Весёлая зарядка для малышей

Справиться с комплексом упражнений ребёнку будет намного проще, если занятие будет проходить в форме некой игры – веселой и занимательной.

• Постарайтесь приучить малыша к зарядке с самого раннего возраста. Если физические упражнения войдут в привычку, то в последующем ребёнок будет, даже не задумываясь, заниматься по утрам.
• Каждому возрасту соответствует своя физическая нагрузка, детям до трёх лет показаны простые упражнения, без силовых элементов, отжиманий и качания пресса. Причем, желательно, чтобы занятие походило на увлекательную игру. 

Для начала достаточно сделать два-три упражнения, потом с каждым разом понемногу увеличивать нагрузки. В целом зарядка должна проходить 6-10 минут. Какие упражнения понравятся крохе?

Достанем яблочко

Представим, что над головой раскинулось дерево – яблоня, а на ней наливные яблочки. Предлагаем ребенку их достать. Можно показать, где висит воображаемое яблочко, чтобы малыш смог дотянуться до нужной высоты на носочках. А можно держать настоящее, представляя, что оно висит на дереве.

Зайчик спешит к медвежонку

Комната превращается в полянку, а присутствующие – в зайчиков. Нужно допрыгать до мишки, который ждет друзей на пеньке. Поставьте мягкую игрушку впереди. Вместе с ребенком выполните упражнение. 

Мишка гуляет по лесу

Поставьте руки на пояс и покажите малышу как мишка ходит – покачиваясь и поочередно выставляя то одну, то другую ногу в сторону. Можете встать с ребёнком рядом и пройти несколько шагов. Затем нужно повернуться и сделать несколько шагов в противоположную сторону. 

Мишка собирает малину

По полу разложить небольшие предметы – это малина. Малышу дайте коробочку, которая будет корзинкой. Нужно помочь мишке собрать в нее ягоду. Покажите, как это нужно делать – в идеале, чтобы ребенок у каждой «малинки» приседал. 

Веселый паровозик

На полу при помощи игрушек выкладываем «путь» паровозика. Ребёнок становится на четвереньки и проходит обозначенный маршрут. Можно выполнять это упражнение, издавая звуки, напоминающие движение паровозика: «чух-чух», «ту-ту». 

Самолётик

Раскинув в стороны руки, «полетайте» по комнате. Предложите ребёнку последовать за вами, затем поменяйтесь – пусть он «летит» впереди, а вы за ним.

Воробей

Руки в стороны, плавно машите ими, как птица в полете. При этом можно передвигаться по комнате. Ребёнок с удовольствием будет повторять движения за вами. Устав, маленький «воробушек» может присесть, отдохнуть.

Радуга

Покажите малышу, как сделать дугу – ноги поставить немного в стороны, достать руками пола. Когда ребёнок повторит за вами, попросите приподнять его одну ножку, потом опустить, затем так же – другую.

Старайтесь каждый раз придумывать новые интересные задания, вводить игровые элементы, учитывая интересы малыша.