• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • 7 привычек стройных людей, которые помогут похудеть к Новому году
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
7 привычек стройных людей, которые помогут похудеть к Новому году
Питание

7 привычек стройных людей, которые помогут похудеть к Новому году

04-03-2016 5 805 20
Поделиться Поделиться Поделиться
Что отличает стройных людей от тех, кто хочет похудеть? Первые не сидят на диетах, но при этом выглядят прекрасно. Стоит у них поучиться.

Вот семь привычек стройных людей, которые стоит взять на вооружение. Они помогут вам скинуть любое количество килограммов по вашему желанию без всяких диет. Очень актуально, когда до Нового года осталось всего полтора месяца.

1. Стройные люди едят, когда голодны

Так как они ни в чём себе не отказывают и им не приходится сидеть на диетах, голод – единственный их критерий в отношении еды. Хочешь есть – иди и поешь. Не украдкой, не потому что скучно или грустно, не потому что время обеда, не потому что подруга испекла пирог и очень обидится, если вы не попробуете. А потому что хочется есть. Это единственный повод, который должен толкать вас к холодильнику.

2. Стройные люди едят то, что им нравится

Никому из них не придет в голову есть ненавистный сельдерей, если они его не любят. Или давиться варёной гречкой, когда хочется хороший кусок мяса.  Вы справедливо возразите, что, если будете есть только то, что хочется, то в вашем меню не останется ничего, кроме вредностей. На самом деле это не так. Вам наверняка нравится множество полезных вещей. Если вы подумаете и составите список всего, что вы любите, вы обнаружите там и определённые овощи, и фрукты, и крупы, и молочные продукты. И без проблем составите более или менее полезный рацион из тех продуктов, которые вам по-настоящему нравятся.

3. Стройные люди спокойно отказываются от еды

Их, конечно, никто не мучает после этого вопросами - «Ты что, на диете?», справедливости ради скажем, что им взамен приходится выслушивать выражения из серии «Ты же худая, тебе можно». Однако человеку стройному от природы не составит труда сказать, что он сыт, попробует это блюдо позже или просто, что эта еда ему не нравится. Они не боятся никого обидеть отказом от еды, потому что еда для них – это топливо и определённое удовольствие, но не культ. Перестаньте придавать ей так много важности, и она потеряет над вами всякую власть.

4. Стройные люди не бросаются из крайности в крайность

Голодать весь день, чтобы скинуть хотя бы несколько сотен грамм, а затем снести половину холодильника, потому что, ну, невыносимо же терпеть этот голод. Вы можете себе представить, чтобы стройный человек так сделал? Вот и мы не можем. Для того чтобы комфортно худеть, нужно питаться равномерно, небольшими порциями, 4-6 раз в день. Это не имеет ничего общего с качелями «то пусто, то густо».

5. Стройные люди не избегают вредной еды

Если им хочется шоколада, они съедают кусочек шоколадки. Иногда даже вместо обеда или после обеда с ароматным, вкусным чаем. Они не будут терпеть неделю, уговаривая себя предать любимое лакомство анафеме, а затем не съедят всю плитку разом. Если перестать запрещать себе есть то, что обычно считается вредным, то будет достаточно небольшого кусочка, чтобы утолить своё желание. Сладок, как известно, только запретный плод.

6. Стройные люди не испытывают чувства вины за каждый съеденный кусочек

Чувство вины – одно из самых разрушительных чувств. Оно заставляет вас плохо к себе относиться, а похудение должно идти рука об руку с самоуважением и высокой самооценкой, иначе у вас просто не будет стимула заботиться о себе, ухаживать за собой, составлять для себя полезное меню. Так что прямо сегодня прекращайте себя ругать за то, что вы съели и за набранные килограммы тоже. Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я прощаю тебя за набранный вес». Повторяйте эту фразу раз за разом, пока не почувствуете, как вам становится легче.

7. Стройные люди ведут активный образ жизни и легки на подъём

Нет, мы не про пробежки и походы в спортзал. Хотя и про них тоже конечно. Но всё не упирается только в спорт. Спонтанная прогулка, маленькое путешествие, новое хобби, походы в кино, в театр, учёба, новые знакомства – все это делает жизнь интересной, яркой и активной и позволяет сместить фокус с еды. Ускоряйтесь, вот увидите, как это весело!

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
20
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
7847
8
Тест: 11 вопросов
Какой автомобиль вам подходит?
3359
1
Тест: 10 вопросов
Насколько вы эмоциональны?
Больше тестов
Комментарии 20
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 10
  • Ольга Куликова
    Ольга Куликова 02-06-2017
    Активный отдых всегда прекрасно влиял на фигуру!! Ролики,велоспорт,коньки и многое другое,не только поддерживают фигуру ,но и оздоравливают организм в целом
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Ольга Куликова
        Ольга Куликова 02-06-2017
        Так как ещё на свежем воздухе всё прохид!! Есть поменьше мучного и сладкого,и побольше кушать сухофрукты :изюм,курага,чернослив,кстати отлично заменяет сладкое
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Ольга Куликова
            Ольга Куликова 02-06-2017
            Чаще питаться полноценно ,а без всяких перекусов!! Старайтесь кушать дома!! Домашняя пища не такая колорийная и включайте в свой рацион жидкие блюда
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Ольга Куликова
                Ольга Куликова 02-06-2017
                Больше кушать овощей и фруктов!! Например,бананы богаты калием ,который полезен сердцу и почкам и при том они умеренно колорийны
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Ольга Куликова
                    Ольга Куликова 02-06-2017
                    Авокадо-является ещё и антиоксидантом,содержит витамины С,Е,К,вообщем кладезь витаминов!! Можно кушать цельнозерновые злаки,потому что они надолго обеспечивают чувство сытости
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Ольга Куликова
                        Ольга Куликова 02-06-2017
                        Плюс содержат полезные клетчатку и и железо!! Также бобовые помогают контролировать чувство голода,а также благодаря белку и клетчатке ,снижают уровень холестирина..
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Ольга Куликова
                            Ольга Куликова 02-06-2017
                            Из мясо вкусная и полезная индейка!! Я её очень сильно люблю!! В ней минимум жиров,максимум белка-мясо индейки очень питательное,но является диетическим
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Ольга Куликова
                                Ольга Куликова 02-06-2017
                                Все врачи-диетологи советуют его кушать!! Конежно,же нужно соки пить!! Особенно томатный!! Но не солёный,соль задерживает жидкость в организме
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Ольга Куликова
                                    Ольга Куликова 02-06-2017
                                    Так вот томатный сок предовращает образования тромбов! Ещё он содержит витамин С,который поддерживает наш иммунитет..Вообще витамин С очень важен для организма,да как и любой другой
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Ольга Куликова
                                        Ольга Куликова 02-06-2017
                                        Конечно,полностью трудно отказаться от хлеба ,некоторые вообще без него кушать не могут.Поэтому можно покупать хлеб на закваске!! И вкуснее и полезнее
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Римские каникулы: 7 оригинальных рецептов пасты для всей семьи
                                            Рецепт этого итальянского блюда как характер жителей Средиземноморья — вкусовых оттенков так много, что у каждой хозяйки есть свой секрет приготовления. Вот 7 оригинальных рецептов пасты, которыми можно удивить близких.
                                            19
                                            55 полезных свойств каши
                                            Каша - одно из первых блюд, которое пробует ребенок после грудного молока. Но и по мере роста, она остается важным продуктом для малыша. Чем так полезна каша, и какую крупу нужно выбирать?  
                                            8
                                            3 крутых рецепта горячих зимних супов
                                            Cытные, наваристые, густые - без первых блюд зимой никуда. Пожалуй, только горячий супчик позволяет одновременно и наесться, и отогреться, и даже ощутить заботу. То, что нужно, когда за окном завывает холодный ветер и идёт снег.
                                            12
                                            Обсуждают сейчас
                                            ИзаБелла
                                            ИзаБелла в вторник в 18:08
                                            Я комплекс прям делала упражнений. Помогает если регулярно и постоянно делаешь, еще для упругости кожи и эластичности оберьывания на ягодицы делала гелевые, с липолиптическими добавками. В совокупности - неплохо.
                                            Физические упражнения для упругости ягодиц
                                            Малинка
                                            Малинка в понедельник в 20:31
                                            Мне все-таки больше нравятся витаминные комплексы, типа Бэби Формула Мишки Иммунитет. Состав у них натуральный и богатый ( + цинк, шиповник, облепиха). И что самое главное, не нужно эти витаминки насильно впихивать в ребенка, мой, например, ест их с большим удовольствием.
                                            10 способов укрепить детский иммунитет, о которых вы не знаете
                                            Adelaida
                                            Adelaida 6 декабря
                                            Ни разу не пользовались, но слышала, что все очень хвалят. Когда думала купить, меня цена остановила.
                                            Отзыв о продукте - Подгузники Goon M (7-12 кг)
                                            Елена
                                            Елена 5 декабря
                                            Рокко-сын Мадонны-это родной сын Мадонны и режиссера Гая Ричи. НЕ ПРИЕМНЫЙ, а родной. Не пишите бред. Где вы только информацию черпаете? Какой непрофессионализм!
                                            7 звездных мам, которые не воспитывают детей
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2019. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам