• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Ребенок 1-3
  • Питание
  • Летнее меню для ребёнка: 3 варианта
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Уход
  • Воспитание
  • Развитие
  • Спорт

Летнее меню для ребёнка: 3 варианта

Автор: Алена Нерсесян-Брыткова
03-08-2016 4514 11
3
Детское меню. Обед №1
Питание детей. Обед №2
Детское меню. Обед №3
1/3

Детское меню. Обед №1

  • Борщ из свежей капусты – 63 ккал на 100 гр;
  • Овощное рагу – 99 ккал на 100 г;
  • Салат из огурцов и помидоров – 34 ккал на 100 г;
  • Компот из сливы – 42 ккал на 100 мл.

Польза обеда для детского здоровья

Борщ. Борщ, приготовленный на основе нежирного говяжьего бульона, обеспечит ребёнка животными белками. А так как основой этого блюда является свекла, содержащая витамины группы В, фолиевую, пантотеновую, органические  и аминокислоты, каротиноиды, минеральные соли, значение борща в питании детей переоценить сложно. Также свекла улучшает обмен веществ и кроветворную функцию.

Овощное рагу. Это вкусное и питательное блюдо легко приготовить из любых овощей, которые есть в вашем холодильнике. Видоизменяя его состав, вы всегда будете угощать ребёнка новым блюдом.

Рагу из овощей – это микс их полезных свойств, ведь это источник витаминов, органических кислот и минеральных веществ.

Компот из сливы. Сливовый компот – кладезь витаминов В, С, А, К, Р и целого комплекса микроэлементов.  Его регулярное употребление будет защищать вашего ребёнка от избытка воды и поваренной соли в организме.

Питание детей. Обед №2

  • Овощной суп - 40-50 ккал на 100 гр;
  • Картофельное пюре и котлета на пару  - 207 ккал на 100 г;
  • Салат из капусты и моркови – 45 ккал на 100 г;
  • Свежевыжатый яблочный сок - 46 ккал на 100 мл.

Польза обеда для детского здоровья

Овощной суп. Овощные супы не вызывают чувства тяжести и быстро усваиваются. Они снижают уровень холестерина и очищают организм.

Картофельное пюре и котлета на пару. Картофель – источник витаминов, аминокислот, калия, полезного сахара, кальция, магния, фосфора. Картофельное пюре обладает обволакивающими свойствами, снимает воспаление, способствует улучшению работы мозга и укрепляет память.

Мясо – главный поставщик животного белка, а также микроэлементов, без которых невозможно полноценное развитие вашего ребёнка. Паровые котлеты предпочтительнее в детском меню, так как они легко усваиваются организмом маленького человечка.

Салат из капусты и моркови. Этот овощной салат из свежей капусты и моркови нейтрализует токсичные вещества, включая канцерогены, улучшает зрение, а также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Свежевыжатый яблочный сок. Напиток богат микро и макроэлементами, витаминами и органическими кислотами. Полезен для сердечнососудистой системы и крови. Поднимает уровень гемоглобина, устраняет железодефицитную анемию и повышает уровень сопротивляемости организма к инфекциям.

Свежевыжатый яблочный сок необходимо пить сразу после приготовления. Его нельзя перемешивать металлической ложкой, так как содержащийся в соке витамин C быстро разрушается от соприкосновения с воздухом и металлом.

Детское меню. Обед №3

  • Окрошка на кефире с отварной говядиной - 47 ккал на 100 г;
  • Тушёная печень – 117 ккал на 100 г;
  • Салат из свежих помидоров  - 36 ккал на 100 г;
  • Компот из чёрной смородины - 42 ккал на 100 мл.

Польза обеда для детского здоровья

Окрошка на кефире с отварной говядиной. Не только полезная и вкусная, но ещё и отлично утоляет жажду в летний зной. Детям понравится, что  суп не всегда может быть горячим. Окрошка хороша тем, что сочетает в себе свежие и варёные овощи,  а также мясо. Все вместе это составляет источник витаминов, необходимых для полноценного развития вашего малыша.

Тушёная печень. Это блюдо богато жирными и органическими кислотами, полезным холестерином, углеводами, минералами и витаминами Е, А, РР, С, D, В. Включив блюда из печени в детское меню, вы обеспечите малыша веществами, необходимыми для функционирования мозга, укрепления зубов, волос и костей.

Обратите внимание: это блюдо нельзя употреблять  в пищу детям, страдающим заболеваниями ЖКТ, почек и сердечнососудистой системы.

Салат из свежих помидоров. Томаты улучшают работу сосудов, сердца, желудка, лёгких и поджелудочной железы. Это источник витаминов А и С, калия, магния, железа, клетчатки. И, что важно, ликопена –антиоксиданта, способного предотвратить появление раковых клеток.

Компот из чёрной смородины. Вкусный напиток повышает детский иммунитет, уничтожает вирусы гриппа А и В, стимулирует деятельность желудка и кишечника. В чёрной смородине содержатся витамины В1, РР, каротин, калий и железо.

Когда речь заходит о питание детей летом, советы родителям могут оказаться полезными. И мы ими с вами поделимся, чтобы вы больше не задавались вопросом - чем кормить ребенка летом? Летний зной – не лучший спутник аппетита, поэтому если для вас также актуален такой вопрос, как питание детей летом, советы родителям могут пригодится:

  1. Не надо уговаривать, а тем более заставлять детей съедать полную тарелку еду. Пусть малыш ест столько, сколько он хочет;
  2. Готовьте легкую и нежирную пищу;
  3. Проявляйте фантазию при подаче еды для ребенка.
Теги
детское менюпитание детей
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
3
Рассказать:
Показать 1 предыдущих Показать все 1
  • Елена Топычканова
    Елена Топычканова ответила Светлане 25-05-2016
    Светлана, полностью с вами согласна. Это очень полезное меню можно готовить маме при гиппоалергеной диете.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 06-05-2016
        Рецептики мы любим новые, спасибо за статью.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • тттт тттт
            тттт тттт 11-05-2016
            Меню летнее должно быть питательным, но в тоже время легким. Иногда дети летом и есть особо не хотят
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Елена Топычканова
                Елена Топычканова ответила тттт 25-05-2016
                тттт, вы правы. В сильную жару сложно детей уговорить покушать, им больше пить хочется.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Анастасия Буракова
                    Анастасия Буракова 11-05-2016
                    Спасибо за статью. И примеры.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Наталья Орасис
                        Наталья Орасис 12-05-2016
                        Интересные рецепты и сейчас актуально
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Елена Топычканова
                            Елена Топычканова ответила Наталье 25-05-2016
                            Наталья, соглашусь с вами полностью. Как раз эти рецепты сейчас актуальны.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Елена Топычканова
                                Елена Топычканова 25-05-2016
                                Спасибо автору за такое летнее и полезное меню. Дети будут от него точно в восторге,.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Елена Пузыревская
                                    Елена Пузыревская 03-02-2017
                                    Действительно все очень вкусно. Буду пробовать летом, надеюсь малышке понравится.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Зарина Букшургинова
                                        Зарина Букшургинова 31-05-2017
                                        Спасибо за рецепты. Действительно, хороший обед не только для взрослых, но и для малышей. Скоро лето, надо попробовать.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Чем поить ребенка летом?
                                            Лето, жара, пить хочется чаще обычного. Что давать пить ребёнку в солнечное время года, и в каких количествах? Попробуйте несколько вкусных рецептов.
                                            44
                                            11
                                            Аллергия на белок коровьего молока
                                            Если вы обнаружили у ребёнка аллергию на белок коровьего молока, значит ли это, что на молочные продукты теперь нужно будет поставить запрет? Как лечить этот вид пищевой аллергии - читаем в нашей статье.
                                            8
                                            1
                                            Полезные фрукты и овощи для детей
                                            Натуральные витамины для детей доступны в большом количестве именно летом. Но не каждый фрукт или овощ содержит полный набор витаминов. Попробуем разобраться, какие из вкусных даров лета будут максимально полезны для здоровья ребёнка. Витамины в проду...
                                            2
                                            Обсуждают сейчас
                                            Оленька
                                            Оленька 5 апреля
                                            У меня весной появляется дерматит на лице, видимо реакция на цветения. Стараюсь и за питанием следить, больше витаминов принимать, больше фруктов и овощей. За кожей лица ухаживаю с помощью косметического масла Фитолеум из цветов шиповника, оно делает кожу здоровее и покраснения, раздражения уходят. Согласна, что весна - период перемен, но вот к спорту меня совсем не тянет в этот период)
                                            Курс на весну и обновление: почему каждому стоит попробовать йогу
                                            OksanaM
                                            OksanaM 18-10-2022
                                            Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Мария Смирнова
                                            Мария Смирнова 10-07-2022
                                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                            Пригодился ли вам манеж?
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30-05-2022
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2023. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам