Планирование семьи. Нервная система
Процесс и результат зачатия ребёнка, а также дальнейшее протекание беременности напрямую зависит от состояния нервной системы будущей мамы.
Что делать:
- Во время подготовки к беременности (2-3 месяца) будущей мамочке нужно научиться спокойно воспринимать стрессовые ситуации, которые регулярно происходят в её жизни.
- Стараться не волноваться и не раздражаться по пустякам.
- Важно понять, что негативные эмоции в этот очень важный период вредны не меньше, чем курение или употребление спиртных напитков.
Подготовка к беременности. «Смогу ли я быть родителем?»
Этот вопрос себе часто задают будущие папы и мамы. Такая формулировка очень сильно влияет на их психологический настрой: чаще всего, загоняет в тупик, неоправданно заставляя сомневаться в собственных силах. Что впоследствии становится причиной серьезного стресса, который крайне негативно сказывается на зачатии.
Что делать:
- Конечно, оба партнера должны осознавать, что беременность, рождение и воспитание ребёнка - это не только радость, но и большая ответственность. Поэтому во время планирования семьи им можно пройти своеобразный тест на беременность, с помощью которого и проверяется психологическая готовность к этому серьёзному событию.
- Можно также посетить специальные курсы психологической поддержки для семейной пары, которые помогут супругам тщательно подготовиться к беременности. Кстати, как на физическом, так и на психологическом уровне.
Роль отца в планировании семьи
Планирование семьи – процесс, в котором принимают участие оба супруга. Они вместе несут ответственность за решения, поначалу связанные с предупреждением нежелательной беременности, а затем с планированием количества и появлением на свет желанных детей.
Важен и психологический настрой родителей. Надо понимать, что беременность может наступить не сразу, и её течение будет не всегда радовать (токсикоз, к примеру).
Поэтому роль отца в планировании семьи имеет большое значение. Его задача – поддерживать любимую женщину. Как на стадии выбора и использования эффективных и безопасных методов контрацепции, так и в процессе беременности и, что очень важно, после рождения ребёнка.
Психологический настрой во время планирования семьи
Для будущей мамочки очень важно обратить внимание на то, каково её психологическое состояние, перед тем, как перейти к непосредственной стадии зачатия. Изменения центральной нервной системы накладывают некоторый отпечаток на эндокринную систему, отвечающую за производство в организме гормонов, необходимых для зачатия и полноценного вынашивания ребёнка. Над этим стоит задуматься во время подготовки к беременности!
Современные девушки много работают, ведут активный образ жизни, не высыпаются, что вовсе не улучшает их психологический настрой перед зачатием.
Что делать:
- полноценно отдыхать;
- сбалансировано питаться (исключить диеты и резкое снижение массы тела);
- спать не менее 8 часов в сутки.
Метод естественного планирования семьи
Когда беременность запланированная, она всегда желанная. Поэтому планирование семьи – это важно. Каким образом можно это сделать? Всё, на самом деле, просто. Женщина может применять метод естественного планирования семьи, зная периоды фертильности своего менструального цикла.
На чём основан метод естественного планирование семьи? Если планируется зачатие, половые контакты должны быть активными к середине менструального цикла. В это время вероятность оплодотворения очень высока.
Если супруги не планируют зачатие, можно воспользоваться как календарём женского менструального цикла, так и другими методами естественного планирования семьи.
Доступные из них в домашних условиях:
- температурный метод - измерение ректальной температуры с целью определения повышенной фертильности;
- тест на овуляцию – можно приобрести в аптеках.
Есть и другие методы естественного планирования семьи. Но их реализация возможна с помощью врачей. К примеру:
- цервикальный метод – для определения фертильности женщины на основе анализа цервикальной слизи;
- симптотермальный метод - включает в себя температурный и цервикальный методы.
Профилактика психологических срывов во время подготовки к беременности
- Время подготовки к беременности и сам процесс зачатия ребёнка должно пройти под девизом «без суеты и нервов». Всё степенно, спокойно, планомерно. Такой эмоциональный настрой достигается не за один день и обязательно с участием обоих супругов.
- Будьте готовы, что забеременеть с первого раза не получится — это не страшно. Можно продолжать попытки до полугода, а уже потом (в случае отрицательного результата) обратиться к врачу.
- Очень важно радовать и поддерживать друг друга в период подготовки к зачатию. Нужно совместно заниматься любимыми делами, наслаждаться общением, гулять, радоваться жизни и предвкушать будущие счастливые мгновения.
- Нельзя скупиться на проявления ласки и любви - это «строительный материал». И обязательно для обоих супругов — стремиться к поставленной цели и искренне мечтать стать родителями. А главное — верить, что всё получится с первого раза.
- Будущей маме стоит ограничить общение с уже рожавшими женщинами - они могут нагонять на вас страх. А вдруг не получится? А если очень больно? А вдруг не рожу? Такое общение сыграет злую шутку и только выбьет из колеи.
- Прожить период подготовки к беременности нужно без тревоги, обиды или депрессии и пребывать в спокойном ожидании будущего счастья. И обязательно в любви к партнеру.
Победа над плохим настроением, полноценный отдых, чувство юмора, свежий воздух, а также (в случае необходимости) помощь квалифицированного специалиста – самые важные составляющие элементы для достижения правильного психологического настроя обоих супругов перед зачатием и родами.
;){kind=link}
;){kind=link}