• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Ребенок 1-3
  • Питание
  • Завтрак, обед и ужин для ребенка 2 лет
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Уход
  • Воспитание
  • Развитие
  • Спорт
Завтрак, обед и ужин для ребенка 2 лет
Питание

Завтрак, обед и ужин для ребенка 2 лет

Автор: Елена Моисеева
29-06-2016 5 025 5
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Завтрак для ребёнка 2 лет
  • Обед для ребёнка 2 лет
  • Полдник ребёнку 2 лет: что приготовить?
  • Ужин для ребёнка 2 лет
Питание ребёнка – основной источник получения всех необходимых питательных веществ, минералов и витаминов для полноценного роста и развития. Двухгодовалым малышам необходимо 4 разовое питание, с общей энергетической ценностью 1400 – 1500 ккал.

Завтрак для ребёнка 2 лет

Для малышей такого возраста завтрак является «запуском» пищеварительной системы, и должен быть довольно плотным. Ребёнку 2 лет на завтрак можно приготовить каши, суфле, запеканки, омлет и др. Главное, помнить, что все блюда должны быть свежеприготовленными, и только из качественных продуктов.
Рецепты приготовления завтрака для ребёнка 2 лет, должны быть сами простыми, не рекомендовано использовать сильно пахнущие и химические приправы с усилителями вкуса, большое количество сахара. Лучше всего приготовить кашу из разных круп, например:
овсянки, богатой витаминами. Эта крупа является стимулятором работы пищеварения;
гречихи – кладезь витаминов;
перловки, источник белка, витаминов, микроэлементов;
риса – клетчатка, белок;
пшена и кукурузы – минералы, витамины, клетчатка.
Для того, чтобы каша была вкусной, при варке в неё необходимо добавить небольшое количество сливочного масла, и в уже практически готовое блюдо, добавить молоко и довести до кипения. Для стимуляции аппетита, допустимо добавление кусочков фруктов, орехов, ягод, сладких овощей.
На завтрак, можно приготовить малышу и омлет. Тем более, что такое блюдо воспринимается детьми более радушно, по сравнению с кашами. В составных продуктах омлета содержатся витамины группы В, Е, А, полезные белки и микроэлементы. Все же нельзя злоупотреблять куриными яйцами, т.к. они могут стать причиной аллергии. В идеале, лучше использовать перепелиные (1 куриное = 3 – 4 перепелиным), которые гипоаллергенные.
Для детей 2 лет омлеты можно готовить на сковороде – медленно томить его под крышкой. В его состав можно включать различные овощи, зелень, колбасные изделия, сыр и др. Нельзя забывать про напиток – это может быть тёплый чай, компот, кисель и др.

Обед для ребёнка 2 лет

Спустя 3 – 4 часа после завтрака, наступает время обеда. На его долю, приходится примерно 40 – 50% всех ккал за сутки. На обед, ребёнку 2 лет, необходимо приготовить суп, второе, допустим салат и напиток.
Обязательно ребёнку 2 лет необходимо приготовить горячее. Первые блюда, могут готовиться по разным рецептам. Это может быть лапша с детскими макаронами на основе куриного бульона, щи с хорошо проваренной капустой, супы с различными крупами и овощами.
Вторые блюда для детей 2 лет должны обязательно включать в себя мясо или рыбу, но нежирные сорта. Нужен гарнир из овощей (картофельное пюре), макароны, крупы. Мясо или рыбу можно приготовить на пару, отварить, потушить (гуляш) или запечь в духовке.
Салаты могут быть овощными, заправленные сметаной, растительными маслами и даже йогуртом. Кушать малыш должен с хлебобулочными изделиями, к супу можно предложить сухарик, для второго лучше предлагать свежий белый хлеб. Из напитков рекомендован чай, компот, морс или фруктовый сок.

Полдник ребёнку 2 лет: что приготовить?

После пробуждения наступает время полдника. В это время ребёнку необходимо предлагать продукты, которые будут легко усваиваться и подпитывать его энергией до ужина. На полдник можно приготовить запеканку, оладьи, сырники с напитком – кефиром, чаем, компотом и др.
Выбирая из рецептов полдников ребёнка 2 лет, необходимо отталкиваться от предпочтений и желаний малыша. Обычно, дети с удовольствием кушают творожные и мясные запеканки, суфле. Не откажутся от ватрушек с кефиром, сырников.
Что ещё можно приготовить на полдник ребёнку 2 лет? Рецептов довольно много, например, различные пудинги, которые отличаются нежной консистенцией. Пудинги можно приготовить из овощей, мяса или рыбы, с ягодами и некоторыми крупами.

Ужин для ребёнка 2 лет

Главное правило ужина - лёгкость, но в то же время сытность и питательность. Перегруженный желудок малыша может стать причиной бессонницы. Специалисты не рекомендуют давать мясо на ночь, лучше отдать предпочтение овощам, и молочным продуктам.
На ужин, ребёнку 2 лет, можно приготовить тушёные овощи по классическим рецептам. Подойдут и молочные каши. Лёгкостью отличаются различные салаты, которые могут быть тёплыми – тушёный кабачок, морковь, заправленные растительным маслом. Свежие овощи со сметаной и огородной зеленью.
Для того чтобы приготовить ребёнка ко сну, можно дать ему травяной чай. Иногда, перед самым сном, у малыша может появиться желание кушать. Тогда, ему можно предложить стакан кефира или молока.

Главное, соблюдать ежедневное правило – продукты не должны повторяться. В течение недели также необходимо делать рацион ребёнка как можно разнообразнее. Несколько раз в неделю давать рыбу, менять сорта мяса и овощей. В приготовлении соблюдать все правила термической обработки и исключать вредные и недопустимые в питании детей такого возраста продукты – копчёности, острое, маринады и др.

Теги по теме: питаниеребенок 1-3
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
5
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Завтрак, обед и ужин для ребёнка 6 лет
Завтрак, обед и ужин для ребенка 3 лет
Завтрак, полдник, обед и ужин ребёнка в 1 год
Узнайте себя
5014
1
Тест: 10 вопросов
Какой любовный роман Вам нужен?
7969
0
Тест: 10 вопросов
Что думают о Вас окружающие?
Больше тестов
Комментарии 5
комментировать
Показать -5 предыдущих Показать все -5
  • Сания Аминова
    Сания Аминова 13-11-2016
    Дети должны питаться часто в среднем 4 раза в день ! Питание ребёнка – основной источник получения всех необходимых питательных веществ, минералов и витаминов для полноценного роста и развития.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 22-01-2017
        У детей обязательно, должен быть завтрак обед, полдник, ужин. Ребёнок с едой должен получать как можно больше витамин.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Екатерина Девятилова
            Екатерина Девятилова 27-01-2017
            Мы питаемся по тому режиму и меню, которое есть в садике, нам так педиатр сказала, чтоб ребенок привыкал.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • anastasiya.backunina
                anastasiya.backunina 27-10-2017
                Мой ребенок обязательно ест завтрак, обед, полдник и ужин. Когда остается дома, а не в садике, на полдник даем шарики Несквик. Получается полезный полноценный прием пищи до ужина.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Татьяна Кирюшенкова
                    Татьяна Кирюшенкова ответила anastasiya.backunina 29-10-2017
                    anastasiya.backunina, полезный??? Несквик???
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                        Прикрепить изображение
                        Или перетащите изображение в окно




                        Загрузка...

                        Другие статьи этого раздела

                        Чем поить ребенка летом?
                        Лето, жара, пить хочется чаще обычного. Что давать пить ребёнку в солнечное время года, и в каких количествах? Попробуйте несколько вкусных рецептов.
                        44
                        11
                        Летнее меню для ребёнка: 3 варианта
                        Как накормить ребёнка не только вкусно, но и полезно? Мы отобрали несколько летних вариантов обеденных рецептов для вашего малыша.
                        11
                        3
                        Аллергия на белок коровьего молока
                        Если вы обнаружили у ребёнка аллергию на белок коровьего молока, значит ли это, что на молочные продукты теперь нужно будет поставить запрет? Как лечить этот вид пищевой аллергии - читаем в нашей статье.
                        8
                        1
                        Обсуждают сейчас
                        Анна Василенко
                        Анна Василенко 30 мая
                        Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                        7 признаков того, что вы - замотанная мать
                        Ольга
                        Ольга 29 мая
                        Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                        Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                        Ангелина Никишина
                        Ангелина Никишина 14 мая
                        Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                        8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                        Иван
                        Иван 3 мая
                        Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                        Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                        Следите за ходом беременности в личном календаре
                        I триместр
                        1 месяц 2 месяц 3 месяц
                        1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                        II триместр
                        4 месяц 5 месяц 6 месяц
                        14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                        III триместр
                        7 месяц 8 месяц 9 месяц
                        29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                        Каждую неделю мы подбираем для вас
                        самые полезные материалы
                        Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                        Оставайтесь с нами!
                        Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                        Включить уведомления
                        © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                        Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                        Хочу быть в курсе всего интересного
                        Проверьте правильность e-mail
                        Уже подписано 108 926 мам