• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • 55 полезных свойств каши
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
55 полезных свойств каши
Питание

55 полезных свойств каши

Автор: Александра Рудных
06-04-2016 1 672 8
Поделиться Поделиться Поделиться
Каша - одно из первых блюд, которое пробует ребенок после грудного молока. Но и по мере роста, она остается важным продуктом для малыша. Чем так полезна каша, и какую крупу нужно выбирать?  

Полезные свойства овсяной каши

 

  1. Прекрасно утоляет чувство голода, так что если не знаете, что съесть на завтрак — остановите свой выбор на овсянке.
  2. Овсяная каша сделает вас умнее — она улучшает работу мозга, а в качестве бонуса дарит бодрость.
  3. Нормализует уровень холестерина и борется с сосудистыми бляшками.
  4. Избавляет организм от токсинов и ненужных микробов за счет слизи, которая образуется при приготовлении этой каши.
  5. Улучшает усвоение жиров в кишечнике благодаря ферментам, входящим в состав.
  6. Овсянка — мощный антидепрессант. Бороться со стрессом ей помогает витамин В6, который содержится в крупе.
  7. Овсяная каша незаменима при восстановлении от тяжелой болезни: в её состав входит одна четвертая суточная норма клетчатки.
  8. Выводит из организма соли тяжёлых металлов.
  9. Овсяная каша является естественным антиоксидантом, который поддерживает здоровье и красоту кожи, ногтей и волос.
  10. За счет биотина, входящего в состав овсяной каши, она укрепляет организм, биотин влияет на общее укрепление организма и улучшает самочувствие.

Кроме перечисленного, эта каша достаточно доступная по стоимости, простая в приготовлении и очень вкусная.

Противопоказания 

В случае, когда есть аллергия на глютен, от овсяной каши придётся отказаться. Впрочем, чрезмерное увлечение овсянкой может навредить и абсолютно здоровому человеку — преобладание этой крупы в меню может нарушить процесс всасывания кальция в организме. И будьте внимательны при приготовлении овсяной каши: экспресс-варианты в пакетах могут быть не столь полезны, как оригинальный продукт. 

Полезные свойства рисовой каши

 

  1. Рис, богатый калием, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  2. Рисовая каша избавляет от проблем с сосудами - за счёт железа и цинка, входящих в её состав.
  3. Успокаивает нервную систему, улучшает качество сна.
  4. Рисовая каша помогает справиться с диареей, нормализуя функции пищеварительной системы.
  5. Рекомендована при таких болезнях желудочно-кишечного тракта как гастрит, язва и другие.
  6. Витамины, в избытке присутствующие в рисовой каше, поддерживают рост и улучшают состояние волос и ногтей.
  7. Рисовая крупа не содержит глютена, благодарю чему подходит детям-аллергикам.
  8. Рис - природный абсорбент, который легко и быстро избавит организм от шлаков и вредных токсинов.
  9. Рисовая каша нормализует работу почек.
  10. За счёт оптимального соотношения калия и натрия она выводит из организма лишнюю жидкость.
  11. Рис способствует образованию новых клеток — в составе крупы мало белков, но зато есть восемь аминокислот, которые необходимы для этого процесса.
  12. Рисовая каша, обогащённая лецитином, активирует мозговую деятельность.

Противопоказания

Снизить или вовсе отказаться от рисовой каши стоит при частых запорах и коликах. Также эту крупу не рекомендуется употреблять (или же есть с большой осторожностью) при сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонии. 

Полезные свойства гречневой каши

 

  1. Гречка незаменима при варикозном расширении вен и гемморое — благодаря рутину, входящему в состав, она уплотняет стенки кровеносных сосудов и благотворно влияет на состояние вен.
  2. Подходит для людей, страдающих сахарным диабетом, поскольку стабилизирует уровень сахара в крови.
  3. Греневая каша лидирует по содержанию витаминов группы В, а значит — поможет легко справиться со стрессом и бессонницей.
  4. Щедро обогащённая калием, кальцием, магнием, она прекрасно укрепляет нервную систему.
  5. Гречка, употребляемая регулярно, поможет забыть о ломких ногтях и укрепит кости.
  6. Она подходит вегетарианцам - благодаря высокому содержанию белков и углеводов эта крупа с лёгкостью заменит мясо.
  7. Гречневая каша помогает лечению гипертонии, болезней почек и атеросклерозов.
  8. За счёт флавонидов она препятствует росту новообразований и является профилактикой от рака.
  9. Гречка, в составе которой есть фолиевая кислота, повышает общие защитные функции организма.
  10. Даёт ощущение сытости и помогает не переедать (поскольку в отличие от других злаковых медленно переваривается).
  11. Гречневая каша — верный помощник в период простудных заболеваний. Она оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие.
  12. Природный флавоноид, входящий в состав ядрицы, продлевает активность витамина С.
  13. Порция гречневой каши может улучшить настроение! Аминокислота триптофан, которой богата крупа, перерабатываясь в организме, образует «гормон счастья» — серотонин.

Противопоказания

Из-за сильных активизирующих свойств гречка может перевозбудить организм. Также она увеличивает образование чёрной желчи, слизи и газов. Тем, кого беспокоит проблема запоров и у кого повышена свёртываемость крови, лучше исключить гречневую кашу из своего рациона.

Полезные свойства перловой каши

 

  1. Перловку по праву называют «кашей красоты» - лизин, входящий в её состав, способствует выработке коллагена, а значит, делает кожу гладкой и упругой, и препятствует появлению морщинок.
  2. Перловая крупа — настоящий чемпион по содержанию фосфора, который нужен для формирования скелета и нормального обмена веществ.
  3. Благодаря витамину А эта вкусная каша защищает глаза, улучшая работу органов зрения.
  4. Перловка не хуже граната повышает уровень гемоглобина.
  5. Этот продукт отлично справляется с язвой желудка — есть перловую кашу можно даже в период обострения заболевания.
  6. Перловая каша, в которой велик запас селена, является мощным антиоксидантом.
  7. За счёт большого количества клетчатки, перловка хорошо очищает желудочно-кишечный тракт от отложений и бороется с запорами.
  8. Она эффективно тренирует мыщцы: с помощью крупы увеличивается интенсивность и скорость мышечных сокращений.
  9. Перловый отвар замедляет рост злокачественных новообразований.
  10. Кормящим мамам перловка помогает в выработке молока, насыщая его витаминами и минералами. 

Противопоказания

Быть особенно осторожными с перловой кашей нужно тем, у кого повышена кислотность в желудке. Включить в список нежелательных продуктов перловку следует и людям, страдающим от запоров.

Полезные свойства пшённой каши

 

  1. Пшённая каша защищает сердечно-сосудистую систему и полезна гипертоникам.
  2. За счёт витамина B1 она поможет снять усталость и поддержит тонус. Как бонус — станет отличной профилактикой депрессии.
  3. Употребление пшена, богатого витамином В2, избавит от имеющейся перхоти и укрепит волосы.
  4. Пшённая каша активирует защитные свойства организма — спасибо витамину РР, входящему в её состав.
  5. Один из козырей пшена - липотропное действие, то есть оно препятствует отложению излишков жира.
  6. Пшённая каша, которая отличается высоким содержанием кремния и фтора, укрепляет кости, зубы и ногти.
  7. Медь, входящая в состав крупы, придаёт мышцам и костям эластичность и будет бороться с увяданием кожи.
  8. Пшёнка, дающая силы, также подавляет воспалительные процессы.
  9. Эта крупа необходима для жителей крупных городов — пшено быстро избавит организм от тяжелых металлов, токсинов, шлаков.
  10. Пшённая каша согревает и даёт бодрящий эффект. А что ещё нужно на завтрак?

