• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Планирование
  • Подготовка к зачатию
  • 8 главных витаминов для будущих родителей
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Подготовка к зачатию
  • Зачатие
  • Бесплодие и альтернативные методы
  • Образ жизни

8 главных витаминов для будущих родителей

Супругам, которые решились стать родителями, придется обратить особое внимание на свое здоровье. Никаких вредных привычек и депрессий, полноценный сон, и, конечно, витамины. Вспомним витамины, которые больше остальных необходимы для успешного зачатия здорового ребёнка. Оказывается, все они содержатся в знакомых любимых и вкусных продуктах питания.

Автор: Анна Филиппова
Эксперт: Паршикова Ольга
19-03-2016 6388 16
Фолиевая кислота
Витамин А
Витамин В1
Витамин В2
Аскорбиновая кислота
Витамин D
Витамин Е
Витамины для мужчин
1/8

Фолиевая кислота

Для чего нужна фолиевая кислота: требуется на этапе подготовки к зачатию и на ранних сроках беременности, принимать ее придется обоим родителям в течение нескольких месяцев. Назначается для предупреждения дефектов в развитии спинного мозга плода. Отвечает за формирование плаценты.

В каких продуктах содержится: петрушка, капуста, шпинат, спаржа, горошек, томаты, морковь, свекла. Старайтесь употреблять зелень и овощи в сыром виде. А также: цитрусовые, арбузы, грецкие орехи, персики, грецкие орехи, семена подсолнуха, овес, рис и пшено. Продукты животного происхождения: сыр, яичные желтки, творог, икра, печень трески и говяжья печень.

Витамин А

Для чего нужен витамин А: необходим организму обоих родителей перед зачатием, а также  будущей маме в первом триместре и в период кормления грудью.

В каких продуктах содержится: свежая рыба, рыбий жир, икра зернистая, печень трески (консервы), печень (говяжья, свиная, птицы), яца куриные (желток), молоко цельное, сыры, сливки, творог жирный, масло сливочное.

Витамин В1

Для чего нужен витамин В1: дефицит может привести к нарушениям в формировании нервной системы младенца.

В каких продуктах содержится: дрожжи, свинина нежирная, говядина, баранина, птица, печень, почки, яйца, молоко, масло, рыба, рыбий жир, хлеб ржаной, крупы пшеничная, овсяная, гречневая, семена подсолнечника, соя, фасоль, чечевица, орехи грецкие.

Витамин В2

Для чего нужен витамин В2: помогает правильному формированию мышц и скелета, а также нервной системы плода.

В каких продуктах содержится: яйца, молоко, печень, зерновые и бобовые, листовые овощи, помидоры, шпинат.

Аскорбиновая кислота

Для чего нужна аскорбиновая кислота: повышает иммунитет, оздоравливает, борется с бактериями, укрепляет соединительную ткань, нейтрализует токсины. Этот витамин для организма будущей мамы бесценен.

В каких продуктах содержится: цитрусовые фрукты, брокколи, сладкий перец, белокочанная капуста, цветная и брюссельская капуста, помидоры, петрушка, картофель, редис, свекла, морковь, баклажаны, шиповник, облепиха, смородина черная, болгарский перец, щавель.

Витамин D

Для чего нужен витамин D: для развития костного скелета ребенка и зубов.

В каких продуктах содержатся: печень, обогащенное молоко, рыбий жир, жирные сорта морской рыбы, желток куриного яйца, сливочное масло.

Витамин Е

Для чего нужен витамин Е: повышает активность половых желез, что способствует зачатию, улучшает кровообращение и обеспечивает нормальное формирование плода.

В каких продуктах содержится: растительные масла, орехи, семечки, масляничные фрукты и овощи, халва, соя, облепиха, зеленый перец.

Витамины для мужчин

Витамины при планировании беременности потребуются не только вам, но и организму будущего папы. Необходимы они для нормализации работы его репродуктивной системы. Специалисты уверены, что в рационе мужчины всегда должны присутствовать:

  • L-карнитин, улучшающий подвижность сперматозоидов;
  • цинк, стимулирующий выработку тестостерона;
  • витамин Е, влияющий на жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.

Терапевты и гинекологи в один голос твердят, что начить готовиться к зачатию ребёнка нужно минимум за 3 месяца. Поддержание своего здоровья с помощью витаминов - забота родителей о здоровье своего будущего малыша.



Паршикова Ольга Паршикова Ольга

Эксперт

далее


Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Рассказать:
Показать 6 предыдущих Показать все 6
  • Виктория Кудрявцева
    Виктория Кудрявцева 09-02-2016
    ух ты! я знала всего три из них, правда не пила ни одного))) Отличная статья! Спасибо за полностью раскрытую тему о важном!!!
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Зарина Букшургинова
        Зарина Букшургинова ответила Виктории 25-06-2017
        Виктория, статья полезна особенно для тех, кто планирует или сейчас находится в интересном положении
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 28-05-2016
            Пила при планировании и почти всю беременность элевит пренатал и фоливою до 12 или какой-то недели беременности
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Зарина Букшургинова
                Зарина Букшургинова ответила Наталье 25-06-2017
                Наталья, я пила компливит, фолиевую кислоту и Магне Б6. а потом еще железо, так как гемоглобин был низкий
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Наталья Орасис
                    Наталья Орасис 28-05-2016
                    Пласидо автору за интересную и поучительную статью питаться нужно правильно маленькими порциями 5-6 раз в день
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Зарина Букшургинова
                        Зарина Букшургинова ответила Наталье 25-06-2017
                        Наталья, про маленькие порции я тоже знаю и пытаюсь соблюдать, чтобы не растягивать желудок
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Алла Галкина-Орасис
                            Алла Галкина-Орасис 21-07-2016
                            Я стараюсь питаться правильно. Но мне ничего не советовали при выборе витамин в переод планирования.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Зарина Букшургинова
                                Зарина Букшургинова ответила Алле 25-06-2017
                                Алла, в период планирования я тоже ничего не пила, а вот во время беременности то уже -да
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Мария Анатольевна
                                    Мария Анатольевна 28-10-2016
                                    Интересная статья и все конкретно по теме. Без лишней воды. Возьму себе на заметку.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Марта23
                                        Марта23 18-06-2018
                                        Я тоже не пила витаминов, только ела фрукты сезонные, творог обязательно ну и в принципе старалась питаться правильно. А вот у мужа проблему выявили, малоподвижные сперматозоиды. Пил спермаплант, ел петрушку, тыквенные семечки, рыбу три раза в неделю, все поучилось, скоро в роддом собираться буду.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Подготовка мужчины к зачатию
                                            Исследования подтверждают: общее состояние здоровья мужчины — одно из главных условий наступления успешной беременности. Итак, готовимся к беременности. И готовим партнёра к зачатию.
                                            20
                                            Психологический настрой будущих родителей
                                            А знаете ли вы, что зачатие, беременность и роды пройдут более благополучно, если вы готовы к этому событию не только физически, но и психологически?
                                            7
                                            Противозачаточные таблетки: как выбрать и как принимать?
                                            Гормональная контрацепция – один из самых распространённых, популярных и проверенных способов защиты. Но насколько надёжны противозачаточные таблетки в вопросах нежелательной беременности и безопасности для здоровья?
                                            10
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Мария
                                            Мария 02-08-2024
                                            1. Ребёнок не научится занимать себя самостоятльно, если кружки будут каждый день. Если будет 1-2 кружка, то всё нормально, он успеет и поучиться, и отдохнуть. 2. Аналогично. Если всё время забивать кружками и всему учить, не будет интереса задавать вопросы. А если будет немного времени на себя, то успеет. 3. Статья в рубрике "7-12 лет", причём тут возраст 2-3? Да и конкуренция появится не сразу в новом коллективе, главное не совмещать начало обучения в допе с первым классом. 4. Опять ребёнка оставили без времени. У него же и драмкружок, и кружок по фото, а ещё и петь охота... Один-два кружка. 5. Опять - речь о дошкольнике или школьнике? Во-первых, во многих школах есть требование, чтобы ребёнок уже пришёл всё умеющим. Во-вторых, есть навыки, на которые у дошкольника просто мозг не созрел, как ни бейся, не получится. И звездой класса он не будет, потому что идёт адаптация, он еле-еле соображает, где находится, что уж про гласные-нечётные. В общем, статья базируется исключительно на личном мнении автора, преподанном как абсолют, без всякого подкрепления.
                                            5 причин не водить ребёнка на кружки
                                            Оленька
                                            Оленька 05-04-2023
                                            У меня весной появляется дерматит на лице, видимо реакция на цветения. Стараюсь и за питанием следить, больше витаминов принимать, больше фруктов и овощей. За кожей лица ухаживаю с помощью косметического масла Фитолеум из цветов шиповника, оно делает кожу здоровее и покраснения, раздражения уходят. Согласна, что весна - период перемен, но вот к спорту меня совсем не тянет в этот период)
                                            Курс на весну и обновление: почему каждому стоит попробовать йогу
                                            OksanaM
                                            OksanaM 18-10-2022
                                            Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Мария Смирнова
                                            Мария Смирнова 10-07-2022
                                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                            Пригодился ли вам манеж?
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2025. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам