• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Белково-витаминная диета
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Белково-витаминная диета
Питание

Белково-витаминная диета

Автор: Джульетта Цалиева
24-03-2016 1 009 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Витаминная диета для похудения
  • Белковая диета на 5 дней
  • Диета протеиновая
Белково-витаминная диета – самый быстрый, легкий и приятный способ избавиться от лишнего веса. Специалисты диетологи без опасений рекомендуют воспользоваться эффективным методом абсолютному большинству. Хотите узнать, как избавиться от лишних килограммов без особых ограничений в рационе с помощью разнообразного, полезного и вкусного меню? Эта статья поможет получить необходимую информацию.

Данная система похудения относится к списку быстрых диет.

Продолжительность курса может составлять от 5 до 14 дней, в зависимости от меню. За это время последователи диеты говорят об уменьшении массы тела на 5-6 килограммов, без рисков, без голода, без лишних усилий. Средняя стоимость продуктов, которыми вы будете питаться на протяжении курса, составляет не более 3000 рублей. Повторять такую диету можно, не чаще чем раз в 2-3 месяца.

Принцип работы этой системы похудения заключается в раздельном питании. Витаминно-белковая диета предлагает вам чередовать витаминную и белковую пищу. Это заставляет метаболизм постоянно переключаться из одного режима в другой. Таким образом, вес уходит стремительно и на протяжении всей диеты. Углеводы и жиры в рационе минимизируются, а предпочтение отдаётся белковой пище, свежим фруктам, ягодам и овощам. Ограничение углеводов и жиров вызывает сжигание текущих жировых тканей. В свою очередь получение белков в большом объёме ускоряет этот процесс, избавляет от чувства голода, насыщает организм всем необходимым.

Белки и витамины необходимо употреблять раздельно, в разные приемы пищи. Такое дробное питание делает похудение легче и комфортнее.

Витаминная диета для похудения

Витаминная диета – одна из более жестких вариаций классической витаминно-белковой системы. Отличие заключается в практически полном отсутствии в рационе животного белка. Его употребление ограничено куриным бульоном, тушеной индейкой и морепродуктами не чаще чем 3 раза за курс. Продолжительность программы составляет 7 дней, на протяжении которых необходимо употреблять в пищу:

  • овощные супы, пюре и рагу,
  • запеченные овощи и фрукты,
  • творог в небольших количествах,
  • каши на воде с добавлением фруктов, ягод и овощей,
  • грибы,
  • салаты,
  • сухофрукты,
  • отварной рис (ризотто),
  • цитрусовые и ананасы в небольших количествах,
  • пасту с морепродуктами (в последний день диеты).
Сахар по правилам программы заменяется медом. Помимо базовых продуктов рекомендуется пить зеленый чай и натуральный морс.

Белковая диета на 5 дней

Большой популярностью среди худеющих пользуется 5-дневная белковая диета. Она обещает избавление от 2-5 килограммов менее чем за неделю. Особенно часто к белковой диете обращаются спортсмены, нуждающиеся в экстремально быстрой «сушке» тела.

В рамках диеты вам можно употреблять:

  • рыбу, включая немасляные рыбные консервы;
  • мясо, за исключением жареного и баранины;
  • куриные яйца;
  • кисломолочную продукцию и пресное молоко без жиров.

Блюда на белковой диете необходимо будет готовить на пару или методом варки. Перед каждым приёмом пищи выпивайте 200-250 миллилитров теплой воды. Количество приемов пищи в сутки – не менее 5-6. Алкогольные и газированные напитки полностью исключены из рациона.

Белковая диета противопоказана во время беременности или кормления грудью, при печеночных и почечных заболеваниях, проблем с суставами и сердечно-сосудистой системой.

Диета протеиновая

Многие считают протеиновую диету самостоятельной программой похудения, предполагая, что это – диета на протеиновых коктейлях. На самом деле, протеиновая диета – все та же, уже знакомая нам белковая диета, рассчитанная не на 5, а на 10-14 дней. Рацион и правила аналогичны тем, что уже описаны выше. С учетом большей продолжительности, рекомендуется сочетать диету с приемом витаминных комплексов. Это минимизирует негативные побочные действия.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
8 главных витаминов для будущих родителей
Диета американские горки
Вкусно и полезно: белковая и бессолевая диеты при беременности
Узнайте себя
7029
2
Тест: 15 вопросов
Есть ли у вас интуиция?
3794
2
Тест: 9 вопросов
Вы обладаете терпимостью?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Светлана Сивкова
    Светлана Сивкова 22-04-2016
    ох этот протеин-протеин))) наверное, вкусно ...но мне нужны и углеводы))) не представляю без них жизни
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 25-05-2016
        Мне не нравились я пробовала белковую диету не скажу что это очень вкусно, на самом деле это на любителя)))
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Екатерина Девятилова
            Екатерина Девятилова 30-01-2017
            Замечательная диета, для тех кто хочет похудеть. А я вообще предпочитаю просто правильно питаться.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно




                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                Как быстро похудеть после родов
                Часто во время беременности у будущих мам появляется излишний вес, после родов все скорее хотят восстановить свою физическую форму. Однако это не так просто, поскольку большую часть времени мамы уделяют не себе, а своему малышу.
                25
                1
                Диета Детокс
                Суть любой здоровой диеты заключается не в ограничении частоты приёмов пищи, их состава и порций. Гораздо важнее, что правильная диета делает ваш рацион сбалансированным с точки зрения и качества еды, и её структуры. Это нормализует работу внутренних систем, результатом чего становится отличный внешний вид, стройная и подтянутая фигура. Вы хотите добиться такого эффекта? Тогда эта статья поможет узнать больше о популярных версия Detox программы
                2
                Куриная диета
                Куриная диета для похудения – один из самых быстрых, лёгких и вкусных способов избавиться от нескольких лишних килограммов. Если вы хотите обрести стройность и лёгкость без строгих ограничений рациона, урезания порций и подсчета калорий, то эта программа станет оптимальным решением. Хотите узнать, как худеть на курином мясе? Сделайте это прямо сейчас, наша статья вам в этом поможет.
                4
                Обсуждают сейчас
                Terehovna
                Terehovna 09-10-2020
                Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                Gelnarka
                Gelnarka 09-10-2020
                Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                Frosiniy
                Frosiniy 08-10-2020
                К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                Ольга
                Ольга 07-10-2020
                Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                Нервная зевота
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам