14 истин о планировании беременности, которые следует знать каждой

Всё больше молодых пар с ответственностью подходят к планированию беременности, и это правильно: ведь от того, как будущие родители готовятся к зачатию, зависит здоровье малыша.

1. Подготовка – для двоих. Одна клеточка мамина, одна папина – бесспорный факт. Поэтому и готовиться следует и женщине, и мужчине. То есть обоим обратить внимание на свой образ жизни, на наличие вредных привычек и стрессов, и, разумеется, устранить их.
2. За три месяца. Созревание сперматозоидов происходит за три месяца до предполагаемого зачатия, поэтому о здоровом образе жизни и отказе от вредных негативных факторов мужчине надо позаботиться заранее. Кстати, и женщине тоже – ведь беременность потребует много сил.
3. Посещение врача. Задумываясь о беременности, необходимо посетить врачей: терапевта (причем лучше, если это сделают оба супруга (см. пункт 1)), стоматолога и гинеколога (женщине). Терапевт даст направления на сдачу необходимых анализов, подберёт витамины, которые укрепят организм, стоматолог проверит состояние зубов, ведь беременность может сильно их ослабить, гинеколог оценит репродуктивное здоровье будущей мамочки.
   
4. Прививки и инфекции. Есть некоторые заболевания, которыми нельзя болеть во время беременности, иначе у малыша могут возникнуть пороки развития. Это свинка, корь, краснуха, хламидиоз, токсоплазмоз. Чтобы свести риски к минимуму, надо пройти обследование на выявление антител к данным недугам, при необходимости сделать прививки, а также меньше общаться с домашними животными, особенно, с кошками (они переносчики токсоплазмоза).
5. Долой вредные привычки. Не только курение и алкоголь. На планирование беременности негативно сказывается и чрезмерное употребление кофе. Так, курение и алкоголь затормаживают сперматозоиды, негативно влияют на способность к овуляции, а больше одной чашки выпитого кофе в день вдвое уменьшает шансы забеременеть.
6. Спортивная подготовка. При подготовке к беременности спорт важен. Во-первых, такие нагрузки укрепляют организм, подтягивают мышцы, увеличивают выносливость, а во-вторых, способствуют лучшей циркуляции крови, а значит, шансы забеременеть увеличиваются. Главное, чтобы нагрузки были умеренные. 
   
7. 8 стаканов воды. Вода – источник жизни. Она регулирует давление и температуру, очищает организм, питает каждую клетку организма. Поэтому при планировании беременности пить чистую воду просто необходимо, и не меньше 8 стаканов (2 литров) в день.
8. Программа «антистресс». Чем спокойнее пара, тем скорее наступит долгожданная беременность. Не зря ведь говорят, получается, когда отключаешь голову и полностью расслабляешься. Поэтому в период планирования беременности старайтесь абстрагироваться от всего, что может вас волновать. Настройтесь на будущего ребёнка, и он придет к вам!
9. Витамины и фолиевая кислота. Витамины помогут укрепить организм, а фолиевая кислота подготовит репродуктивную систему, предупреждая развитие пороков у малыша. Принимать их стоит заранее, за несколько месяцев до планирования. Витаминный комплекс подбирает врач.
10. Другие лекарства. Если фолиевая кислота необходима, то другие лекарства могут стать препятствием к оплодотворению или оказать побочные действия, которые плохо скажутся на здоровье мамы и ребёнка. Кроме того, некоторые препараты негативно влияют на фертильность обоих полов. Поэтому минимизируйте лекарства, которые употребляете. Если невозможно отказаться от какого-то препарата, а побочных действий у него достаточно, посоветуйтесь с врачом – быть может, он подберёт замену.
11. Вес – в норме. Вес и выработка половых гормонов взаимосвязаны, поэтому любой лишний килограмм может снизить шансы увидеть заветные две полосочки. За несколько месяцев до планирования беременности пересмотрите свой рацион питания в пользу полезных и необходимых продуктов. Кстати, и недобор веса не несёт в себе ничего хорошего, уменьшая возможность вынашивания. 
    
12. Прощай, баня! Говорят, в Древнем Китае мужчины предохранялись… посещением бани. Сходят в сауну, и в течение нескольких месяцев беременность не наступает. Бывали, конечно, и исключения, но всё же и современные врачи частично соглашаются с китайской методикой, мотивируя тем, что при перегревании мошонки сперматозоиды слабеют. Кстати, высокие температуры могут неблагоприятно отразиться и на яйцеклетке. Так что, если хотите ребёнка, откажитесь на время от посещения бань.
13. Химия – с осторожностью. Планируя малыша, надо стараться обращаться ко всему натуральному и безвредному. Это касается и еды (внимательно читайте состав продуктов), и тех же моющих средств (избегайте токсичных растворов).
14. Регулярный секс. И, наконец, приступая к зачатию, помните: секс должен быть регулярным, не редким и не чрезмерным. Идеально, если близость между супругами происходит раз в 2 дня и в день овуляции. Высчитывайте дни, но не уходите в математику и автоматизм, ведь эмоции и чувства очень важны в этом деле!