Противопоказания

Увлекаться пшёнкой не рекомендуется людям с повышенной кислотностью, заболеваниями поджелудочной железы и кровеносной системы, а также тем, кто склонен к запорам.

Теги по теме: питание ребенкапитаниекаша
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
8
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
3740
1
Тест: 15 вопросов
Ваш образ жизни
15439
8
Тест: 10 вопросов
С каким животным Вы ассоциируетесь?
Больше тестов
Комментарии 8
комментировать
Показать -2 предыдущих Показать все -2
  • Галина Валерьевна
    Галина Валерьевна 16-12-2015
    Сын очень любит овсянку, кушаем ее через день.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Мария Назарова
        Мария Назарова 20-12-2015
        Я сама все каши люблю, они полезные и можно хорошо разнообразивать рацион.А мой сынок овсянку ест, только смотрю иногда прям вырвать ему ее хочется
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Катерина Шанина
            Катерина Шанина 23-12-2015
            Мы любим каши, готовлю и сама и коробочные кушаем)
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Марина Николаевна
                Марина Николаевна 05-02-2016
                А нам нравятся все каши, какую-то особенно не выделяет, что очень радует.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Светлана Сивкова
                    Светлана Сивкова 22-04-2016
                    овсянку и пшенную часто ем, другие не люблю в меня их не впихнуть вообще))) приятного аппетита
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Наталья Орасис
                        Наталья Орасис 26-05-2016
                        Я не люблю кашу сын тоже на отрез отказывается а папа наш может поесть кашу. Спасибо отличная статья.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Екатерина Девятилова
                            Екатерина Девятилова 30-01-2017
                            Да, безусловно кажи во многом очень полезные и кушать их обязательно нужно, только вот я их что то не очень люблю.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Екатерина Евлентьева
                                Екатерина Евлентьева 10-10-2017
                                Есть такая пословица! Гречневая каша — матушка наша, а хлебец ржаной — отец наш родной!! люди должны есть пищу ту которая растет в их регионе проживания!!, именно эта пища будет для них полезна! Вот еще пословица! - Каша — мать наша!!! Если честно я не понимаю как можно ни есть кашу, чем вообще тогда питаться???
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                    Прикрепить изображение
                                    Или перетащите изображение в окно




                                    Загрузка...

                                    Другие статьи этого раздела

                                    5 крутых рецептов горячих напитков для зимы
                                    Зима - чудесное время для экспериментов. Разнообразие зимних вкусов приятно удивляет, так что не надо ограничивать себя кружкой обычного чая или банальным кофе. Есть кое-что поинтереснее.
                                    8
                                    Блюда на Рождество: 5 быстрых и простых рецептов
                                    С новогодним меню вопросов не возникает - знакомые с детства «Оливье» и бутерброды с икрой встречаются почти на каждом столе. Но Рождество - не менее вкусный праздник, на который также принято готовить особые блюда.
                                    5
                                    Римские каникулы: 7 оригинальных рецептов пасты для всей семьи
                                    Рецепт этого итальянского блюда как характер жителей Средиземноморья — вкусовых оттенков так много, что у каждой хозяйки есть свой секрет приготовления. Вот 7 оригинальных рецептов пасты, которыми можно удивить близких.
                                    19
                                    Обсуждают сейчас
                                    Terehovna
                                    Terehovna 09-10-2020
                                    Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                                    5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                                    Gelnarka
                                    Gelnarka 09-10-2020
                                    Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                                    10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                                    Frosiniy
                                    Frosiniy 08-10-2020
                                    К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                                    7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                                    Ольга
                                    Ольга 07-10-2020
                                    Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                                    Нервная зевота
                                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                                    I триместр
                                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                    II триместр
                                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                    III триместр
                                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                                    самые полезные материалы
                                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                    Оставайтесь с нами!
                                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                    Включить уведомления
                                    © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                    Хочу быть в курсе всего интересного
                                    Проверьте правильность e-mail
                                    Уже подписано 108 926 мам