• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Планирование
  • Образ жизни
  • Диета при поликистозе яичников
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Подготовка к зачатию
  • Зачатие
  • Бесплодие и альтернативные методы
  • Образ жизни
Диета при поликистозе яичников
Образ жизни

Диета при поликистозе яичников

Автор: Сара Богдановская
21-03-2016 1 429 6
Поделиться Поделиться Поделиться
Девушки, которые столкнулись с поликистозом яичников, часто задают вопросы по поводу диеты при данном заболевании. Составляем правильный рацион вместе в нашей статье.

Соблюдение диеты при поликистозе яичников - важный пункт в лечении данной патологии. Организация правильного рациона требуется для того, чтобы необходимые организму гормоны вырабатывались в достаточном количестве.

  1. В основе правильного питания при поликистозе яичников должны быть продукты, у которых низкий гипогликемический индекс. Это очень важно для функционирования поджелудочной железы. Она также может пострадать и привести к  панкреатиту или диабету. Показатель гипогликемического индекса должен быть меньше 50. К таким продуктам относятся: рожь, чечевица, ячмень, яйца, рыба и мясо, йогурт и творог, бобовые, ржаной хлеб, арахис, грейпфруты, яблоки, апельсины, сливы, груши киви, вишня, клубника, сельдерей,  огурцы, помидоры, грибы, спаржа, цветная капуста и другие. Также продукты с низким содержанием ГИ именуют медленными углеводами. Те продукты, ГИ которых находится в пределах 50 - 70 пунктов, есть разрешается. Остерегайтесь высокогликемичной пищи, показатель которой от 70: это сахар, выпечка, конфеты, варенье, хлеб (белый), картошка, арбуз, мёд.
  2. Углеводы и белки в одинаковом соотношении. Попробуйте приучить организм к медленным углеводам.
  3. Принимайте пищу не менее пяти раз в день. Оптимальное здоровое питание заключается в следующем: примерно спустя час после того, как вы проснулись, следует плотно позавтракать, затем слегка перекусить до обеда, пообедать, поужинать, и в завершение дня перекусить за час до сна. Предлагаемое питание оградит вас от набора лишнего веса, а также поддержит уровень сахара в крови в норме.
  4. Употребляйте органические продукты. Выбирайте экопродукты –  избегайте продуктов, которые напичканы разнообразными гормонами.
  5. Уменьшите в своём рационе присутствие животных жиров. Благодаря содержанию в организме холестерина производятся половые гормоны. Холестерин в организме человека образуется двумя методами: генерируется печенью или попадает вместе с продуктами животного происхождения. Девушки с поликистозом зачастую страдают также и проблемами с печенью. Это приводит к гиперандрогении, поскольку жиров и так много в организме. Поэтому из рациона обязательно нужно исключить колбасные изделия, сало, любые полуфабрикаты, чрезмерно жирные молочные продукты, маргарин, копчёности и жареную пищу. Дополнительно рекомендуется принимать растительные масла: кунжутное, расторопшевое, оливковое, льняное, тыквенное.
  6. Включите в свой рацион больше пищевых волокон. Они выводят из организма лишние гормоны, а также токсины и шлаки. Пищевые волокна содержатся в сухофруктах и фруктах, овощах, ягодах и отрубях. Также вредны алкоголь и табак, рафинированные продукты, кофе.

Теги по теме: диета при поликистозе яичниковправильное питание при поликистозе яичников
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
6
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
11634
7
Тест: 6 вопросов
Что Вас ждёт в будущем году?
11354
3
Тест: 10 вопросов
Какой вы будете в старости?
Больше тестов
Комментарии 6
комментировать
Показать -4 предыдущих Показать все -4
  • Наталья Сидоренко
    Наталья Сидоренко 20-12-2015
    А мне ничего не говорили поо особую диету при этом, просто назначили анализы и удалили кисточки.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 28-05-2016
        Правильное питание должно быть 5-6 раз в день , маленькими порциями, дробно и перекусы должны тоже присутствовать
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 28-05-2016
            Спасибо автору за интересную и поучительную статью. Потребляйте побольше витамин для вашего здоровья
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Алла Галкина-Орасис
                Алла Галкина-Орасис 21-07-2016
                Редкокому назначают диету при поликистозе яичников. Моим знакомым с таким диагнозом не назначали.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Мария Анатольевна
                    Мария Анатольевна 28-10-2016
                    Советую всем прочитать такую статью..кого интересует всё об этом.Знания лишние не помешают никогда.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Машуля Никишкина
                        Машуля Никишкина 11-11-2016
                        Спасибо буду знать, что нужно соблюдать диету при поликистозе яичников это важный пункт в лечении данной патологии.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                            Прикрепить изображение
                            Или перетащите изображение в окно

                            Другие статьи этого раздела

                            Беременность после 40 лет
                            Поздняя беременность – это не только радость, это переживания и тревога. Родить ребёнка после 40 лет - это особое внимание, повышенная ответственность, контроль здоровья мамы и проверка всех факторов риска. Как родить здорового ребёнка в 40 лет – расскажет предложенная статья.
                            9
                            Как запланировать рождение девочки
                            Как правило, будущие родители задумываются о том, кого они хотят, мальчика или девочку. Особенно это касается тех, у которых уже есть первый ребёнок. Как рассчитать появление на свет девочки -  это тема волнует сейчас многих.
                            13
                            Разница в возрасте между детьми: плюсы и минусы
                            Какой следует считать оптимальную разницу в возрасте между детьми? Будут ли дружить дети с большой разницей в возрасте? Трудно ли воспитывать малышей-погодок? Попробуем ответить на эти непростые вопросы.
                            24
                            1
                            Обсуждают сейчас
                            Мария
                            Мария 02-08-2024
                            1. Ребёнок не научится занимать себя самостоятльно, если кружки будут каждый день. Если будет 1-2 кружка, то всё нормально, он успеет и поучиться, и отдохнуть. 2. Аналогично. Если всё время забивать кружками и всему учить, не будет интереса задавать вопросы. А если будет немного времени на себя, то успеет. 3. Статья в рубрике "7-12 лет", причём тут возраст 2-3? Да и конкуренция появится не сразу в новом коллективе, главное не совмещать начало обучения в допе с первым классом. 4. Опять ребёнка оставили без времени. У него же и драмкружок, и кружок по фото, а ещё и петь охота... Один-два кружка. 5. Опять - речь о дошкольнике или школьнике? Во-первых, во многих школах есть требование, чтобы ребёнок уже пришёл всё умеющим. Во-вторых, есть навыки, на которые у дошкольника просто мозг не созрел, как ни бейся, не получится. И звездой класса он не будет, потому что идёт адаптация, он еле-еле соображает, где находится, что уж про гласные-нечётные. В общем, статья базируется исключительно на личном мнении автора, преподанном как абсолют, без всякого подкрепления.
                            5 причин не водить ребёнка на кружки
                            Оленька
                            Оленька 05-04-2023
                            У меня весной появляется дерматит на лице, видимо реакция на цветения. Стараюсь и за питанием следить, больше витаминов принимать, больше фруктов и овощей. За кожей лица ухаживаю с помощью косметического масла Фитолеум из цветов шиповника, оно делает кожу здоровее и покраснения, раздражения уходят. Согласна, что весна - период перемен, но вот к спорту меня совсем не тянет в этот период)
                            Курс на весну и обновление: почему каждому стоит попробовать йогу
                            OksanaM
                            OksanaM 18-10-2022
                            Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                            Мария Смирнова
                            Мария Смирнова 10-07-2022
                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                            Пригодился ли вам манеж?
                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                            I триместр
                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                            II триместр
                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                            III триместр
                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                            самые полезные материалы
                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                            Оставайтесь с нами!
                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                            Включить уведомления
                            © Детстрана, 2014 - 2025. Все права защищены
                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                            Хочу быть в курсе всего интересного
                            Проверьте правильность e-mail
                            Уже подписано 108 926 мам