Где и как отдохнуть беременным?

Отпуск при беременности

Врачи считают лучшим временем для путешествий 2-й и 3-й триместры беременности, когда отсутствуют многие риски 1-го триместра и ослаб токсикоз. Ориентируйтесь на своё здоровье и рекомендации врача, чтобы отпуск во время беременности принес вам удовольствие. Не мучайте организм длительными поездками, особенно при плохом самочувствии.

Медики не рекомендуют путешествовать на значительные расстояния на сроке 34-36 недель, даже если вы хорошо себя чувствуете и легко переносите беременность. В поздний срок беременности путешествие лучше отложить, чтобы избежать неприятной неожиданности в виде срочных родов в дороге.

Беременность и отпуск за границей: где провести?

• До родов осталось несколько месяцев? Отложите путешествие в экзотические страны на пару лет. Поездка в такие области требует огромного количества прививок от экзотических заболеваний. В жарких странах вы, скорее всего, будете чувствовать себя плохо из-за значительных перепадов температур и духоты. Это может вредно отразиться на здоровье будущей мамы и на здоровье малыша. И такой отпуск при беременности не доставит удовольствия.
• Поездку в горы тоже отложите до лучших времён. Чем выше находится район, тем ниже содержание кислорода в окружающее среде. Это негативно отражается на поступлении кислорода к ребёнку.
• Отдавайте предпочтение климату средней полосы, с умеренными температурами, без сильной жары. Это могут быть санатории, дома отдыха, дачные участки, страны восточной Европы.

Определились с местом отпуска при беременности? Отлично!

Не забудьте о важных пунктах отпуска при беременности

• Убедитесь, что в шаговой доступности от места отдыха находится любое лечебное учреждение, способное экстренно оказать помощь будущей маме при необходимости.
• Учитывайте свой статус будущей мамы при выборе вариантов размещения: в идеале – это должен быть отдельный номер, с 4-5-ти разовым питанием и ванной в номере.
• Не покупайте местные сладости или фаст-фуд в непроверенном месте или с рук: это грозит пищевым отравлением, которое совершенно не нужно ни вам, ни малышу.

Можно ли беременным летать на самолёте?

Перед поездкой в дальние страны, будущие мамы задаются вопросом - можно ли беременным летать на самолете? Лучший транспорт для беременных, начиная со 2-го триместра, это самолёт. Однако, в каждой авиакомпании существуют свои внутренние правила. Они регламентируют, до какого срока беременности можно пускать будущую маму на борт самолёта. Об этом узнайте заранее на сайте выбранной авиакомпании.

Возьмите с собой справку от врача-гинеколога, разрешающую беременной летать на самолёте!

А как насчет поездов и автобусов?..

• Если решили добираться до места отдыха на поезде, билет необходимо купить заранее, выбрав максимально удобный для себя вариант. Не стоит рассчитывать, что пассажиры будут оказывать помощь с чемоданами или уступать вам место, поэтому не берите с собой много вещей и выбирайте только нижние полки в купе. Идеальное время для поездки на поезде – не более суток.
• Автобус – один из самых нежелательных вариантов для будущей мамы. Но если есть необходимость ехать именно на автобусе – выбирайте максимально короткие маршруты. Заранее осведомитесь о наличии в транспорте биотуалета или достаточного количества остановок.

Обязательно запаситесь средством от укачивания!

Что брать в дорогу в отпуск при беременности?

Если путешествуете в одиночку, то чем меньше вещей будет в  багаже – тем лучше. Не экономьте на необходимом, отдавайте предпочтение вещам-трансформерам, многофункциональным или компактным предметам. Обязательно возьмите с собой:

• Документы (в том числе, полис ОМС, справку от врача о самочувствии и обменную карту).
• Аптечку (о необходимых лекарственных препаратах лучше заранее расспросить лечащего врача).
• Косметику (солнцезащитные средства, влажные салфетки, дезинфицирующие препараты или санитайзер, одноразовые полотенца и накладки на туалет).
• Телефон и универсальную зарядку для него.