5 супер-продуктов для красоты и здоровья

Доказано, что от пищи, которую мы едим каждый день, зависит наша продолжительность жизни, память и самочувствие.

Посещая магазин, мы редко задумываемся о пользе продуктов, которые составляют наш обычный рацион. Ведь зачастую мы «наделяем» пользой лишь брокколи, каши, молоко и всё то, что обычно советуют фитнес-тренеры.

Из-за этого появляется стереотип, что продукты в красивой упаковке и со слегка завышенным ценником - полезны. Но, на самом деле,  даже обычные и порой не самые дорогие продукты способны дать огромную пользу.

Ниже я собрал для вас 5 продуктов, которые гораздо полезнее, чем мы привыкли думать.

Чеснок.

Казалось бы, обычная позиция в списке наших покупок. Мы добавляем его в разные блюда для придания более выраженного вкуса. В зимнее время это незаменимый продукт, который обладает множеством витаминов. Но какими?

Чеснок содержит в себе компоненты, которые снижают уровень холестерина. Также, он защищает кровяные клетки и клетки сосудов от воспаления и окисления.

Ещё  этот овощ обладает соединениями, которые защищают вас от раковых опухолей или препятствуют их росту.

Яблоко.

Один из популярнейших продуктов. Но, на самом деле, это настоящий дар природы. Яблоки содержат витамины B1, B2, C, P и E.

Оказывается, если съедать в день по одному яблоку, то резко уменьшится риск заболевания Альцгеймером, онкологическими заболеваниями и проблемами, связанными с сердечно-сосудистой системой.

Семена льна.

Льняные семечки - уникальный продукт. Его также можно добавлять в любое блюдо. На вкус он практически не влияет, а вот пользу даёт неоценимую.

Это источник клетчатки, магния, кальция, омега-3. Но больше всего пользы получает ваша пищеварительная система. Семена способствуют ускоренному продвижению пищи в вашем организме.

Данный продукт защищает ваш организм от гастрита, цистита, воспаления почек и мочевого пузыря...

Тыква Сквош.

Такая тыква не содержит в себе много калорий, что является отличным продуктом для тех, кто следит за питанием. А также, в ней высокое содержание витамина С. Он важен при росте волос, регенерации клеток, тканей и сосудов.  Способствует усваиванию железа.

Томаты.

Пожалуй, самый обычный и привычный для нас продукт, который таит в себе много пользы. Важно отметить, что томаты входят в ТОП-3 продуктов, которые полезны для здоровья. Помидор - один из главных врагов онкозаболеваний.

Врачи рекомендуют включать их в рацион в любом виде, будь то свежий овощ, дополнение к супу или плову. Регулярное употребление томатов способствует выводу канцерогенов в организме, благодаря каротиноидам, что в них содержатся.

Советую обратить внимание на эти продукты, включить их в рацион и понаблюдать, как благотворно они скажутся на вашем состоянии. Ценник на них не завышен. В самый разгар лета без проблем можно найти все эти продукты в свежем виде на прилавках супермаркетов. Совмещайте их с физкультурой, прогулками на свежем воздухе и ваше тело будет выглядеть свежо и молодо. И помните: Мы то, что мы едим!