• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • 5 сытных завтраков для зимнего утра
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
5 сытных завтраков для зимнего утра
Питание

5 сытных завтраков для зимнего утра

Автор: Анна Соболева
03-02-2016 6 304 14
Поделиться Поделиться Поделиться
От того, как мы начинаем свой день, зависит наше настроение и самочувствие. Поэтому в холодные месяцы врачи рекомендуют завтракать плотнее. Мы подобрали 5 сытных завтраков, которые помогут вам набраться сил и обрести бодрость.

Завтрак №1: Омлет с курицей и грибами

Вам понадобится:

Яйца — 2-3 шт.

Куриное филе — 100 г

Шампиньоны — 50 г

Растительное масло — для обжарки

Зелень - по вкусу

Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки, шампиньоны также нарежьте. Разогрейте сковороду, налейте растительное масло, обжарьте кусочки куриного филе, а затем добавьте к нему шампиньоны и потушите под крышкой 5-10 минут (до готовности). Взбейте в миске яйца, добавьте соль и перец по вкусу. Далее - залейте взбитыми яйцами курицу с грибами и готовьте блюдо на медленном огне до готовности.

При желании можно перевернуть омлет на другую сторону (как блинчик) и обжарить ещё немного. Нарежьте зелень и посыпьте уже готовое блюдо. К омлету приготовьте горячие бутерброды с сыром и чашку кофе, чая или какао.

Завтрак №2: Овсяная каша с орехами и бананом

Вам понадобится:

Овсяные хлопья – 50 г

Молоко — 250 мл

Соль, сахар — по вкусу

Орехи — 1 горсть

Банан — 1 шт.

Приготовление:

Сварите овсянку, как написано на упаковке, затем добавьте в кашу молоко и орехи. Нарежьте банан и, при желании, можете дополнить завтрак шоколадом, поломанным на небольшие кусочки. Получится сытное и очень вкусное блюдо. Его хорошо подавать со свежевыжатым соком, чаем или кофе.

Завтрак №3: Домашние блинчики

Вам понадобится:

Яйца — 2 шт.

Кефир - 0,5 л

Молоко - 0,5 л

Мука — 2 ст

Соль, сахар — по вкусу

Растительное масло — 2 ст.л. + для выпекания

Приготовление:

Взбейте яйца (в блендере или миксером), добавьте к ним соль и сахар по вкусу, а затем — молоко, кефир и муку. Перемешивайте смесь до состояния однородной массы (консистенция не должна получится плотной – как очень жидкая сметана). Добавьте в тесто пару столовых ложек растительного масла. Разогрейте сковороду, налейте масло и выпекайте блины, смазывая каждый готовый блин сливочным маслом. Подавать блинчики можно со сметаной, красной рыбой, сыром, джемом, мёдом, взбитыми сливками и свежими ягодами. И не забудьте про чай или кофе.

Завтрак №4: Тосты с индейкой и овощами

Вам понадобится (из расчёта на 4 порции):

Хлеб для тостов — 4-8 шт.

Отварная индейка — 100 г

Огурец — 2 шт.

Помидор — 2 шт.

Листья зелёного салата — 4-5 шт.

Приготовление:

Обжарьте хлеб для тостов, затем уложив на него слоями: лист салата, кружок помидора, индейку, огурцы и сверху ещё один кусочек хлеба. Несколько таких тостов и чашка кофе – и ваш организм зарядится энергией.

Завтрак №5: Яичница-глазунья с бульоном

Этот завтрак можно назвать деревенским, ведь он приготовлен из простых и полезных продуктов.

Вам понадобится:

Яйца – 2 шт.

Говядина для бульона — 100 г

Морковь — 2 шт.

Лук — 1 шт.

Соль, перец — по вкусу

Лаваш — 1 шт.

Солоноватый сыр (брынза, сулугуни) — 100 г

Зелень — для подачи

Приготовление:

Сварите говядину. Для вкуса добавьте в бульон лук, морковь, чёрный перец горошком, лавровый лист. Чтобы не тратить с утра слишком много времени, бульон можно сварить накануне. Далее на разогретую сковороду налейте масло, разбейте яйца, и, не размешивая желток, жарьте их до готовности. Выложите готовую яичницу на тарелку, в чашку налейте горячий бульон, а на отдельной тарелке подайте лаваш, сыр и зелень (по вашему вкусу). Этот горячий, сытный и полезный завтрак точно поможет вам проснуться.

Теги по теме: завтрак для детейрецептызавтрак
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
14
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Ужин за 30 минут: 5 быстрых рецептов для всей семьи
Как готовить на семью быстро и вкусно: 8 лайфхаков для уставшей мамы
Суп, каша и другие блюда, которые не нужны вашему ребенку
Узнайте себя
4679
2
Тест: 13 вопросов
Застенчивы ли Вы?
3681
1
Тест: 9 вопросов
Насколько вы склонны к созависимости?
Больше тестов
Комментарии 14
комментировать
Показать 4 предыдущих Показать все 4
  • Машуля Никишкина
    Машуля Никишкина ответила Марине 08-04-2017
    Марина, а мы завтрак любим разные омлеты , бутерброды, творог тоже можно но он не такой сытный будет
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Марина Дыкина
        Марина Дыкина 18-02-2016
        Я люблю обязательно кофе на завтрак. Он делает мой день( хотя, это может чисто мой настрой ). Люблю омлетик лекгий, иногда пара бутеров с чем-нить вкусненьким ( с рыбкой красной или с паштетом, например))) Блин, есть захотелось)))
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Машуля Никишкина
            Машуля Никишкина ответила Марине 08-04-2017
            Марина, для меня кофе это обязательно инае я буду весь день ходить сонной а покушать я могу и позже
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Yuliya Tkach
                Yuliya Tkach 25-03-2016
                А мы на завтрак едим кашу и какой -нибудь бутырбродик. Когда мне это приедается, то просто чай пью)
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Машуля Никишкина
                    Машуля Никишкина ответила Yuliya 08-04-2017
                    Yuliya, мы тоже инода каши едим с бутербродами просто на каши не всегда есть время ,чаще всего они в выходные
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Светлана Сивкова
                        Светлана Сивкова 16-04-2016
                        Ой все такое вкусное, главное чтобы кто-нибудь приходил и готовил, а то самой так в лом))))))
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Наталья Орасис
                            Наталья Орасис 16-05-2016
                            какая вкуснотища, но не всегда удается накормить своих мужчин они не особые едаки у меня
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Машуля Никишкина
                                Машуля Никишкина ответила Наталье 08-04-2017
                                Наталья, у меня с утра все плотно и много кушают потому как потосм в течении дня не известно во сколько будет обед
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Ирина Кадникова
                                    Ирина Кадникова 26-11-2016
                                    Спасибо такую интересную и вкусную статью. слюнки потекли и кушать захотелось. Очень вкусные и быстрые рецепты, на мой взгляд, в ней описаны. Некоторые бы из них даже и сама не придумала бы.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Александра Жиркова
                                        Александра Жиркова 14-09-2017
                                        Ням ням
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            6 рецептов домашнего мороженого
                                            В жару совсем не хочется что-то печь, поэтому отличным вариантом домашнего десерта станут мороженое и сорбеты.
                                            11
                                            3
                                            Вегетарианская диета
                                            Если вы хотите не только похудеть, но избавить организм от всего лишнего – шлаков, токсинов, то лучшей диетой для похудения будет вегетарианская. Название диеты объясняет концепцию её составления, но будьте готовы к серьёзным ограничениям и строгости исполнения рекомендаций.
                                            2
                                            Блюда из бобовых, которые восполнят дефицит белка во время Великого поста
                                            Постная еда вовсе не означает, что меню будет невкусным и, уж тем более, «ограниченным». Благодаря грамотному подбору продуктов, ваш организм получит все нужные элементы: к примеру, за счёт бобовых. Из них и предлагаем сделать несколько оригинальных и простых блюд.   
                                            13
                                            Обсуждают сейчас
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Иван
                                            Иван 3 мая
                                            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам