Вот семь привычек стройных людей, которые стоит взять на вооружение. Они помогут вам скинуть любое количество килограммов по вашему желанию без всяких диет. Очень актуально, когда до Нового года осталось всего полтора месяца.
1. Стройные люди едят, когда голодны
Так как они ни в чём себе не отказывают и им не приходится сидеть на диетах, голод – единственный их критерий в отношении еды. Хочешь есть – иди и поешь. Не украдкой, не потому что скучно или грустно, не потому что время обеда, не потому что подруга испекла пирог и очень обидится, если вы не попробуете. А потому что хочется есть. Это единственный повод, который должен толкать вас к холодильнику.
2. Стройные люди едят то, что им нравится
Никому из них не придет в голову есть ненавистный сельдерей, если они его не любят. Или давиться варёной гречкой, когда хочется хороший кусок мяса. Вы справедливо возразите, что, если будете есть только то, что хочется, то в вашем меню не останется ничего, кроме вредностей. На самом деле это не так. Вам наверняка нравится множество полезных вещей. Если вы подумаете и составите список всего, что вы любите, вы обнаружите там и определённые овощи, и фрукты, и крупы, и молочные продукты. И без проблем составите более или менее полезный рацион из тех продуктов, которые вам по-настоящему нравятся.
3. Стройные люди спокойно отказываются от еды
Их, конечно, никто не мучает после этого вопросами - «Ты что, на диете?», справедливости ради скажем, что им взамен приходится выслушивать выражения из серии «Ты же худая, тебе можно». Однако человеку стройному от природы не составит труда сказать, что он сыт, попробует это блюдо позже или просто, что эта еда ему не нравится. Они не боятся никого обидеть отказом от еды, потому что еда для них – это топливо и определённое удовольствие, но не культ. Перестаньте придавать ей так много важности, и она потеряет над вами всякую власть.
4. Стройные люди не бросаются из крайности в крайность
Голодать весь день, чтобы скинуть хотя бы несколько сотен грамм, а затем снести половину холодильника, потому что, ну, невыносимо же терпеть этот голод. Вы можете себе представить, чтобы стройный человек так сделал? Вот и мы не можем. Для того чтобы комфортно худеть, нужно питаться равномерно, небольшими порциями, 4-6 раз в день. Это не имеет ничего общего с качелями «то пусто, то густо».
5. Стройные люди не избегают вредной еды
Если им хочется шоколада, они съедают кусочек шоколадки. Иногда даже вместо обеда или после обеда с ароматным, вкусным чаем. Они не будут терпеть неделю, уговаривая себя предать любимое лакомство анафеме, а затем не съедят всю плитку разом. Если перестать запрещать себе есть то, что обычно считается вредным, то будет достаточно небольшого кусочка, чтобы утолить своё желание. Сладок, как известно, только запретный плод.
6. Стройные люди не испытывают чувства вины за каждый съеденный кусочек
Чувство вины – одно из самых разрушительных чувств. Оно заставляет вас плохо к себе относиться, а похудение должно идти рука об руку с самоуважением и высокой самооценкой, иначе у вас просто не будет стимула заботиться о себе, ухаживать за собой, составлять для себя полезное меню. Так что прямо сегодня прекращайте себя ругать за то, что вы съели и за набранные килограммы тоже. Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я прощаю тебя за набранный вес». Повторяйте эту фразу раз за разом, пока не почувствуете, как вам становится легче.
7. Стройные люди ведут активный образ жизни и легки на подъём
Нет, мы не про пробежки и походы в спортзал. Хотя и про них тоже конечно. Но всё не упирается только в спорт. Спонтанная прогулка, маленькое путешествие, новое хобби, походы в кино, в театр, учёба, новые знакомства – все это делает жизнь интересной, яркой и активной и позволяет сместить фокус с еды. Ускоряйтесь, вот увидите, как это весело!
;){kind=link}
;){kind=link}