Когда пора прекращать худеть: 5 верных признаков

Признак №1: Вы хронически себе не нравитесь

Возможно, на старте вам и нужно было скинуть несколько или даже много килограммов. Во время беременности мы не всегда контролируем аппетит, да и физическая активность, как ни крути, снижается. Но теперь-то вы уже похудели? Весы показывают ту цифру, о которой вы мечтали, попа помещается в тот размер, который казался вам идеальным, ИМТ (Индекс массы тела) соответствует норме или даже немножко ниже. Почему же из зеркала на вас смотрит не стройная красотка, а толстая тётка, которой ещё худеть и худеть до идеального размера: 44, нет, лучше до 42 или вообще - до 40! Почему супермодели могут, а вы - нет?
Поставьте себе жёсткий порог, лучше не в килограммах, а в сантиметрах, ИМТ и в размере одежды, если вы его достигли, но вам кажется, что вы всё ещё не достаточно подтянуты, при том, что соблюдаете диету и регулярно занимаетесь спортом. Проблема точно не в теле, а в голове.

Признак №2: Вы перестали ходить в гости и встречаться с друзьями

Потому что где гости, там и еда. Вы с облегчением вздохнули, когда закончились праздники, а вместе с ними и майонезно-шоколадное безумие. Хотя вы постарались и в праздники обойтись поздравлениями по телефону. Никто не должен сбивать вас с курса своими пирогами, предложениями выпить какао или шампанское и прочими соблазнами. У вас всё строго – положенное количество калорий и граммов и ни крошкой больше. В глубине души вы знаете, что так строго держите режим не только потому, что страстно мечтаете получить фигуру мечты, но и потому что сорвавшись единожды со своего аскетичного режима, уже не сможете остановиться, будете есть и снова есть. И всё пойдёт прахом. Если такая мысль посетила вас хотя бы единожды, значит, вы слишком туго затянули пояс. Если уж вы не готовы расстаться с подсчётом калорий, то хотя бы увеличьте их количество минимум до 1500 в день. Восстанавливать убитый обмен веществ и залечивать психологическую травму от полуголодной жизни намного сложнее, чем держать себя в форме.

Признак №3: Вы начали смотреть свысока на тех, кто ещё не похудел

Вы искренне думаете, что любой человек с лишним весом ленивый обжора, которому просто не хватает пинка от Вселенной? И вот вы раздаёте эти пинки направо и налево, особенно в социальных сетях. «Поймите, пока вы будете себя жалеть, пока вы будете думать, что достойны любви, будучи такой жирной, ничего не изменится. Посмотрите на себя в зеркало, вы же толстая, вам должно быть за себя стыдно». Читали такое? Вот люди, которые это пишут, уже переступили черту. Есть ещё те, кто начинает делиться своими «секретами» похудения, хочет того собеседник, или нет. Чаще всего не хочет, но он же, дурачок, не знает, что 20-километровая пробежка по утрам непременно его спасёт. Записались в «спасатели»? Скорее всего, скоро придётся спасать вас. Ну, либо вы зарабатываете на этом деньги - например, работая фитнес-тренером.

Признак №4: Вы перестали тратить деньги на всякие глупости

Вы не для того зарабатывали их потом и кровью, чтобы спустить на ерунду. Какое ещё новое платье! Какая чашка кофе в кофейне! У вас в планах продлить абонемент в спорт-зал, закупиться протеиновыми коктейлями - ну так и быть, можно порадовать себя новыми лосинами для тренировок. Что-то осталось? Куплю-ка я новый фитбол, чтобы сидеть на нём, вместо стула и тренировать мышцы даже тогда, когда приходится отрываться от фитнеса ради работы. Ау, жизнь — это не тренажёрный зал!

Признак №5: Ваши родные проявляют беспокойство

Нет, муж совсем не из ревности говорит, что пора остановиться, и подружка не из зависти исподволь намекает, что вы слишком сильно изменились и не только внешне. Где былая хохотушка, с которой так приятно было встретиться в кафе? Где искусная хозяйка, на которой когда-то женился ваш муж? Нет, он не хочет питаться сельдереем и гречкой! Да, вы ему уже рассказывали, что мясо - вредно, но раньше, вместо этих разговоров, вы на пару ели стейки, а по выходным пекли ему пироги.

Иногда со стороны на самом деле виднее, и если близкие всё чаще говорят, что вам пора остановиться, скорее всего, так оно и есть. В этом случае вернитесь к первому пункту нашей статьи.