Банановая диета

Банановая диета для похудения ещё довольно давно была разработана диетологом Джейн Гриффин. Кроме того, ещё один вариант системы питания придумали в Японии, и он побил все рекорды по популярности. Как оказалось, бананы при похудении помогают скинуть до 5 кг всего за три дня, и об этом свидетельствуют отзывы тех, кто придерживался бананового рациона. Парадоксально то, что бананы и виноград, в целом, во всех других диетах запрещены. Так в чём же состоит секрет похудения в данном случае?

Необходимо сразу оговориться, что худеть нужно на особых бананах, которые произрастают в Японии и Юго-Восточной Азии. В них содержится совсем небольшое количество крахмала.

Также можно использовать незрелые фрукты с зелёной кожурой.
Рекомендуют банановый рацион тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, ожирением, повышенным давлением. Также фрукт полезен при почечных патологиях и сахарном диабете. В нём, на самом деле, содержится огромное количество полезных веществ – витамин С, В6, клетчатка. Ну а жиров в бананах практически нет.
Давайте рассмотрим разные варианты диет, где главным является употребление бананов.

Банановая диета на 3 дня

Трёхдневная диета на бананах, по отзывам многих, позволяет похудеть на 4-5 кг. Придерживаться её нужно с соблюдением некоторых правил, в частности:

• За день до того, как «садиться» на диету, следует исключить из рациона солёную, копчёную и жареную пищу. Также в течение дня нужно пить минеральную воду без газа или зелёный чай.
• Ежедневно, на протяжении трёх дней, следует употреблять до полутора килограммов бананов. Без ограничений можно пить воду, а также зелёный чай.
• Любые другие продукты, кроме бананов, употреблять категорически запрещено.

Данной диеты нельзя придерживаться тем, кто страдает варикозом, а также сахарным диабетом. Если у вас метеоризм, следует также ограничить употребление бананов.

Банановая диета на 7 дней

Принципы данной диеты ничем не отличаются от принципов предыдущего рациона. Только употреблять по полтора килограммов бананов вам придётся на протяжении 7 дней. Также разрешается дополнить рацион двумя варёными яйцами, чтобы в организме не возникло дефицита белка.

Бананово-молочная диета

Диета на бананах и молоке помогает очистить организм от шлаков и оказывает благотворное воздействие на работу ЖКТ. Суть диеты состоит в том, что вы должны употреблять ежедневно 3 банана и 3 стакана молока, поделив набор продуктов на 6 приёмов пищи. Между перекусами, обедом и ужином можно пить воду, травяной чай. Такой способ позволяет сбросить примерно 4 кг лишнего веса.
Также существует бананово-кефирная и банано-творожная диета, которые рассчитаны, как и предыдущая система питания, на три дня. Только вместо молока вы должны употреблять кефир или творог.
Помимо этого, существует вариант, построенный на принципе чередования продуктов. Например, на завтрак вы употребляете банан, на перекус – молоко, на обед – опять банан и т.д. Еще существует вариант системы питания, где количество продуктов ежедневно уменьшается. Например, в первый день вы выпиваете 3 литра молока и съедаете 9 бананов, на второй – 2 литра молока и 6 бананов, а на третий – 1 литр молока и 3 банана.

Можно ли похудеть на бананах

Согласно отзывам тех, кто пробовал все перечисленные варианты диеты на бананах, похудеть на данном фрукте можно. Причём, за три дня может уйти до 5 килограмм. Конечно, подход к похудению должен быть комплексным. Если после диеты вы начнёте питаться в прежнем режиме, вес, который ушёл, непременно вернётся.
И ещё: не нужно применять данную диету при наличии противопоказаний. Оптимальный вариант – проконсультироваться с врачом по поводу банановой системы питания и получить от него актуальные рекомендации.