• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Французская диета на 14 дней
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Французская диета на 14 дней
Питание

Французская диета на 14 дней

Автор: Елена Моисеева
17-01-2016 3 693 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Для желающих похудеть быстро, но при этом, не ограничивая себя в пище, существует французская диета. Диетолог Дюкан разработал её, с учетом особенностей пищеварения.

Существует французская диета Дюкана, согласно которой можно в короткие сроки стать стройной и красивой. Эта программа похудения уникальная. Вы питаетесь многими продуктами, но при этом продолжаете терять лишний вес. Существуют определённые правила французской диеты для похудения. Их необходимо строго придерживаться, чтобы получить желаемый результат.
1.     Пищу следует пережёвывать очень медленно. Это основной принцип диеты Дюкана. Организм будет эффективнее переваривать еду, а вы сможете насытиться гораздо быстрее.
2.     Нельзя добавлять еду к основной порции, если вы не насытились. Перед употреблением пищи следует выпивать 1 стакан чистой негазированной воды, примерно за 20 минут. Вода должна быть комнатной температуры. Для вкуса можете добавить в неё лимонный сок, который помогает в нормализации обменного процесса. Чтобы добиться этого эффекта, можно во время приёма пищи употребить до 150 мл красного сухого вина.
3.     Французская диета похудения предусматривает употребление нежирной пищи. При соблюдении этой программы в рацион должны включить морепродукты, рыбу, овощи, цельнозерновые хлебобулочные изделия и творог. Можно есть куриные яйца и мясо, но особо не увлекаться. Можете после обеда в небольшом количестве съесть фрукты. Дюкан отмечает вкус винограда и персиков, причём эти фрукты ещё и сытные. В роли перекуса можете использовать груши или яблоки.
4.     Ужин должен быть лёгким и низкокалорийным. На ужин можете съесть творог с сухофруктами или салат из свежих фруктов. Отличительной чертой этой диеты является то, что можно есть до полуночи.
 
Диетологи не рекомендуют использовать диету Дюкана людям, страдающим хроническими заболеваниями. Также имейте ввиду, что из-за недостатка некоторых элементов, может быть снижена умственная деятельность. Длительность французской диеты 14 дней. Но из-за того, что она разрешает употреблять много вкусной и полезной еды, её можно повторять несколько раз в год. Дюкан рекомендует ежедневно выпивать не менее 1,5 литра питьевой воды в сутки и находиться на свежем воздухе хотя бы полчаса в день. Существует меню на 14 дней этой французской диеты.

Ещё одной примечательной особенностью диеты является нулевая реакция на состояние кожи. Многие известные лица с помощью диеты Дюкана смогли сделать фигуру стройной, при этом не испытывая чувство голода. Если вы будете соблюдать эти правила, тоже сможете оценить эффективность программы похудения на французский манер.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Календарь детских прививок от 0 до 14 лет
Принц Уильям и герцогиня Кейт отдохнули во французских Альпах
Спорт для детей с первых дней жизни
Узнайте себя
3966
0
Тест: 10 вопросов
А не пора ли Вам отдохнуть?
13215
1
Тест: 10 вопросов
Стоит ли Вам заводить собаку?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Светлана Сивкова
    Светлана Сивкова 29-04-2016
    Кстати, француженки все очень худенькие....видимо все следуют этим рекомендациям, и нам тоже надо)))
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 18-05-2016
        Диету нужно иногда ддя себя делать что бы немного разрузить организм.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • елена авраменко
            елена авраменко 17-02-2017
            про воду я еще соглашусь, полезно пить. Но вот колбаса при похудании у меня вызывает сомнения, лучше ее заменить на отварную куриную грудку
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно




                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                Как быстро похудеть после родов
                Часто во время беременности у будущих мам появляется излишний вес, после родов все скорее хотят восстановить свою физическую форму. Однако это не так просто, поскольку большую часть времени мамы уделяют не себе, а своему малышу.
                25
                1
                Почему цинк важен для организма?
                Людям для здоровья требуются всевозможные витамины и минералы. Такой микроэлемент как Zn и другие полезные вещества должны проникать в наш организм в оптимальных дозах, поэтому особенно важно полноценно и разнообразно питаться.
                5
                Чем полезен грейпфрут?
                Грейпфрут – вкусный и полезный цитрусовый. Он не калориен, поэтому употребление его показано для снижения массы тела. Состав грейпфрута уникален. Полезные свойства плода распространяются на весь организм.
                54
                1
                Обсуждают сейчас
                Мария Смирнова
                Мария Смирнова 10 июля
                Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                Пригодился ли вам манеж?
                Анна Василенко
                Анна Василенко 30 мая
                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                Ольга
                Ольга 29 мая
                Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                Ангелина Никишина
                Ангелина Никишина 14 мая
                Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам