• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Планирование
  • Подготовка к зачатию
  • 8 главных витаминов для будущих родителей
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Подготовка к зачатию
  • Зачатие
  • Бесплодие и альтернативные методы
  • Образ жизни

8 главных витаминов для будущих родителей

Супругам, которые решились стать родителями, придется обратить особое внимание на свое здоровье. Никаких вредных привычек и депрессий, полноценный сон, и, конечно, витамины. Вспомним витамины, которые больше остальных необходимы для успешного зачатия здорового ребёнка. Оказывается, все они содержатся в знакомых любимых и вкусных продуктах питания.

Автор: Анна Филиппова
Эксперт: Паршикова Ольга
19-03-2016 6019 16
Фолиевая кислота
Витамин А
Витамин В1
Витамин В2
Аскорбиновая кислота
Витамин D
Витамин Е
Витамины для мужчин
1/8

Фолиевая кислота

Для чего нужна фолиевая кислота: требуется на этапе подготовки к зачатию и на ранних сроках беременности, принимать ее придется обоим родителям в течение нескольких месяцев. Назначается для предупреждения дефектов в развитии спинного мозга плода. Отвечает за формирование плаценты.

В каких продуктах содержится: петрушка, капуста, шпинат, спаржа, горошек, томаты, морковь, свекла. Старайтесь употреблять зелень и овощи в сыром виде. А также: цитрусовые, арбузы, грецкие орехи, персики, грецкие орехи, семена подсолнуха, овес, рис и пшено. Продукты животного происхождения: сыр, яичные желтки, творог, икра, печень трески и говяжья печень.

Витамин А

Для чего нужен витамин А: необходим организму обоих родителей перед зачатием, а также  будущей маме в первом триместре и в период кормления грудью.

В каких продуктах содержится: свежая рыба, рыбий жир, икра зернистая, печень трески (консервы), печень (говяжья, свиная, птицы), яца куриные (желток), молоко цельное, сыры, сливки, творог жирный, масло сливочное.

Витамин В1

Для чего нужен витамин В1: дефицит может привести к нарушениям в формировании нервной системы младенца.

В каких продуктах содержится: дрожжи, свинина нежирная, говядина, баранина, птица, печень, почки, яйца, молоко, масло, рыба, рыбий жир, хлеб ржаной, крупы пшеничная, овсяная, гречневая, семена подсолнечника, соя, фасоль, чечевица, орехи грецкие.

Витамин В2

Для чего нужен витамин В2: помогает правильному формированию мышц и скелета, а также нервной системы плода.

В каких продуктах содержится: яйца, молоко, печень, зерновые и бобовые, листовые овощи, помидоры, шпинат.

Аскорбиновая кислота

Для чего нужна аскорбиновая кислота: повышает иммунитет, оздоравливает, борется с бактериями, укрепляет соединительную ткань, нейтрализует токсины. Этот витамин для организма будущей мамы бесценен.

В каких продуктах содержится: цитрусовые фрукты, брокколи, сладкий перец, белокочанная капуста, цветная и брюссельская капуста, помидоры, петрушка, картофель, редис, свекла, морковь, баклажаны, шиповник, облепиха, смородина черная, болгарский перец, щавель.

Витамин D

Для чего нужен витамин D: для развития костного скелета ребенка и зубов.

В каких продуктах содержатся: печень, обогащенное молоко, рыбий жир, жирные сорта морской рыбы, желток куриного яйца, сливочное масло.

Витамин Е

Для чего нужен витамин Е: повышает активность половых желез, что способствует зачатию, улучшает кровообращение и обеспечивает нормальное формирование плода.

В каких продуктах содержится: растительные масла, орехи, семечки, масляничные фрукты и овощи, халва, соя, облепиха, зеленый перец.

Витамины для мужчин

Витамины при планировании беременности потребуются не только вам, но и организму будущего папы. Необходимы они для нормализации работы его репродуктивной системы. Специалисты уверены, что в рационе мужчины всегда должны присутствовать:

  • L-карнитин, улучшающий подвижность сперматозоидов;
  • цинк, стимулирующий выработку тестостерона;
  • витамин Е, влияющий на жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.

Терапевты и гинекологи в один голос твердят, что начить готовиться к зачатию ребёнка нужно минимум за 3 месяца. Поддержание своего здоровья с помощью витаминов - забота родителей о здоровье своего будущего малыша.



Паршикова Ольга Паршикова Ольга

Эксперт

далее


Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Рассказать:
Показать 6 предыдущих Показать все 6
  • Виктория Кудрявцева
    Виктория Кудрявцева 09-02-2016
    ух ты! я знала всего три из них, правда не пила ни одного))) Отличная статья! Спасибо за полностью раскрытую тему о важном!!!
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Зарина Букшургинова
        Зарина Букшургинова ответила Виктории 25-06-2017
        Виктория, статья полезна особенно для тех, кто планирует или сейчас находится в интересном положении
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 28-05-2016
            Пила при планировании и почти всю беременность элевит пренатал и фоливою до 12 или какой-то недели беременности
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Зарина Букшургинова
                Зарина Букшургинова ответила Наталье 25-06-2017
                Наталья, я пила компливит, фолиевую кислоту и Магне Б6. а потом еще железо, так как гемоглобин был низкий
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Наталья Орасис
                    Наталья Орасис 28-05-2016
                    Пласидо автору за интересную и поучительную статью питаться нужно правильно маленькими порциями 5-6 раз в день
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Зарина Букшургинова
                        Зарина Букшургинова ответила Наталье 25-06-2017
                        Наталья, про маленькие порции я тоже знаю и пытаюсь соблюдать, чтобы не растягивать желудок
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Алла Галкина-Орасис
                            Алла Галкина-Орасис 21-07-2016
                            Я стараюсь питаться правильно. Но мне ничего не советовали при выборе витамин в переод планирования.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Зарина Букшургинова
                                Зарина Букшургинова ответила Алле 25-06-2017
                                Алла, в период планирования я тоже ничего не пила, а вот во время беременности то уже -да
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Мария Анатольевна
                                    Мария Анатольевна 28-10-2016
                                    Интересная статья и все конкретно по теме. Без лишней воды. Возьму себе на заметку.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Марта23
                                        Марта23 18-06-2018
                                        Я тоже не пила витаминов, только ела фрукты сезонные, творог обязательно ну и в принципе старалась питаться правильно. А вот у мужа проблему выявили, малоподвижные сперматозоиды. Пил спермаплант, ел петрушку, тыквенные семечки, рыбу три раза в неделю, все поучилось, скоро в роддом собираться буду.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Подготовка мужчины к зачатию
                                            Исследования подтверждают: общее состояние здоровья мужчины — одно из главных условий наступления успешной беременности. Итак, готовимся к беременности. И готовим партнёра к зачатию.
                                            20
                                            Психологический настрой будущих родителей
                                            А знаете ли вы, что зачатие, беременность и роды пройдут более благополучно, если вы готовы к этому событию не только физически, но и психологически?
                                            7
                                            Противозачаточные таблетки: как выбрать и как принимать?
                                            Гормональная контрацепция – один из самых распространённых, популярных и проверенных способов защиты. Но насколько надёжны противозачаточные таблетки в вопросах нежелательной беременности и безопасности для здоровья?
                                            10
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Terehovna
                                            Terehovna 09-10-2020
                                            Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                                            5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                                            Gelnarka
                                            Gelnarka 09-10-2020
                                            Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                                            10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                                            Frosiniy
                                            Frosiniy 08-10-2020
                                            К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                                            7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                                            Ольга
                                            Ольга 07-10-2020
                                            Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                                            Нервная зевота
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам