О том, как правильно кормить детей – в нашей подборке советов от педиатра.
Колики у младенца – диета для мамы
Врачи до сих пор спорят, влияет ли мамино питание на состав грудного молока. Но большинство всё же склоняются к тому, что да. Поэтому в случае проблем с ЖКТ у грудничка маме стоит пересмотреть свою диету, включить или исключить определённые продукты.
Грудь по требованию
Грудное вскармливание по часам – пережиток прошлого. К дисциплине вы грудничка вряд ли приучите, а вот нервную систему себе подорвёте. Ведь малыш может за один приём пищи съесть совсем немного, и через час начать капризничать и требовать ещё. А в жару у ребёнка повышается потребность в жидкости, поэтому он может брать грудь чаще.
Прикорм не раньше полугода
Для грудничков – с шести месяцев, для детей на искусственном вскармливании и малышей с дефицитом веса – с четырёх. Но никаких соков в месяц и желтка в два. Ведь желудок ребёнка в это время просто не приспособлен для усваивания такой пищи.
Кормить не через силу
Если ребёнок не голоден, не стоит силком впихивать в него кашу или суп. Пусть лучше пропустит один приём пищи, а потом хорошо поест. То же касается и нелюбимых продуктов. Какие бы полезные они ни были, кормление через силу не принесёт пользы. Лучше найдите замену или приготовьте блюдо иначе. Еда не должна быть наказанием и вызывать негатива.
Сначала овощи, потом фрукты
Современные врачи советуют начинать прикорм с несладких овощей – после них ребёнок радостью попробует яблоко и грушу. А вот если первыми ввести фрукты, овощи на их фоне покажутся пресными.
Зимой – горячее, летом – холодное
Старайтесь, чтобы все приёмы пищи крохи зимой состояли из горячих блюд: на завтрак каша или запеканка, на полдник сырники. А вот летом можно съесть и йогурт, и хлопья с молоком, и творог.
Ваш пример важен
Правильное питание должно начинаться с родительского примера. Ешьте овощи, фрукты, супы, не злоупотребляйте сладостями – и ребёнок переймёт ваши привычки.
Раздельное питание допустимо
И даже полезно. Не стоит смешивать белки и углеводы за один приём пищи. На обед можно съесть, например, овощи, а на ужин – мясную запеканку.
Чем меньше сахара, тем лучше
Это, конечно, не новость, но многие родители то и дело стремятся добавить сладкое всюду – в кефир, творог, кашу. Всё это перегружает поджелудочную железу ребёнка.
Сок не заменит воду
Лучший напиток для утоления жажды – чистая вода. А вот компоты, морсы и особенно сладкие свежевыжатые соки в рационе должны быть в меру.
Волосы и ногти – сигнал
Если у малыша ломкие ногти, тусклые волосы, проблемы с кожей и со стулом, дело может быть в нехватке витаминов или дисбактериозе. Посоветуйтесь врачом и скорректируйте рацион.
Запивать можно
Но чистой водой, а не сладкими соками. Подойдёт так же специальный детский чай.
Чем проще, тем лучше
Разнообразное питание вовсе не означает манго, грушу и авокадо в ежедневном рационе крохи. Выбирайте полезные продукты, которые нравятся малышу, и не увлекайтесь экзотикой. В яблоке ничуть не меньше витаминов, чем в заморской гуаве.
Бульоны – овощные
Врачи не рекомендуют варить супы на мясном бульоне: в нём много веществ, перегружающих почки малыша.
Отслеживайте аллергию
Аллергеном могут стать не только шоколад или морепродукты, но и привычные молоко или куриная грудка. Смотрите, как малыш реагирует на новый продукт.
Лакомство не поощрение
Не приучайте ребёнка к тому, что конфета или поход в кафе – это стимул и награда. Еда должна быть едой, а не поощрением, и тогда в дальнейшем у ребёнка не будет неправильных пищевых привычек, он не станет воспринимать еду в качестве развлечения.
Витамины по необходимости
Без консультации врача их давать не стоит. Если ребёнок полноценно питается, регулярно бывает на свежем воздухе и солнце, хорошо себя чувствует, витамины ему ни к чему. Не забывайте, что все подобные препараты принимаются курсами, с перерывом.
Всё хорошо в меру
Даже полезных продуктов стоит есть в меру, перебор вреден. Например, слишком много творога не очень полезно для почек, а переизбыток овощей может вызвать проблемы с пищеварением.