Многие девушки, планирующие беременность или предохраняющиеся от раннего материнства, измеряют базальную температуру и отслеживают её колебания. Это один из наиболее доступных способов отслеживать овуляцию, а значит – период, в который возможность беременности максимальна.
Что такое базальная температура?
Базальная температура - это максимально низкая температура, которая наблюдается в организме человека во время сна. У мужчины эта температура не меняется в течение жизни, а у представительниц прекрасной половины человечества из-за колебаний половых гормонов и наличия менструального цикла эта температура колеблется в течение всего периода между менструациями.
Если составить график ежедневных колебаний базальной температуры, то можно выяснить продолжительность 1 и 2 фазы цикла, а также предположительный период овуляции. Эти сведения могут быть использованы для того, чтобы либо предохраняться от нежелательной беременности, либо увеличить шансы на естественную беременность.
Под влиянием эстрогена в первую половину цикла базальная температура колеблется от 36,4 до 36,9 градусов, но обычно сохраняет средние показатели 36,6-36,7. В день, предшествующий овуляции, происходит западение температурной кривой. Обычно температура падает незначительно. Базальная температура при овуляции под влиянием лютеинизирующего гормона мгновенно возрастает на 0,3-0,6 градусов, то есть, до 37 и выше градусов. Такой скачок на графике базальной температуры служит качественным признаком овуляции.
Как измерять базальную температуру?
Обычно измерение происходит каждый день, сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Необходимо, чтобы измерения предварял непрерывный 4-х часовой ночной сон. Обычно температуру измеряют в прямой кишке, но существуют и альтернативные варианты – измерение температуры в полости рта и влагалище. Они не являются классическими: предпочтительнее всё-таки измерять базальную температуру именно в прямой кишке. Сразу после измерения значения температуры заносятся в особую таблицу. Для определения овуляции по базальной температуре вам необходимо в течение месяца выстраивать график.
На значения базальной температуры влияют разнообразные острые заболевания, обострение хронических болезней, приём алкоголя, бессонница, приём разнообразных лекарственных средств, недавний половой акт.
Обычно такие значения всё равно заносятся в таблицу, но с пометкой о нарушении режима. Кроме определения момента овуляции и возможности планирования ребёнка, график базальной температуры можно использовать для косвенного подтверждения проблем с прогестерон-эстрогеновой недостаточностью, количества ановуляторных циклов и иных проблем с гормональным фоном. Определение овуляции при помощи графика базальной температуры подходит девушкам с хорошим здоровьем, малым количеством стрессов и устойчивым ритмом жизни из-за большего количества требований, предъявляемых этим методом.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят