• Блоги
  • Сообщества
  • Друзья
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Очищающая диета - подготовка и варианты диеты
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Очищающая диета - подготовка и варианты диеты
Питание

Очищающая диета - подготовка и варианты диеты

Автор: Елена Моисеева
08-02-2016 546 1
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Очищение перед диетой.
  • Недельная диета. 
  • Трёхдневная программа очистки. 
К сожалению, сегодня не всегда получается использовать в пищу только экологически чистые и безопасные продукты и воду. чтобы очистить организм от шлаков, разгрузить его, восстановить обмен веществ и вернуть себя в состояние покоя попробуйте очищающую диету.

Очищающие или детокс диеты направлены в первую очередь ан вывод токсинов и шлаков из организма. Восстановление правильного функционирования всех систем позволит заодно избавиться и от лишнего веса, если он является результатом малоподвижного образа жизни или неправильного питания.
При таком методе похудения можно сбросить около 7 кг за неделю. При этом вы почувствуете расслабление, а окружающие заметят ваш изменившийся в лучшую сторону внешний вид.
Важными пищевыми правилами при соблюдении такой диеты будет полный отказ от пищи животного происхождения, от продуктов, содержащих ГМО и других химических добавок. Есть можно всё натуральное и естественное, легкоусвояемое.
Периодически можно делать разгрузочные дни, во время которых допускается употребление воды и иногда кефира (не более 0,5 литра в день). Для очищения от солей и других вредных веществ полезно раз в 45 дней проводить голодание. В эти дни можно немного воды при сильном чувстве голода или жажды.

Очищение перед диетой.

Если вы хотите достичь хороших результатов во время диеты для похудения, то перед сменой питания необходимо очистить организм. Очистка кишечника перед диетой позволит при новом типе питания задействовать все силы на расщепление жиров и правильные обменные процессы. В таком случае эффективность похудения будет гораздо выше.
Вывод токсинов и шлаков перед началом похудения может основываться на нескольких моментах. Можно сутки ничего не есть и пить много воды. Можно в течение всего дня есть одни огурцы или арбузы. Ещё один хороший вариант очистки - это приём слабительных салатов и коктейлей, которые не следует принимать дольше двух дней.
Если вы выберете недельную диету по очищению организма, то можете избавиться от целлюлита. Ведь “апельсиновая корка” - это подкожные отложения вредных веществ, которые своевременно не были удалены из организма.

Недельная диета. 

При недельном употреблении одного основного продукта можно очистить себя от шлаков. Самыми лучшими “чистящими” продуктами являются следующие.
Рис. Необходимо ежедневно употреблять 400 гр риса в готовом виде. Его можно заправлять лимонным соком, оливковым маслом. Рекомендуется дополнять его небольшими порциями фруктов,орехов, зелени и овощей, возможно употребление обезжиренного кефира. Рис - излюбленный продукт многих жителей Азии, которые отличаются своей стройностью. Такая диета выведет шлаки, восстановит работу кишечника, но при этом вы не будете чувствовать голод и дискомфорт.
Вода. На её употреблении основывается жидкая диета. Суть заключается в том, что всю неделю каждый час нужно выпивать стакан определённой жидкости. Это эффективный вариант, но он подразумевает наличие свободного времени, чтобы можно было без опозданий принимать жидкость и ходить в туалет по желанию.
Кефир. Очень популярен такой метод очищения. Он очень прост и эффективен. роме обезжиренного молочного продукта можно позволить себе несколько орешков и пару яблок в день.
Яблоки. Яблочная очистка результативна в сочетании с другими слабительными фруктами (груши, чернослив, курага, сливы). В состав плодов входит только клетчатка для поддержания сил раз в два дня добавляйте в рацион белковые постные продукты.
Любая из этих очищающих диет за неделю приведёт организм в форму и позволит вам худеть быстро и без особого вреда для здоровья.

Трёхдневная программа очистки. 

Если вы желаете экспресс-метод очистки за три дня, то можете выбрать один из следующих вариантов. Очистить организм перед диетой или просто так поможет соковая диета.В день нужно выпивать 5-6 стаканов натурального сока. Фреш необходимо разбавлять водой.
Льняная диета предлагает в течение трёх дней употреблять продукты из льна ( масло, мука, льняные зёрнышки). При этом в рационе должны присутствовать белки в виде нежирной рыбы или мяса, овощи, фрукты.
За три дня сбросить вес и очистить организм поможет и диета на кефире и отрубях. В течение этого срока нужно выпивать 1,5 литра нежирного кефира и съедать отруби, количество которых будет равняться 35 гр клетчатки.
Надо помнить, что за 3 дня можно сделать хороший отвес, но при переходе на обычное питание лишние килограммы быстро вернутся.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
1
комментарий
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Диета Магги - программы на 2 и 4 недели
Диета Ангела
Диета ромашка: разбираем по лепесткам
Узнайте себя
2364
2
Тест: 12 вопросов
Дружишь ли ты сам с собой?
1842
3
Тест: 12 вопросов
Как к вам относятся в коллективе?
Больше тестов
Комментарии 1
комментировать
Показать -9 предыдущих Показать все -9
  • Наталья Орасис
    Наталья Орасис 15-05-2016
    Интересно я иногда бывает делаю очищающюю диету
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
        Прикрепить изображение
        Или перетащите изображение в окно
        Больше по теме

        Диета Магги - программы на 2 и 4 недели

        Диета Ангела

        Диета ромашка: разбираем по лепесткам

        Грейпфрутовая диета

        Творожная диета

        Диета американские горки






        Загрузка...

        Другие статьи этого раздела

        Почему цинк важен для организма?
        Людям для здоровья требуются всевозможные витамины и минералы. Такой микроэлемент как Zn и другие полезные вещества должны проникать в наш организм в оптимальных дозах, поэтому особенно важно полноценно и разнообразно питаться.
        5
        Чем полезен грейпфрут?
        Грейпфрут – вкусный и полезный цитрусовый. Он не калориен, поэтому употребление его показано для снижения массы тела. Состав грейпфрута уникален. Полезные свойства плода распространяются на весь организм.
        54
        1
        Какие витамины содержатся в картофеле?
        Картофель – вкусное и  полезное блюдо. Его популярность зарождалась постепенно. Введение картофеля в культуру началось около 14 тысяч лет назад. Из чего состоит и чем полезна картошка, узнаете в данной статье.
        40
        1
        Обсуждают сейчас
        Анастасия Б.
        Анастасия Б. 7 час. назад
        Элина, спасибо за информацию о продавцах! Это муж у меня грешен, любит 5 рублей сэкономить, а потом за голову хватается. Скажите, у меня дверь на балкон преимущественно всегда открыта, выходит на лестницу. Робот не свалится оттуда? И вы чистите мусоросборник после каждой уборки, как рекомендуется, или можно реже это делать?
        Помогите выбрать робот-пылесос!
        Ольга Лебедева
        Ольга Лебедева в понедельник в 13:08
        У меня ребенок йогуртом отравился из магазина, так я теперь только домашние делаю. Как бы ещё творог, сметану и молоко самим делать, чтоб точно безопасно было. Может я на воду дую, конечно, но уж слишком плох ребенку было.
        Отравление у ребёнка: симптомы, первая помощь
        Элина
        Элина 22 апреля
        Анастасия, у нас тоже айклебо омега. Только сегодня утром мыла пол и думала, как же все-таки здорово, что мы его купили. Раньше это удовольствие, в смысле уборка, растягивалось у меня на пол дня. Потому что полы были грязные, приходилось часто споласкивать тряпку, менять воду в ведре. А теперь, когда робот у нас убирается через день, я быстренько протираю чистые полы и свободна. В выходные можно заниматься не уборкой, а более приятными делами. И это очень круто. Выбор вы сделали хороший. Этот робот с оптимальным соотношением цена-качество. У него есть встроенная камера, мощный мотор, его просто чистить. При покупке надо обратить внимание, чтобы это была не серая поставка. Иначе не будет гарантийного обслуживания. На сайте айклебо есть список черных дилеров, которые продают роботов по более низкой цене, но серой поставки. Я бы у таких покупать не стала. А вот наш робот
        Помогите выбрать робот-пылесос!
        Евгения
        Евгения 21 апреля
        Страшно такое читать. Моя сестра работает в детском саду, а заведующая у них раньше в этом же саду работала воспитателем. рассказывают, что она заставляла детей засовывать под шкафчик ноги и сидеть по несколько часов. У мужа первая учительница била линейкой и указкой всю начальную школу и называла всех будущими уголовниками. Сейчас это милая бабушка всем улыбается. Ужас. А получается что это все не в прошлом.
        Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
        Темы дня
        Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
        18016
        2
        2
        Психология
        Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
        Вредные советы для отлучения от груди
        5439
        0
        0
        Питание
        Вредные советы для отлучения от груди
        Пожарная безопасность: что нужно знать детям
        3470
        0
        0
        Здоровье
        Пожарная безопасность: что нужно знать детям
        Следите за ходом беременности в личном календаре
        I триместр
        1 месяц 2 месяц 3 месяц
        1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
        II триместр
        4 месяц 5 месяц 6 месяц
        14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
        III триместр
        7 месяц 8 месяц 9 месяц
        29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
        Каждую неделю мы подбираем для вас
        самые полезные материалы
        Блоги Сообщества Друзья Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
        Оставайтесь с нами!
        Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
        Включить уведомления
        © Детстрана, 2014 - 2018. Все права защищены
        Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
        Хочу быть в курсе всего интересного
        Проверьте правильность e-mail
        Уже подписано 108 926 мам