Чем полезны ягоды годжи

Проблема быстрого и эффективного похудения всегда беспокоила человечество. Какие только способы не придумывали люди, чтобы избавиться от лишних килограммов. Одни теории действительно нашли подтверждение, другие на практике доказали свою несостоятельность. В последнее время для похудения активно используют ягоды годжи. Считается, что с их помощью можно легко обрести фигуру своей мечты. Так ли это? Попробуем разобраться.

Ягоды годжи: что это?

Название ягоды годжи сегодня у всех на слуху, но что это такое? Родиной кустарника годжи является Тибет, растение относится к семейству паслёновых. Кустарник ещё называют тибетский барбарис или дереза китайская. Плоды, которые собственно и используют для похудения, похожи по форме и цвету на барбарис – они красного цвета, длинные, сочные. Ягоды ни в коем случае нельзя употреблять в сыром виде. В плодах столько биологически-активных веществ, что даже в небольшом количестве они могут вызвать отравление. Только после сушки ягоды становятся безопасными. Сушат их в естественной среде, в тени.

Никогда не покупайте тибетский барбарис у сомнительных торговцев. Важно, чтобы ягоды были заготовлены и высушены правильно.

Плоды кустарника годжи стали известны в мире после того, как в одном австрийском журнале в 2004 году было опубликовано исследование, доказывающие, что эти экзотичные ягоды имеют свойства, способствующие разрушению целлюлита. С тех пор вокруг ягод годжи шум не смолкает. Исследование состава показало, что в плодах содержится около 20 минералов и аминокислот, витамины (В, С), 4 полисахарида, полифенолы, макроэлементы. Список впечатляет, не так ли?

Полезные свойства

Польза, которую приносят ягоды годжи организму, неоспорима. Они защищают печень от негативного воздействия, производят омолаживающий эффект, способствуют повышению работоспособности, нормализируют кровяное давление, укрепляют сон, улучшают зрение. Ягоды известны в Китае как «плоды счастья»: доказано, что они повышают потенцию и либидо, а при регулярном приёме ещё и улучшают мужскую фертильность, что способствует зачатию ребёнка.
 
С тем, что ягоды годжи полезны для организма, не поспоришь, но помогают ли их свойства худеть? Плоды способствуют нормализации обмена веществ, выведению из организма шлаков и токсинов, активизируют работу системы пищеварения, снижают уровень холестерина. Всё это действительно важно при похудении, ведь если не очистить организм и не нормализировать работу ЖКТ, то борьба с лишними килограммами будет длиться очень долго. В ягодах содержится огромное количество антиоксидантов, благодаря им улучшается метаболизм, организм омолаживается. Антиоксиданты способствуют распаду жировых клеток без истощения организма.

Польза ягод для организма в целом и для похудения в частности очевидна, однако не ждите от них чуда. Плоды годжи помогают вам на пути к стройному телу, но не являются панацеей от всех бед. Просто приём ягод без физических нагрузок и правильного питания не даст нужного вам результата – лишние сантиметры останутся на месте.

Как принимать ягоды годж

Решили для похудения принимать ягоды годжи, но не знаете как? Не экспериментируйте, иначе это может повлечь за собой негативные последствия. Существуют рекомендации по приёму тибетского барбариса, их и придерживайтесь. Суточная норма для взрослого человека не должна превышать 50 ягод. Нужно разделить количество плодов на все приёмы пищи. Если вам удобней считать в граммах, то применение может быть следующим: ягоды годжи можно употреблять во время завтрака и ужина по двадцать грамм. Важно, чтобы плоды были правильно просушены. Помните, что ягоды сами по себе достаточно калорийны, поэтому чтобы похудеть с их помощью, нужно соблюдать диету или хотя бы умеренно и правильно питаться.
 
Есть ягоды годжи вы можете так, как вам удобно. Тибетским барбарисом можно заменить фруктовые перекусы, или принимать их до еды, чтобы уменьшить чувство голода. Существуют и другие способы, как ещё использовать ягоды годжи в еду: плоды можно добавить к кашам или лёгким десертам, заварить из них чай (5 – 6 ягод на заварник). Достичь максимального эффекта похудения поможет следующий напиток: суточную норму ягод нужно залить 0,5 л горячей воды, дать настояться не менее получаса и пить три раза в день.
 
Ягоды годжи нельзя употреблять с некоторыми лекарственными препаратами, так как они могут вступать с ними в реакцию и вызывать побочные действия. Перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом. Плоды противопоказаны беременным, кормящим мамам, маленьким детям. При возникновении неприятных ощущений в животе, тошноте, аллергических высыпаниях немедленно прекратите приём ягод и обратитесь к доктору.