Малыш плохо спит? Постоянно просыпается и плачет? Возможно, его мучают распространённые среди детей ночные кошмары. Но почему? И как с этим бороться? Сейчас расскажем.
Кратковременные сны, завершающиеся частичным пробуждением и плачем крохи, — ситуация типичная. Время от времени ночные кошмары снятся всем детям. Если в случае с вашим малышом это явление редкое, переживать не о чем. Но что если кошмар повторяется снова и снова, не давая ребёнку покоя? Давайте попробуем разобраться в способах борьбы с этим болезненным состоянием. Тем более что справиться с детскими кошмарами действительно может любой родитель.
Нормализация семейной атмосферы
Нередко ночные кошмары становятся следствием родительских ссор, которые очень остро переживает ребёнок. Если за вами водится такой грешок, всеми силами постарайтесь его ликвидировать. Не ругайте своего кроху, перестаньте бесконечно его критиковать. Возможно, в его светлой головушке просто “осели” мрачные мысли, которые в ночное время суток перерождаются в плохие сны.
Выработка чёткого режима дня
Специалисты уверены: большее число ночных страхов у детей спровоцировано неправильным режимом дня. Малыш совсем не спит в светлое время суток, бодрствует вплоть до полуночи, со скрипом укладывается в кровать. Так быть не должно. И дело не в том, что это неправильно. А в том, что нормальный сон — жизненно важная потребность человека. Телевизор, компьютерные игры, слишком активное времяпрепровождение непосредственно перед отходом ко сну делают ребёнка уязвимым перед ночными страхами. Отправка в царство Морфея должна проходить максимально спокойно. Кроха должен спать не меньше десяти часов в сутки. И лишь с десятилетнего возраста количество “сонных” часов может сократиться на час-два — не более.
Обеспечение благоприятных условий для сна
Знаете, когда сон малыша будет крепким и спокойным? Когда в комнате будет прохладно и влажно. Когда он будет одет в уютную пижамку и укрыт тёплым одеяльцем. Для создания нормальных условий сна необходимо проветрить комнату, по возможности провести лёгкую влажную уборку и за несколько часов до сна включить в детской увлажнитель. Вы удивитесь, но открытая в любую погоду форточка в детской комнате способна решить массу проблем со сном. Банально, но многим малышам для крепкого и здорового сна попросту не хватает кислорода.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят