• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Ребенок 1-3
  • Питание
  • Составляем меню ребёнка после года: главные правила
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Уход
  • Воспитание
  • Развитие
  • Спорт
Составляем меню ребёнка после года: главные правила
Питание

Составляем меню ребёнка после года: главные правила

Автор: Надежда Зарочинцева
18-01-2016 11 311 13
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Первый день рождения малыша для мамы не только праздник, но и новые волнения и вопросы. И один из них — чем и как кормить подросшего карапуза?

О питании младенцев с рождения и до года написано и сказано много. Грудное и искусственное вскармливание, докорм и прикорм по рекомендациям ВОЗ — эти вопросы уже многократно разбирались и освещались на детских форумах и в сообществах.

А что же после года? Разумеется, в этом возрасте ребёнку требуется больше энергии, ведь он активно растёт и развивается (как физически, так и интеллектуально), много двигается. Какие же продукты вводить, как их обрабатывать и сколько должен съедать малыш? Разберёмся с этими вопросами.

Сколько должен есть малыш

Режим питания годовалого малыша остаётся тем же, что и в последние месяцы перед днём рождения. Рекомендуется кормить кроху 5 раз в день. Самым плотным и калорийным должен быть обед, после него завтрак и ужин. А полдник и перекус перед сном лучше оставить совсем лёгкими: для этого подойдут йогурт, кефир, фруктовое пюре, печенье и обязательно смесь или мамино молоко. Обед годовалого карапуза может уже состоять из двух блюд (суп и второе), а к 2 годам имеет смысл дополнить его закуской - например, овощным салатом.

В возрасте 1,5 лет малыш уже может обходиться 4-мя приёмами пищи с интервалами в 3,5-4 часа. Соблюдать эти промежутки особенно важно, ведь привычка постоянных перекусов чревата потерей аппетита и нарушением пищеварения: кроха попросту ещё не проголодается, когда подойдёт время обеда или ужина.

Что касается объёмов, то в 1-1,5 года ребёнок должен съедать около 1000-1200 мл пищи в сутки, а с 1,5 до 3 лет — 1200-1400 мл.

Чем кормить малыша

Вне зависимости от пищевых пристрастий родителей меню малыша 1-3 лет должно быть разнообразным и полноценным — поэтому, вероятно, готовить для ребёнка придётся отдельно. Причём отдавать предпочтение стоит домашней еде: полуфабрикаты — не самая подходящая и даже опасная для крохи пища.

Существуют продукты, без которых маленький организм не будет развиваться гармонично. Они должны входить если не в ежедневный рацион, то появляться на тарелке малыша несколько раз в неделю. Это:

  • мясо (нежирная телятина, говядина, свинина, кролик, индейка);
  • рыба (нежирные гипоаллергенные сорта);
  • молочные и кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог, сыр);
  • овощи (свежие, варёные, пареные, тушёные, запечённые);
  • фрукты (свежие и запечённые);
  • крупы;
  • хлеб;
  • сливочное и растительное масло.

Если у ребёнка нет аллергии или пищевой непереносимости, ему необходимо каждый день употреблять молочные продукты, масло, хлеб, овощи, крупы. Мясо должно появляться в меню не меньше 4 раз в неделю, а рыба — 1-2 раза. Творог и сыр также можно давать не каждый день.

Рацион здорового крохи после года можно и нужно постепенно расширять, добавляя в него новые крупы, овощи, фрукты и ягоды, курятину и яйца, сметану, сердце и печень, молоко. Помните о возможных аллергических реакциях! Каждый новый продукт стоит вводить, начиная с маленьких доз, и наблюдать, не появится ли у крохи сыпь, не изменится ли стул.

Детям младше 3 лет можно предложить варёные, тушёные, запечённые или приготовленные на пару блюда. Кормить малыша жареным и копчёным, разумеется, не стоит. Также небезопасно поить чадо цельным коровьим молоком, ведь его белок — один из самых сильных аллергенов. Молоко необходимо кипятить, варить на нём каши или добавлять в другие блюда. Лучшие напитки для ребёнка - бутилированная вода, детские соки, домашние морсы, компоты и травяные чаи.

Что касается консистенции блюд, годовалым малышам, у которых еще не так много зубов, еду нужно измельчать с помощью блендера до состояния пюре или натирать на мелкой терке.

Крохе в возрасте 1,5 лет уже можно давить еду вилкой или мельчить ножом. Также ему придутся по вкусу омлеты, суфле, котлеты и тефтели, хорошо разваренные овощи, макароны и крупы.

К 2 годам ребёнок уже может пользоваться ложкой и вилкой, откусывать и пережёвывать кусочки пищи. Поэтому достаточно будет порезать овощи и мясо на мелкие части, которые удобно наколоть вилкой или подобрать ложкой. Каши для двухлетки также можно варить из обычных хлопьев и круп, не размалывая их в муку.

На десерт

Многих родителей волнует вопрос, можно ли ребенку сладкое? Ведь после года малыш уже начинает осознавать, что взрослые едят что-то особенно вкусное, и регулярно просит угощение.

