семечки подсолнечника, сладкий миндаль.
Хорошим способом повышения усвоения кальция является употребление таких продуктов:
- морепродукты;
- сельдерей, капуста, петрушка, шпинат;
- абрикосы, виноград, смородина, ананасы, апельсины;
- творог.
При составлении меню для детей учитывайте возраст, чтобы в рацион попадали только соответствующие возрасту продукты.
;){kind=link}
;){kind=link}