• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Химическая диета
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Химическая диета
Питание

Химическая диета

Автор: Елена Моисеева
04-01-2016 609 4
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Как составить меню химической диеты на неделю
  • Меню химической диеты на 2 недели
  • Меню химической диеты на месяц
Не пугайтесь, химическая диета – это не приём каких-либо таблеток. Она основана на запуске определённых механизмов в организме, сжигающих лишний жир. Запустить эти процессы удаётся путём сочетания определённых продуктов, причём без последствий для организма.

Общие положения
Эта диета очень строгая, и не терпит никаких нарушений. Если вы позволили себе сорваться и скушать что-то запрещённое – возвращайтесь к её началу. Сама диета рассчитана на месяц. Такая жёсткость соблюдения принципов, обоснована великолепными результатами, за это время можно потерять около 10 – 15 кг.
Главным продуктом нового меню будут – куриные яйца, которые, несмотря на всю питательность, имеют низкую калорийность. Если у вас диагностировали заболевания почек, сердца и высокие цифры холестерина в крови, от такой диеты необходимо отказаться – она не подходит.

Список продуктов
Основу рациона составляют яйца и такие цитрусовые, как апельсин и грейпфрут. Из овощей запрещён только картофель. Мясо также не исключается, и готовить его можно по-разному: обжарить, тушением, пар или варка. Главное, чтобы мясо было постным, даже если то курица, необходимо снять кожу. Из рациона необходимо исключить только масла, мясные бульоны, сахар, и очень сладкие фрукты также необходимо ограничить потребление соли.

Важен и питьевой режим – не менее 2 литров жидкости в сутки. Существенным плюсом оказывается отсутствие запрета на чай и кофе, но не добавляйте в напитки молоко, а сахар замените ксилитом, сорбитом. Более того, разрешается диетическая газировка, но более 0,5 литра в день.

Как составить меню химической диеты на неделю

Самой сложной, будет именно первая неделя. Организму сложно привыкнуть к новому режиму питания, да и привычки остаются. Примечательно, что при химической диете, меню завтрака – одинаково: половина апельсина/грейпфрута и 2 варёных яйца. Химическая диета на неделю выстраиваться по принципу – обед и ужин разными продуктами.
Если на обед фрукты, то вечером – мясо. Можно сочетать между собой мясо и овощи, делать бутерброды с нежирным пресным сыром и овощами. Количество разрешённых фруктов за один приём пищи не ограничено. Обязательно, 2 раза в неделю, необходимо повторять завтрак в вечернее время. И каждый приём пищи должен проходить с апельсином или грейпфрутом.

Меню химической диеты на 2 недели

Химическая диета на 2 недели подразумевает её продолжение, завтрак остаётся в неизмененном виде, а обед и ужин составляется по тому же принципу. Это может быть сочетание салатов из овощей и яиц, салатов и мяса. На второй неделе, необходимо включить рыбу и морепродукты, фруктовые салаты, огурцы, помидоры. Раз в неделю разрешён бутерброд с пресным сыром и овощами, отварные и тушёные овощи. Также строго обязательно, повторять завтрак в вечернее время раз в неделю, в каждый приём пищи съедать апельсин/грейпфрут.

Меню химической диеты на месяц

Продолжение такого принципа питания ещё в течение 2 недель, ознаменует окончание диеты и вкушение результатов. С третьей недели допускаются перекусы, но с интервалом не менее 2 часов.

Меню химической диеты на месяц, продолжает традицию разнообразия, и не является строгим, можно кушать практически любое количество овощей, но вносить продукты, из списка запрещённых нельзя.

На 4 неделе химической диеты в меню, количество мяса должно быть строго дозированным – не более половины курицы, разрешён консервированный тунец, но без масла. Большое внимание уделяется овощам и фруктам: груша, яблоки, огурцы, помидоры. Вводят молочные и кисломолочные продукты – творог и простоквашу/кефир.

На заметку
Соблюдение химической диеты быстро приучит желудок кушать маленькими порциями. И спустя месяц, чувство насыщения будет приходить даже от маленьких порций еды и даже после небольших перекусов. Но это не говорит о том, что такой образ питания сохранится на всю жизнь, и достигнутые результаты будут вечными.
Для сохранения красивых форм, придётся сокращать потребление «простых» углеводов, обойтись без алкоголя и хлеба. Дальнейший рацион, лучше всего составлять из низколларийных продуктов. Занятия спортом – ещё никто не отменял.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
4
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Метаболическая диета
Как похудеть за 7 дней на банановой диете
Диетологи: краткосрочные диеты не работают
Узнайте себя
4170
0
Тест: 10 вопросов
А вы - эксперт в грудном вскармливании?
21085
6
Тест: 8 вопросов
Чего не хватает вашему ребенку?
Больше тестов
Комментарии 4
комментировать
Показать -6 предыдущих Показать все -6
  • Светлана Сивкова
    Светлана Сивкова 19-04-2016
    ой нет мне такая диета не нравится, я яйца не люблю и практически их не ем) а тут их надо лопать тоннами
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 21-05-2016
        Интересная конечно диета но я не пробовала такая, яйца не так сильно люблю и наверное не смогу их много есть.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Алена Галанова
            Алена Галанова ответила Наталье 20-04-2017
            Наталья, сейчас каких диет только не придумано только у всех у них есть один минус, эффект от них краткосрочный если возвращаться к привычному меню
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Елена Козырева
                Елена Козырева 24-06-2016
                Очень интересная диета! Возможно я попробую, тем более месяц это не долго и я очень люблю яйца и цитрусовые! Да и овощи тоже кушаю с удовольствием. Жаль кефир нельзя первые 2 недели. Я не совсем поняла, как это повторить завтрак в вечернее время, то есть утром 2 яйца и вечером тоже 2 яйца?
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно




                    Загрузка...

                    Другие статьи этого раздела

                    Почему цинк важен для организма?
                    Людям для здоровья требуются всевозможные витамины и минералы. Такой микроэлемент как Zn и другие полезные вещества должны проникать в наш организм в оптимальных дозах, поэтому особенно важно полноценно и разнообразно питаться.
                    5
                    Чем полезен грейпфрут?
                    Грейпфрут – вкусный и полезный цитрусовый. Он не калориен, поэтому употребление его показано для снижения массы тела. Состав грейпфрута уникален. Полезные свойства плода распространяются на весь организм.
                    54
                    1
                    Какие витамины содержатся в картофеле?
                    Картофель – вкусное и  полезное блюдо. Его популярность зарождалась постепенно. Введение картофеля в культуру началось около 14 тысяч лет назад. Из чего состоит и чем полезна картошка, узнаете в данной статье.
                    40
                    1
                    Обсуждают сейчас
                    Анна Василенко
                    Анна Василенко 30 мая
                    Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                    7 признаков того, что вы - замотанная мать
                    Ольга
                    Ольга 29 мая
                    Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                    Ангелина Никишина
                    Ангелина Никишина 14 мая
                    Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                    8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                    Иван
                    Иван 3 мая
                    Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                    Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                    I триместр
                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                    II триместр
                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                    III триместр
                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                    самые полезные материалы
                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                    Оставайтесь с нами!
                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                    Включить уведомления
                    © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                    Хочу быть в курсе всего интересного
                    Проверьте правильность e-mail
                    Уже подписано 108 926 мам