Да, сладкое карапузу не только можно, но и необходимо для правильной работы организма. Вопрос только в том, какие это сладости. Разумеется, не стоит угощать маленького ребёнка конфетами, шоколадом, тортами и пирожными. А вот небольшое количество мармелада и пастилы (натуральных, без красителей), джема, повидла или варенья, мёда, а также диетического печенья (без добавок и консервантов) ему не повредит. Выбирайте сладости, приготовленные, по возможности, в домашних условиях, и из гипоаллергенных фруктов и ягод (яблок, груш, абрикосов, слив, крыжовника, черники).

Есть и такие продукты, которые не стоит предлагать ребёнку до 3 лет: они либо являются сильными аллергенами, либо тяжело перевариваются. Кроме вышеупомянутых сладостей, это кофе, орехи, грибы, жирное мясо, жареное, соленья, консервы, всевозможные полуфабрикаты, колбасы, плавленый сыр, морепродукты, газированные напитки и напитки, не предназначенные для детского питания.

Не забывайте и о том, что рацион малыша должен быть максимально разнообразным: сочетайте блюда так, чтобы он ежедневно получал достаточное количество белков, жиров и углеводов. Другими словами, не стоит весь день кормить своё чадо одними овощами или только мучным.

Что касается перекусов, то они остаются на усмотрение мамы, которой лучше ориентироваться на аппетит малыша. Для этой цели подойдут фрукты, кусочек сыра, чай с печеньем, сырник или булочка.

Теги по теме: витаминыпитание ребенкапитание
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
13
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
17608
6
Тест: 5 вопросов
Кто вы из «Великолепного века»?
3485
1
Тест: 10 вопросов
Есть ли у Вас интернет - зависимость?
Больше тестов
Комментарии 13
комментировать
Показать 3 предыдущих Показать все 3
  • Сания Аминова
    Сания Аминова ответила Марине 07-06-2017
    Марина, да да много нового это хорошо ! берите на заметку вам как раз пригодится!!! и это хорошо!!
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Дарья Ванина
        Дарья Ванина 21-03-2016
        У нас сын в 10 месяцев уже раздавленную вилкой еду жевал хорошо, и каши не перемолотые ел. А в год спокойно откусывает бутерброд с сыром или яблоко и пережевывает. А вы говорите до 1,5 лет до пюреобразного состояния все перемалывать. Вот и получается потом, что дети в 1,5 года не умеют жевать и давятся...
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Ирина Нефёдова
            Ирина Нефёдова ответила Дарье 17-04-2016
            Дарья, а если в год у малыша 6-8 зубов спереди, откусить то откусит, а как он пережуёт? Мой ничего в 1,1 г не пережевывает, мусолит и кусочками сглатывает.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Наталья Орасис
                Наталья Орасис 18-05-2016
                Интересная статья но все рано у детей есть в меню свои предпочтения.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Сания Аминова
                    Сания Аминова ответила Наталье 07-06-2017
                    Наталья, да у каждого в семьи свои правила и принципы еды кто то ест рыбу а кто то нет, но кушают мясо
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Любовь Савельева
                        Любовь Савельева 23-01-2017
                        Желательно, чтобы меню для ребенка 2 лет включало и так называемые суперпродукты, известные своими полезными свойствами.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Сания Аминова
                            Сания Аминова ответила Любови 07-06-2017
                            Любовь, важно помнить!!! не забывайте и о том, что рацион малыша должен быть максимально разнообразным!!
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Любовь Савельева
                                Любовь Савельева 23-01-2017
                                Кормите ими малыша хотя бы время от времени. авокадо; черника; овес; дикая красная рыба; йогурт; шпинат.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Сания Аминова
                                    Сания Аминова ответила Любови 07-06-2017
                                    Любовь, кормить детей нужно разнообразно и пробовать давать новые продукты чтобы им было интересно
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Masha Melnik
                                        Masha Melnik 15-02-2018
                                        Советую посмотреть здесь http://evrikak.ru/info/pi...1-1-5-let/ вы найдете описание разрешенных продуктов для малыша, рекомендации, когда их вводить в прикорм, а также примерный режим питания.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Чем поить ребенка летом?
                                            Лето, жара, пить хочется чаще обычного. Что давать пить ребёнку в солнечное время года, и в каких количествах? Попробуйте несколько вкусных рецептов.
                                            44
                                            11
                                            Летнее меню для ребёнка: 3 варианта
                                            Как накормить ребёнка не только вкусно, но и полезно? Мы отобрали несколько летних вариантов обеденных рецептов для вашего малыша.
                                            11
                                            3
                                            Аллергия на белок коровьего молока
                                            Если вы обнаружили у ребёнка аллергию на белок коровьего молока, значит ли это, что на молочные продукты теперь нужно будет поставить запрет? Как лечить этот вид пищевой аллергии - читаем в нашей статье.
                                            8
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Иван
                                            Иван 3 мая
                                            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам