Как и любая другая методика похудения данная диета имеет своих сторонников и противников. Деление людей по группам крови на охотников, землепашцев и кочевников научно не доказана. Однако питание для каждой группы людей сбалансировано, программы питания включают в себя нужное количество жиров, белков, углеводов, других микроэлементов, витаминов и минералов. Это позволяет получать достаточное количество энергии, но при этом правильные обменные процессы приводят к сжиганию жировых излишков. Этот способ - не временная диета, а постоянный стиль питания.
Только при регулярном соблюдении правил можно говорить о похудении и поддержании массы на определённом уровне.
Как бы то ни было многие выбирают данный метод, поскольку его эффективность доказана на практике многих похудевших. Для такого метода похудения важно сделать акцент на полезных продуктах, умеренно питаться нейтральными и полностью отказаться от вредных блюд.
Диета по первой группе крови.
Людей с первой группой крови называют охотниками. Наиболее полезными продуктами для них являются - говядина, телятина, мясо индейки и баранина. В рационе также должны присутствовать говяжья печень и сердце. Вся речная рыба, нежирные сорта морской рыбы, все лососёвые полезны для охотников. В рационе обязательно должны присутствовать следующие фрукты и овощи: тыква, брокколи, шпинат, лук, репа, свёкла, пастернак, все виды листового салата, петрушка, яблоки, сливы, алыча, черешня и чернослив.
В качестве заправки используйте оливковое или льняное масло. Для перекусов или приправы к салату выбирайте тыквенные семечки или грецкие орехи. В приоритете горячие напитки ан травах - липовый чай, отвар шиповника или одуванчика.
Категорически запрещён алкоголь, сладкие газированные напитки. Пряности, острые приправы исключаются из рациона. Не стоит употреблять и хлебобулочные изделия, сладости, картофель, шампиньоны, все виды капусты, чечевицу. Откажитесь и от молочной продукции. Исключение сделано для домашнего творога и творожного сыра.
Диета по второй группе крови.
Земледельцами называют людей со второй группой крови. В таком случае положительными продуктами для вас будут. Все виды рыбы, бобовые культуры. Из злаковых лучшим вариантом являются рис, греча, геркулес. Ешьте ржаные и пшеничные хлебцы. Из овощей допускаются корнеплоды, при выборе фруктов отдавайте предпочтение цитрусовым. Есть можно почти все лесные ягоды (черника, голубика, малина, брусника). Из напитков для землепашцев разрешено красное вино, чёрный чай, кофе, успокоительные ромашковые чаи.
Со второй группой крови необходимо насовсем отказаться от всех видов мяса, яиц, обезжиренной молочной продукции. Под запретом макаронные изделия, выпечка из ржаной и пшеничной муки. Отказаться придётся от очень сладких фруктов и ряда овощей. К запретным плодам относится картофель, груша, апельсин, дыня, бананы, кокосы.
Диета по третьей группе крови.
Обладатели 3 группы крови - кочевники, они также должны соблюдать индивидуальный рацион. Для них полезными будут все сорта морской рыбы, мясо птицы и баранина, яйца. Все обезжиренные молочные продукты или с небольшой жирностью относятся к рекомендуемым к употреблению. Рис, просо, овсянка, пшеница полезные злаки для диеты 3 группы крови. Употреблять в пищу можно практически все овощи и фрукты. Из напитков предпочтение стоит отдать зелёному чаю, отвару трав (малины, женьшеня, шиповника и солодки).
Полностью исключить из рациона рекомендуется субпродукты животного происхождения, морские водоросли. Не следует употреблять маргарин, сливочное масло, все сорта растительного за исключением масла оливок. Рожь, кукуруза, ячмень, греча, перловая крупа и все продукты с их содержанием также под запретом.
Исключите из рациона плоды красного цвета (томаты, редис, барбарис, гранат, хурма и др). Из напитков откажитесь от алкоголя и газированных напитков.
;){kind=link}
;){kind=link}