По утверждению тех, кто уже испробовал диету на основе солнечных фруктов, потерять с ними можно около 7 кг всего за пару недель. Причём дискомфорта вы испытывать не будете, а организм будет насыщаться всеми необходимыми ему витаминами, что особенно важно.
В чём заключается польза мандариновой диеты для похудения, и есть ли она? Без сомнения, определённая польза в данной диете есть. Всё дело в том, что в цитрусе, который нужно употреблять в течение всей диеты, содержится множество витаминов, оказывающих положительное влияние на организм. Среди них:
- витамин С, благотворно влияющий на иммунную систему;
- витамины B и D, отвечающие за работу сердечно-сосудистой системы и восстанавливающие костную ткань;
- пектины и минеральные соли, которые отвечают за метаболические процессы в организме и оказывают положительное влияние на расщепление жировой ткани;
- магний, кальций и калий, воздействие которых улучшает состояние волос и кожи;
- нобилетин, препятствующий отложению внутреннего жира и снижающий риск возникновения инфаркта.
Мандарины должны присутствовать в любом рационе, так как они оказывают положительное воздействие на здоровье человека. В них не содержится сахар, они относятся к числу низкокалорийных продуктов и состоят практически из одной воды. Кроме того, цитрусовый фрукт выводит шлаки из организма и понижает содержание сахара в крови.
И всё-таки, в чём заключается суть диеты на мандаринах? Диета такого типа может отличаться. Её основная суть заключается в том, чтобы сократить потребление общего количества еды и заменить её мандаринами. Можно устроить несколько разгрузочных дней в неделю, от двух до четырёх, на протяжении которых нужно пить воду и питаться одними мандаринами: при похудении это весьма полезно. Впрочем, как и для организма в целом. Такая монодиета хорошо отразится на самочувствии и поможет потерять около 4-х кг.
Если вам этого мало, попробуйте диету, которая продолжается две недели. На протяжении этого времени нужно употреблять ежедневно шесть яичных белков и шесть мандаринов. За 14 дней вы сбросите около 12 кг.
Двухнедельная диета переносится достаточно тяжело, поэтому для тех, кто не сможет настолько ограничивать себя, существует ещё один вид диеты. После неё вы скинете примерно 7 кг. Длится она 10 дней. На завтрак нужно употреблять мандарин и чашку зелёного чая, через пару часов, в качестве перекуса – яйцо и три мандарина, на обед – 100 грамм варёной курицы и чай с одним мандарином, а на ужин – суп из овощей, варёную рыбу и опять мандарин. Для тех, кому сидеть на диете особенно сложно, существует одно послабление: на ночь вы можете позволить себе стакан кефира.
Есть некоторые противопоказания для употребления мандаринов в пищу. Если вы аллергик, не стоит злоупотреблять цитрусами. Кроме того, противопоказана диета при язвах желудка и воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Можно ли поправиться от мандарин? Конечно, нет. Данный продукт относится к числу низкокалорийных, и поправится от него нельзя. Но не забудьте, что после диеты вы должны соблюдать кое-какие ограничения, чтобы ушедшие с таким трудом килограммы не появились вновь. Также вы можете продолжать употреблять мандарины или свежевыжатый сок из них, который сделали сами. Покупать его в магазине не рекомендуется, так как в таком продукте содержится много вредных добавок. И, конечно, уделяйте время физической активности, следите за своим питанием, устраивайте разгрузочные дни. В этом случае, вы всегда будете выглядеть на все сто.
Итак, можно ли похудеть на мандаринах? Согласно наблюдениям и опыту тех, кто пробовал – можно. Но соблюдать диету нужно с осторожностью, а при наличии противопоказаний лучше выбрать себе другой способ для похудения.
;){kind=link}
;){kind=link}