• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Грейпфрутовая диета
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Грейпфрутовая диета
Питание

Грейпфрутовая диета

Автор: Елена Моисеева
23-01-2016 654 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Меню грейпфрутовой диеты на месяц
Похудеть в короткий срок можно с помощью грейпфрутов. Необходимо добавлять их в ежедневный рацион в течение недели. Можно использовать диету дольше, но количество употребляемого грейпфрута следует снизить и добавить в рацион белковую продукцию.

Диета на грейпфрутах является эффективным способом распрощаться с лишними килограммами в короткие сроки. Помимо того, что организм избавится от лишнего веса, он получит большую порцию витаминов и микроэлементов. Диета не является монокомпонентной и требует соблюдения некоторых правил. В течение всего срока диеты необходимо каждодневное присутствие грейпфрута в рационе или сока, изготовленного из этого фрукта.

Грейпфрутовая диета на 7 дней является оптимальным вариантом. При более продолжительном варианте возможно наступление гипервитаминоза в организме из-за повышенного содержания витамина С во фруктовой мякоти. Если у вас есть желание соблюдать грейпфрутовую диету в течение 14 дней, то употребляйте фрукт через день. При соблюдении этой программы похудения нельзя употреблять жирное мясо и рыбу, мучные изделия, овощи белого цвета, молочную продукцию с повышенной жирностью, соусы, специи, в том числе соль и сахар, спиртные и газированные напитки.

При грейпфрутовой диете на 3 или 7 дней необходимо основное внимание уделить этому цитрусу и соку, полученному из него. Но сок должен быть без добавления сахара. Чтобы диета не казалась слишком жёсткой, можно иногда употреблять рыбу нежирных сортов и постное мясо. Готовить их предпочтительнее на пару или методом варки. Но не запрещено пожарить эти продукты, хотя эффективность диеты будет снижена. Не забывайте следить за употребляемым количеством этой пищи. Помимо грейпфрутового сока в течение дня можете выпить кефир в количестве 1 стакана, съесть яблоко или апельсин. Пейте воду, зелёный чай, но без сахара и слабозаваренный. Если есть возможность побаловать себя настоящим свежесваренным кофе, можете воспользоваться этим не более 1 раза за день. Но не забывайте, что кофе тоже должен быть без сахара.

Важным и главным условием при соблюдении этой диеты является то, что запрещено есть после 7 вечера. В течение дня у вас должно быть 3 основных приёма пищи без дополнительных перекусов. 

Меню грейпфрутовой диеты на месяц

Помимо семидневной грейпфрутовой диеты, можно воспользоваться немного другим вариантом. При соблюдении диеты помимо грейпфрута можно добавить в рацион в качестве дополнительного компонента яйцо. Яично-грейпфрутовая диета может быть использована на протяжении 4 недель. Меню подобной диеты должно состоять преимущественно из яиц и плодов цитрусового фрукта. С них следует начинать завтрак, а в обед и ужин они должны быть дополнением к основной пище. Помимо этих компонентов разрешено употребление продуктов с высоким содержанием белка, но следует ограничить количество углеводов. Яично-грейпфрутовая диета не подходит для людей, склонных к аллергии. Но и здоровым людям чаще 1 раза в год эту диету повторять нельзя. На протяжении всей диеты не забывайте пить необходимое количество жидкости, в том числе воды и зелёного чая без сахара.
 

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Томатный сок облегчает симптомы менопаузы
Диета Ангела
Диетологи: краткосрочные диеты не работают
Узнайте себя
20336
7
Тест: 9 вопросов
Кто вы из «Игры престолов»?
17718
14
Тест: 10 вопросов
В чём ваша суперспособность?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Светлана Сивкова
    Светлана Сивкова 26-04-2016
    Это не диета, а разгрузочные дни какие-то ))) можно раз попробовать, но после этого эти грейпфруты видеть больше не захочется
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 17-05-2016
        Мой совет аккуратно с таким продуктом может вызвать проблемы с кишечникам и язвы
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Елена Козырева
            Елена Козырева 11-07-2016
            Очень люблю все цитрусовые, особенно грейпфруты и памело. Надо накупить грейпфруты и посмотреть как это работает. Хочу вариант с яйцом и стаканом кефира на ужин.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно




                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                В чём польза красной и чёрной икры?
                Икра – деликатесный продукт. Осетровые рыбы – источник чёрной икры. Красную икру добывают из лососевых рыб. Пищевая ценность икры красной и чёрной одинакова. Полезные свойства икры идентичны.
                11
                Диета американские горки
                Можно ли избавиться от шести лишних килограммов минимум всего за три недели? Мартин Катан, автор нашумевшей диеты 80-х годов уверяет, что да. И абсолютное большинство последователей диетической программы под названием «Американские горки» готовы подтверждать это. Узнайте подробнее, в чём суть системы и что нужно делать, чтобы добиться видимых результатов.
                2
                Полосатая диета
                Те, кто соблюдали условия кефирной диеты, смогли оценить её эффективность. Один день вам стоит пить кефир, а на следующий – питаться более плотно. Такое чередование позволит улучшить обмен веществ и сделать фигуру красивой и стройной.
                2
                Обсуждают сейчас
                Terehovna
                Terehovna 09-10-2020
                Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                Gelnarka
                Gelnarka 09-10-2020
                Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                Frosiniy
                Frosiniy 08-10-2020
                К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                Ольга
                Ольга 07-10-2020
                Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                Нервная зевота
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам