• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Почему лимон полезен?
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Почему лимон полезен?
Питание

Почему лимон полезен?

Автор: Елена Моисеева
03-01-2016 925 13
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Какие витамины содержатся в лимоне?
  • Полезные свойства лимона
Лимон – любимый фрукт, особенно в осеннее - зимний период. Высокое содержание витамина С способствует скорому выздоровлению и дальнейшему поддержанию защитных сил организма.

Лимон – фрукт, обладающий безграничными полезными свойствами. Его аромат и своеобразный вкус, в котором присутствует «кислинка» разной степени выраженности, делает лимон самым популярным цитрусовым. Он повысит иммунитет, укрепит общее состояние организма, спасёт от авитаминоза и поможет преодолеть многие заболевания. Эффективным лекарством является не только мякоть лимона. Лимонная кожура не менее ценна. Её можно употреблять в пищу, использовать в кулинарии или приготовить эфирное масло.

Какие витамины содержатся в лимоне?

Польза лимона в уникальном составе этого фрукта. Кладезь витаминов - лимон наполнен фосфором, железом и калием. Благодаря наличию витамина С, кальций усваивается в полном объёме. Сколько витамина С находится в лимоне, если цитрусовый считается первым помощником в борьбе с простудой и используется для профилактики простудных заболеваний. Содержание витамина С в лимоне – 40 мг на 100 грамм. В соке одного лимона присутствует третья часть суточной нормы этого витамина.

Состав лимона буквально напичкан полезными минеральными веществами, компонентами и соединениями. Витамины А, Е, Р, комплекс витаминов группы В присутствуют во фрукте. Наличие фитонцидов, минеральных и азотистых веществ, органических кислот (преимущественно лимонной и яблочной) и сахаров делает лимон незаменимым

Витамин С подвержен быстрому разрушению. Воздействие воздуха и минимальная тепловая обработка способны уничтожить ценное содержимое цитрусового фрукта. Поэтому необходимо употреблять лимон без термического воздействия.

Полезные свойства лимона

Основные полезные свойства лимона действеннее всего выражаются:

  • В профилактике и лечении вирусных и инфекционных заболеваний. Аскорбиновая кислота является антиоксидантом и способствует повышению иммунитета. Поэтому сезон простуд не должен проходить без регулярного употребления цитрусовых. Лимон широко используется в лекарственных средствах для лечения горла и дыхательных путей.
  • Витамин С влияет на здоровье суставов. Лечение пародонтоза, ревматизма и туберкулёза обязательно сопровождают употреблением лимонов.
  • Калий, присутствующий в лимоне, участвует в работе центральной нервной и сердечно - сосудистой систем, активизирует мозговую деятельность.
  • Витамины группы В и витамин А нормализуют сон, устраняют бессонницу.
  • Цитрин (витамин Р) способен предотвратить развитие тромбоза. Польза для кровеносных сосудов выражается в противовоспалительном действии. В лечении атеросклероза необходимость лимонов очевидна. Также цитрину присущи свойства, необходимые для профилактики онкологии.
  • Лимон способствует похудению, ускоряет метаболизм и способствует очищению организма, выводя шлаковые накопления. Сок лимона может использоваться как мягкое слабительное средство. Воздействие на кишечных паразитов, позволяет использовать лимон как эффективное противоглистное средство.
  • Заболевания желудочно – кишечного тракта не исключают употребление цитрусового фрукта. Лимон имеет щелочную, а не кислую реакцию. Поэтому язвы и гастриты с повышенной кислотностью – не противопоказания для употребления лимонов.
  • Использование лимона как природного антисептика. Более десятка различных бактерий способен уничтожить лимон. Сильный аромат обладает дезинфицирующим эффектом.

Аромат лимона оказывает тонизирующее воздействие. Поднятие настроения, улучшение самочувствия, прилив сил и воодушевлённость – всего лишь малая часть эффектов, оказываемых лимоном. Не нужно забывать, что косточки лимона ядовиты. Лимон, в отличие от других цитрусовых, не имеет противопоказаний. Поэтому лишь индивидуальная непереносимость является преградой для регулярного употребления самого полезного цитрусового.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
13
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
6 причин нарушения сна у детей
8 главных витаминов для будущих родителей
Витамины для детей в период грудного вскармливания
Узнайте себя
3388
1
Тест: 10 вопросов
Насколько хорошо Вы знаете женскую психологию?
6437
2
Тест: 8 вопросов
С каким из знаков зодиака Вам лучше всего в постели?
Больше тестов
Комментарии 13
комментировать
Показать 3 предыдущих Показать все 3
  • ALEX ALEX
    ALEX ALEX ответил Светлане 31-10-2016
    Светлана, да, моя старшая дочка очень любит лимоны и лаймы с сахаром. И делится ими со мной.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 21-05-2016
        Я не любитель лимона но иногда его добавляю в чай или в пирог. Муж любит лимон тоже иногда в чай добавляет .
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • ALEX ALEX
            ALEX ALEX ответил Наталье 31-10-2016
            Наталья, лимон с чаем очень вкусный, если сделал его сам. Просто иногда я на работу покупаю Lipton с лимонам.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • ALEX ALEX
                ALEX ALEX 31-10-2016
                Лимон и вправду очень полезный фрукт для человека, который очень богат витамином C. Он нормализуют сон, устраняют бессонницу.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Алена Галанова
                    Алена Галанова ответила ALEX 20-04-2017
                    ALEX, не знала что лимоны благоприятно влияют на сон человека, но я думаю что для хорошего сна будет мало одной дольки лимона в чае)) а мноо его есть то же не хорошо
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Анастасия
                        Анастасия 23-01-2017
                        А вы знаете сколько должен съесть в день человек, чтобы получить суточную норму витаминов? ... — 600 грамм лимонов с кожурой. Вы съедите? Я – нет!
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Анастасия
                            Анастасия 23-01-2017
                            По статистике, лимон является наиболее потребляемым цитрусовым фруктом в мире, несмотря на явно выраженный кислый вкус.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Алена Галанова
                                Алена Галанова ответила Анастасии 20-04-2017
                                Анастасия, но он же используеться не только в чистом виде но и в кулинарии, и в качестве маринада, и для приготовлении рыбы
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Анастасия
                                    Анастасия 23-01-2017
                                    Единственную опасность представляется чрезмерное употребление лимона. Чаще всего может случиться аллергическая реакция в виде сыпи. Будьте здоровы!
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Алена Галанова
                                        Алена Галанова 19-04-2017
                                        Люблю лимоны) люблю чай с лимоном, иногда могу есть из с солью ) зимой димон всегдм есть дома, а еще он отлично подходит для маринования
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Почему цинк важен для организма?
                                            Людям для здоровья требуются всевозможные витамины и минералы. Такой микроэлемент как Zn и другие полезные вещества должны проникать в наш организм в оптимальных дозах, поэтому особенно важно полноценно и разнообразно питаться.
                                            5
                                            Чем полезен грейпфрут?
                                            Грейпфрут – вкусный и полезный цитрусовый. Он не калориен, поэтому употребление его показано для снижения массы тела. Состав грейпфрута уникален. Полезные свойства плода распространяются на весь организм.
                                            54
                                            1
                                            Какие витамины содержатся в картофеле?
                                            Картофель – вкусное и  полезное блюдо. Его популярность зарождалась постепенно. Введение картофеля в культуру началось около 14 тысяч лет назад. Из чего состоит и чем полезна картошка, узнаете в данной статье.
                                            40
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Terehovna
                                            Terehovna 09-10-2020
                                            Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                                            5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                                            Gelnarka
                                            Gelnarka 09-10-2020
                                            Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                                            10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                                            Frosiniy
                                            Frosiniy 08-10-2020
                                            К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                                            7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                                            Ольга
                                            Ольга 07-10-2020
                                            Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                                            Нервная зевота
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам