Химическая диета

Общие положения
Эта диета очень строгая, и не терпит никаких нарушений. Если вы позволили себе сорваться и скушать что-то запрещённое – возвращайтесь к её началу. Сама диета рассчитана на месяц. Такая жёсткость соблюдения принципов, обоснована великолепными результатами, за это время можно потерять около 10 – 15 кг.
Главным продуктом нового меню будут – куриные яйца, которые, несмотря на всю питательность, имеют низкую калорийность. Если у вас диагностировали заболевания почек, сердца и высокие цифры холестерина в крови, от такой диеты необходимо отказаться – она не подходит.

Список продуктов
Основу рациона составляют яйца и такие цитрусовые, как апельсин и грейпфрут. Из овощей запрещён только картофель. Мясо также не исключается, и готовить его можно по-разному: обжарить, тушением, пар или варка. Главное, чтобы мясо было постным, даже если то курица, необходимо снять кожу. Из рациона необходимо исключить только масла, мясные бульоны, сахар, и очень сладкие фрукты также необходимо ограничить потребление соли.

Важен и питьевой режим – не менее 2 литров жидкости в сутки. Существенным плюсом оказывается отсутствие запрета на чай и кофе, но не добавляйте в напитки молоко, а сахар замените ксилитом, сорбитом. Более того, разрешается диетическая газировка, но более 0,5 литра в день.

Как составить меню химической диеты на неделю

Самой сложной, будет именно первая неделя. Организму сложно привыкнуть к новому режиму питания, да и привычки остаются. Примечательно, что при химической диете, меню завтрака – одинаково: половина апельсина/грейпфрута и 2 варёных яйца. Химическая диета на неделю выстраиваться по принципу – обед и ужин разными продуктами.
Если на обед фрукты, то вечером – мясо. Можно сочетать между собой мясо и овощи, делать бутерброды с нежирным пресным сыром и овощами. Количество разрешённых фруктов за один приём пищи не ограничено. Обязательно, 2 раза в неделю, необходимо повторять завтрак в вечернее время. И каждый приём пищи должен проходить с апельсином или грейпфрутом.

Меню химической диеты на 2 недели

Химическая диета на 2 недели подразумевает её продолжение, завтрак остаётся в неизмененном виде, а обед и ужин составляется по тому же принципу. Это может быть сочетание салатов из овощей и яиц, салатов и мяса. На второй неделе, необходимо включить рыбу и морепродукты, фруктовые салаты, огурцы, помидоры. Раз в неделю разрешён бутерброд с пресным сыром и овощами, отварные и тушёные овощи. Также строго обязательно, повторять завтрак в вечернее время раз в неделю, в каждый приём пищи съедать апельсин/грейпфрут.

Меню химической диеты на месяц

Продолжение такого принципа питания ещё в течение 2 недель, ознаменует окончание диеты и вкушение результатов. С третьей недели допускаются перекусы, но с интервалом не менее 2 часов.

Меню химической диеты на месяц, продолжает традицию разнообразия, и не является строгим, можно кушать практически любое количество овощей, но вносить продукты, из списка запрещённых нельзя.

На 4 неделе химической диеты в меню, количество мяса должно быть строго дозированным – не более половины курицы, разрешён консервированный тунец, но без масла. Большое внимание уделяется овощам и фруктам: груша, яблоки, огурцы, помидоры. Вводят молочные и кисломолочные продукты – творог и простоквашу/кефир.

На заметку
Соблюдение химической диеты быстро приучит желудок кушать маленькими порциями. И спустя месяц, чувство насыщения будет приходить даже от маленьких порций еды и даже после небольших перекусов. Но это не говорит о том, что такой образ питания сохранится на всю жизнь, и достигнутые результаты будут вечными.
Для сохранения красивых форм, придётся сокращать потребление «простых» углеводов, обойтись без алкоголя и хлеба. Дальнейший рацион, лучше всего составлять из низколларийных продуктов. Занятия спортом – ещё никто не отменял.