Витамины для женщин при планировании беременности

Приём витаминов во время планирования беременности следует начать примерно за 6 месяцев до зачатия. Это время даётся будущей маме для того, чтобы она как следует подготовилась к вынашиванию малыша. Обычно витамины в период планирования беременности назначает врач. Делает он это на основании анализов крови, выявляя таким способом, что именно необходимо организму женщины.

Чаще всего комплекс витаминов при планировании беременности назначается девушкам, у которых случаются стрессовые ситуации, присутствуют тяжёлые физические и умственные нагрузки, или после анализов выявляется авитаминоз. Также будущим родителям рекомендуют перейти на правильное питание и отказаться от алкоголя и курения.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине? Комплекс витаминов, необходимых будущей маме, достаточно обширен.

При планировании зачатия девушке обязательно назначается фолиевая кислота – витамин B9. Согласно проведённым исследованиям, фолиевая кислота снижает риск развития патологий у ребёнка в утробе матери, связанных с головным и спинным мозгом. Витамин B9 оказывает положительное влияние на развитие эмбриона, в частности, на формирование его тканей и органов. Содержится данный витамин в большом количестве в зеленом горошке, томатах, моркови, капусте, молочных продуктах, гречке и рисе, шпинате, петрушке, печени трески и говядины.

Не менее важны на этапе планирования беременности витамины группы Е. Из-за недостатка этого витамина у плода могут развиться патологии. Он отвечает за важнейшие функции организма и является естественным антиоксидантом, веществом, отвечающим за выработку гемоглобина. Именно витамин E участвует в процессе обновления клеток и выработку женских гормонов – прогестерона и эстрогена. Он исключает возможность выкидыша и замершей беременности при вынашивании плода. Витамин E присутствует в неочищенном растительном масле, зелени, мясомолочных продуктах и яйцах.

Следующая группа витаминов для женщин, которые необходимо принимать для планирования беременности, это витамины B6. Данное вещество отвечает за выработку белков, которые являются основным строительным материалом, необходимым для развития клеток эмбриона. Поэтому, если витамин содержится в организме девушки в нужном количестве, её беременность проходит без осложнений. Кстати, при недостатке витамина B6 не редки такие неприятные симптомы, как токсикоз и раздражительность, которые, как правило, проявляются на ранних сроках вынашивания ребёнка. Витамин B6 присутствует в проросшей пшенице, печени, картофеле, свинине.

За оптимальное развитие нервной системы отвечает витамин B1, а за будущий рост малыша – витамин B2. Поэтому данные витамины на стадии планирования беременности принимать нужно обязательно. Содержатся они в злаковых культурах, яйцах, молоке и печени, абрикосах, помидорах, зелени, луке и шпинате.

Существует ещё один витамин, который нужно принимать с особой осторожностью: витамин A. Он предотвращает появление инфекций дыхательных органов, а также способствует укреплению волос, ногтей, костей и суставов, зубов. Но его передозировка может привести к патологиям развития плода. Именно поэтому витамин A принимается только по назначению врача.

Укрепить иммунитет женщине поможет витамин С, который в большом количестве содержится в цитрусовых.

Принимать витамины ещё до зачатия крайне важно, так как в первые недели они все расходуются на формирование органов ребёнка. Чтобы ваш малыш родился здоровым, позаботьтесь об этом заранее!