• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Почему полезно «похрустеть» огурчиками?
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Почему полезно «похрустеть» огурчиками?
Питание

Почему полезно «похрустеть» огурчиками?

Автор: Елена Моисеева
07-01-2016 1 688 6
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Какие витамины содержатся в огурцах?
  • В чём польза и вред огурцов?
Универсальность огурца неоспорима. Этот овощ используется в кулинарии, косметологии и медицине. Неоспоримая полезность в сочетании с доступностью позволяет огурцам по праву считаться незаменимыми овощами на нашем столе.

Огурцы – огородная культура чрезвычайно популярная во всём мире. Лекарственным свойствам способствует состав огурцов, где выдержан баланс между минеральными веществами и органическими соединениями. Довольно известный факт, что этот овощ состоит из большого количества воды. Сколько воды в огурце в точном значении знаю немногие. 95% содержания огурца – вода. Её состав идентичен составу дистиллированной воды, которую мы пьём. Утоление жажды, выведение токсинов из организма и омоложение – только некоторые свойства, которыми обладает жидкое содержимое огурца. Вода не даёт возможности огурцу обладать достаточной пищевой ценностью. Поэтому огурцы – продукт диетический, употребление которого способствует скорому наполнению желудка и, соответственно, быстрому насыщению.

Какие витамины содержатся в огурцах?

Помимо воды огурец обладает полезными органическими кислотами, клетчаткой и витаминами. Кофейная, фолиевая и тартроновая кислота оказывают существенное влияние на организм в целом. Благодаря тартроновой кислоте углеводы не имеют возможности превращаться в жиры. Этот процесс необходим для нормализации веса.

Калорийность огурца очень низкая. Составляет всего 15 ккал на 100 грамм. Поэтому роль идеального диетического продукта принадлежит огурцу по праву.

Пищевая ценность выглядит следующим образом: вода занимает 98 г, углеводы – 2,5 г, жиры представлены незначительным количеством 0,1 г, белки – 0,8 г.

Богат огурец минеральными веществами: фтором, медью, цинком, железом, калием, кремнием, молибденом, фосфором, магнием, хлором и марганцем. Также содержание огурца дополнено: крахмалом, золой, дисахаридами и указанными ранее органическими кислотами, клетчаткой и витаминами.

Какие витамины в огурцах свежих представлены в наибольшем количестве?

В чём польза и вред огурцов?

Насыщенность огурцов ценнейшими веществами поражает. Огурец – первый диетический продукт, чем ещё полезен для организма человека.

  • Наличие йода гарантирует полноценную работу щитовидной железы и необходимую профилактику йододефицита. Благодаря большому количеству воды, йод легко усваивается.
  • Огурцы способствуют избавлению от отёков на теле и исключают вероятность их появления. Это возможно при воздействии калия, включённого в огуречный состав.
  • Огуречный сок, особенно свежеотжатый, нормализует функционирование печени, желчного пузыря и предстательной железы.
  • Огурцы являются обладателями уникальной способности. Выражается она в блокировании переработки  углеводов в жиры, что способствует усвоению белков и жиров.
  • Клетчатка растительного происхождения регулирует работу кишечного тракта, ускоряя процесс переработки пищи.
  • Огурцы – болеутоляющее и спазмолитическое средство. Обладает способностью снижать повышенную температуру тела.
  • С помощью огурца обеспечивается скорое выведение жидкости. Это нормализует артериальное давление.
  • Огурец обладает слабительным эффектом. Регулярное его употребление показано при хронических запорах.
  • Наружно огуречный сок можно использовать при ранах и ожогах. Также широко применение огурцов в домашней косметологии. Огуречные маски, скрабы и лосьоны весьма эффективны и достаточно востребованы в виду абсолютной доступности.
  • При беременности способствуют выведению лишней жидкости из организма и облегчают токсикоз.
  • Консервированные огурцы также приносят пользу. Солёные или маринованные огурцы в процессе брожения становятся источниками молочной кислоты. Она оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, снижает риск развития онкологии.
Маринованные, солёные и малосольные огурцы значительно повышают аппетит. Поэтому при избыточной массе тела и ожирении употребление консервированных огурцов должно быть минимальным.

Не желательно употреблять огурцы  в таких случаях:

  • Если имеют место заболевания желудка и кишечника, наблюдается повышенная кислотность.
  • В период кормления грудью, потому что способны вызывать избыточное газообразование и кишечное расстройство.
  • Ранние весенние огурцы являются источниками вредных нитратов.
  • Солёные огурцы не рекомендуется употреблять при болезнях печени, нефрите, атеросклерозе и гипертонии, а также во время ожидания малыша.
Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
6
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
6 причин нарушения сна у детей
8 главных витаминов для будущих родителей
Какие симптомы гипервитаминоза витамина D
Узнайте себя
5748
0
Тест: 13 вопросов
Готов ли он жениться?
17553
10
Тест: 7 вопросов
В какой эпохе вы могли бы жить?
Больше тестов
Комментарии 6
комментировать
Показать -4 предыдущих Показать все -4
  • Yuliya Tkach
    Yuliya Tkach 29-03-2016
    Огурцы-это для меня самый вкусный лвощ! Причем и в свежем и в соленом виде. Очень люблю их.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Светлана Сивкова
        Светлана Сивкова 07-05-2016
        Ой ем часто огурцы сейчас,, особо люблю малосольные , они прям такие вкусные и хрустящие
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 19-05-2016
            Я огурцы очень люблю так де как и мой сын))) едим с удовольствием
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Алена Галанова
                Алена Галанова 21-04-2017
                Оказываеться в огурце еще меньше каллорий чем в сельдерее, хорошо отношусь к огурцам особено к свежим с огорода)
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Алена Галанова
                    Алена Галанова 21-04-2017
                    Но все таки больше люблю маринованые и соленые))) хотя пользы от них конечно ноль))) но зато они такие вкусные ммм)))
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Алена Галанова
                        Алена Галанова 21-04-2017
                        Ну ранние огурцы конечно источник вредных нитратов если это покупные и тепличные, а домошние то нормальными должны быть
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                            Прикрепить изображение
                            Или перетащите изображение в окно




                            Загрузка...

                            Другие статьи этого раздела

                            Почему цинк важен для организма?
                            Людям для здоровья требуются всевозможные витамины и минералы. Такой микроэлемент как Zn и другие полезные вещества должны проникать в наш организм в оптимальных дозах, поэтому особенно важно полноценно и разнообразно питаться.
                            5
                            Чем полезен грейпфрут?
                            Грейпфрут – вкусный и полезный цитрусовый. Он не калориен, поэтому употребление его показано для снижения массы тела. Состав грейпфрута уникален. Полезные свойства плода распространяются на весь организм.
                            54
                            1
                            Какие витамины содержатся в картофеле?
                            Картофель – вкусное и  полезное блюдо. Его популярность зарождалась постепенно. Введение картофеля в культуру началось около 14 тысяч лет назад. Из чего состоит и чем полезна картошка, узнаете в данной статье.
                            40
                            1
                            Обсуждают сейчас
                            Мария Смирнова
                            Мария Смирнова 10 июля
                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                            Пригодился ли вам манеж?
                            Анна Василенко
                            Анна Василенко 30 мая
                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                            Ольга
                            Ольга 29 мая
                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                            Ангелина Никишина
                            Ангелина Никишина 14 мая
                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                            I триместр
                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                            II триместр
                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                            III триместр
                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                            самые полезные материалы
                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                            Оставайтесь с нами!
                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                            Включить уведомления
                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                            Хочу быть в курсе всего интересного
                            Проверьте правильность e-mail
                            Уже подписано 108 926 мам