• Блоги
  • Сообщества
  • Друзья
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Диета ABC
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Диета ABC
Питание

Диета ABC

Автор: Джульетта Цалиева
09-08-2016 356 4
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Диета abc меню
Вы настроились на борьбу с лишними килограммами и готовы предпринять даже самые экстремальные меры? Вам, наверное, знакома довольно популярная диета АВС и вы решили испытать её на себе. Прежде чем предпринимать какие-то шаги в решении проблем с лишним весом, давайте взвесим все ЗА и ПРОТИВ, ознакомимся с принципами ABC diet, результатами и последствиями

Аббревиатура АВС (ANA BOOT CAMP) переводится как «лагерь начинающих анорексиков». Фактически, такое название полностью отражает суть этой экстремальной системы питания. Изначально она предназначалась для девушек, страдающих от анорексии и стремящихся вернуться к обычному здоровому питанию. Затем её взяли на вооружение представительницы прекрасного пола, которые хотели быстро похудеть без физических нагрузок.

ABC diet – это 30/50-дневный курс с жестким ограничением калорийности суточного рациона. Основной принцип – вам можно есть почти всё, но крайне мало. В среднем – меньше трети суточной потребности в питательных веществах. Разработаны таблицы диеты АВС, в которых подробно расписано количество калорий на каждый день. Так, в один день можно съедать 500 ккал, в другой – 200, в третий – 100, в четвертый – 600 и т.д. Плюс есть 5 дней полного отказа от еды.

При этом вам нужно будет исключить высококалорийные и вредные продукты, все кондитерские и мучные изделия, жирные и копчёные продукты. Акцент следует сделать на низкокалорийные овощи и фрукты.
Если учесть, что ваша суточная потребность в калориях составляет около 1500-2000 ккал, то понятно, что данная диета предусматривает длительный период голодания.

Диета ANA BOOT CAMP подойдет только здоровым людям, которые готовы к возможным рискам для своего здоровья ради приобретения изящной фигуры. Вам нужно обязательно проконсультироваться с врачом и пройти основные обследования. Ведь в случае наличия каких-либо заболеваний или гормональных нарушений вы можете нанести значительный вред своему здоровью. Девушкам до 16 лет данная диета категорически противопоказана.

Давайте рассмотрим плюсы АВС диеты на 50 дней:

  • строго придерживаясь графика питания, вы сможете сбросить 20-30 кг лишнего веса;
  • если у вас много избыточной массы тела, то потеря веса может быть значительной, вплоть до 50 кг;
  • вы сэкономите на покупке продуктов;
  • в завершении курса у вас будет стройная (в некоторых случаях даже очень худосочная) фигура.


Теперь оценим минусы диеты АВС:

  • у вас с большой вероятностью могут появиться неврологические расстройства из-за стресса, вызванного постоянным чувством голода и реакцией организма на экстремальные условия;
  • авитаминоз – может ухудшиться зрение, общее состояние организма и кожи;
  • может возникнуть хрупкость костей из-за недостаточного поступления минералов;
  • гормональные нарушения;
  • уменьшение мышечной массы;
  • провисание кожи;
  • снижение иммунитета;
  • высокая вероятность возникновения предрасположенности к анорексии и психическим расстройствам;
  • снижение интенсивности обмена веществ, что может привести к склонности к ожирению в дальнейшем.


Взвесив плюсы и минусы данной диеты, вы сами примете рациональное решение.

Диета abc меню


Чтобы более наглядно представить, что собой представляет меню на день при диете ABC, предлагаем ознакомиться с суточным рационом на неделю (расписано по дням):

  • Овощной суп 300 г, квашеная капуста 100 г, яблоко 200 г.
  •  Грибной суп 200 г, овощное рагу на 15 г растительного масла.
  • Овсянка 100 г, кефир 100 г, творог 200 г, апельсин.
  • Лосось 200 г, яйцо, салат с огурцов с ложкой сметаны, яблоко.
  • Грибы 200 г, салат с помидор (150 г) и огурцов (200 г) с двумя ложками сметаны.
  • Творог 100 г, борщ 200 г.
  • Квашеная капуста 200 г, морская капуста 100 г, 2 яйца.
Чтобы минимизировать риски для здоровья, во время диеты принимайте поливитаминные комплексы и биологически активные добавки. Они не содержат калорий, но при этом смогут немного компенсировать недостаток полезных веществ при жестком ограничении рациона.
Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
4
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Спорт для детей с первых дней жизни
Джанет Джексон впервые станет матерью в 50 лет
Добро пожаловать в мир индийской кулинарии!
Узнайте себя
3643
4
Тест: 7 вопросов
Какая работа принесёт Вам больше удовольствия?
1074
0
Тест: 15 вопросов
А помогает ли Вам интуиция?
Больше тестов
Комментарии 4
комментировать
Показать -6 предыдущих Показать все -6
  • Наталья Орасис
    Наталья Орасис 19-01-2017
    Я считаю что диета ни к чему. Правильное питание 5-6 раз в день самая лучшая вещь. 2-3 раза перекус.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 19-01-2017
        А в диеты я не верюЭто лишний стресс для организма . И мозг устроин так он запоминает стояние предудущее которое было. Если переодически соблюдать диеты это будет не просто доя организма.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Екатерина Девятилова
            Екатерина Девятилова 26-01-2017
            Интересная диета с полезными продуктами, но для организма будет вредно полностью отказываться от еды.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Екатерина Девятилова
                Екатерина Девятилова 26-01-2017
                В итоге когда закончится курс диеты 50 дней, ты снова начнешь есть и опять будешь набирать эти килограммы.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно
                    Больше по теме

                    Спорт для детей с первых дней жизни

                    Джанет Джексон впервые станет матерью в 50 лет

                    Добро пожаловать в мир индийской кулинарии!

                    Гарднереллез у женщин: лечение, симптомы

                    Программу выдачи материнского капитала продлят на 2 года

                    Как похудеть за 7 дней на банановой диете






                    Загрузка...

                    Другие статьи этого раздела

                    Зимние витамины: 7 суперполезных продуктов
                    Что бы такое съесть, чтобы почувствовать себя бодрым и жизнерадостным в мороз и снегопад? Оказывается, существуют особо полезные продукты.
                    10
                    1
                    Как быстро похудеть после родов
                    Часто во время беременности у будущих мам появляется излишний вес, после родов все скорее хотят восстановить свою физическую форму. Однако это не так просто, поскольку большую часть времени мамы уделяют не себе, а своему малышу.
                    25
                    1
                    Почему цинк важен для организма?
                    Людям для здоровья требуются всевозможные витамины и минералы. Такой микроэлемент как Zn и другие полезные вещества должны проникать в наш организм в оптимальных дозах, поэтому особенно важно полноценно и разнообразно питаться.
                    5
                    Обсуждают сейчас
                    valentinaryabinina
                    valentinaryabinina в четверг в 18:18
                    какое счастье, что в моих родах ничего из вышеперечисленного не было. и сам процесс вспоминается с улыбкой)
                    10 манипуляций, которых боятся все роженицы
                    Сергей
                    Сергей в среду в 17:05
                    Когда мне было три года, воспитательница запихнула меня в пододеяльник и завязала его узлом, потому что я не мог заснуть в тихий час. Мать рассказывала, что ей пришлось несколько дней добиваться от меня, откуда у меня синяки на спине и почему я устраиваю истерику при виде этой воспитательницы. После жалоб тетку эту, судя по всему, попросили написать заявление "по своему желанию", потому что она тут же устроилась в другой садик работать. А я считаю, что таких надо с волчьим билетом с работы выкидывать...
                    Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                    Света
                    Света в понедельник в 22:20
                    У меня тоже не лучшие детские воспоминания из садика. Но! Чтобы какая то тетя издевалась над моим ребенком?! Я б вот честно, башку бы ей оторвала за такое.
                    Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                    Татьяна Баклан
                    Татьяна Баклан в понедельник в 19:25
                    Прямо в детство своё вернулась. Будто про мой детский сад написано. Только раньше за это не судили и даже не увольняли.
                    Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                    Темы дня
                    Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                    16417
                    2
                    2
                    Психология
                    Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                    Вредные советы для отлучения от груди
                    5114
                    0
                    0
                    Питание
                    Вредные советы для отлучения от груди
                    Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                    3226
                    0
                    0
                    Здоровье
                    Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                    I триместр
                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                    II триместр
                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                    III триместр
                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                    самые полезные материалы
                    Блоги Сообщества Друзья Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                    Оставайтесь с нами!
                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                    Включить уведомления
                    © Детстрана, 2014 - 2018. Все права защищены
                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                    Хочу быть в курсе всего интересного
                    Проверьте правильность e-mail
                    Уже подписано 108 926 мам