• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Особенности полосатой кефирной диеты
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Особенности полосатой кефирной  диеты
Питание

Особенности полосатой кефирной диеты

Автор: Мария Вдовина
13-01-2016 807 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Полосатая диета – оптимальный вариант для тех, кому сложно придерживаться обычной диеты на кефире. Данный способ помогает быстро сбросить вес. В основном, диета рассчитана на трёхнедельное применение. О том, что собой представляет данная система питания, мы поговорим далее.

Полосатая кефирная диета подразумевает специальный рацион питания через день. Обращаться к ней можно периодически. О том, полезна она или вредна для организма, мы судить не берёмся: но, как и при любой диете, придерживаться данной системы питания лучше под наблюдением врача. И ещё одно важное правило: рацион в дни отдыха должен быть правильным: на вредной пище вы не сбросите вес вообще.
Существуют разные варианты кефирной диеты через день. Одним из самых популярных считается диета, рассчитанная на 20 дней. Проходит она в три «полосы», которые чередуются между собой. То есть, один день у вас разгрузочный, на кефире, второй – на правильном рационе в 1500 ккал, а третий – на правильном рационе в 1200 ккал. Завтрак в дни здорового питания состоит из обезжиренного творога и яблока, первый перекус – из банана, обед из овощного салата с растительным маслом и отварной куриной грудки, второй перекус – из стакана цитрусового сока, и ужин – из креветок и одного зелёного яблока. Данный рацион примерный, некоторые продукты в нём можно заменять на такие же по содержанию калорий.

Также можно при такой диете кушать через день. В этом случае вы должны употреблять в дни правильного рациона примерно 1500 ккал.
В чём заключаются преимущества диеты, при которой можно есть через день? По мнению некоторых, данную систему питания выдержать намного легче, чем обычную кефирную диету. К тому же, она достаточно вкусная и разнообразная. Но, по словам тех, кто придерживался данной системы, в разгрузочные дни может присутствовать повышенная утомляемость и головокружение. В такие дни нельзя давать себе сильных физических нагрузок. Если день на кефире переносится тяжело, можно добавить к нему столовую ложку отрубей, но только в утреннее время. Также к числу недостатков данной системы питания можно отнести эффект быстрого набора веса. Поэтому после её окончания в течение двух-трёх недель в ежедневном рационе должно присутствовать не более 1500 ккал.

Говорят, что результаты диеты индивидуальны. У некоторых уходит до 5 кг за неделю, но потом они быстро возвращаются. Всё дело в том, что не весь потерянный данным способом вес – это жир. Возможно, из организма ушла лишняя жидкость.

С другой стороны, многие из тех, кто придерживался такой диеты, отмечают улучшения в работе системы пищеварения и победу над запором без применения лекарств. Впрочем, это неудивительно – кисломолочные продукты полезны для органов ЖКТ, кроме того, их употребление благотворно сказывается на состоянии волос и кожи.

Прежде чем «садиться» на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не нужно проводить эксперименты над собственным здоровьем – помните о том, что это может иметь весьма негативные последствия.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Бессолевая диета для похудения
Грейпфрутовая диета
Голливудская диета для похудения
Узнайте себя
6109
1
Тест: 12 вопросов
Есть ли в вас ревность
8417
0
Тест: 12 вопросов
Насколько сильна ваша любовь?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Yuliya Tkach
    Yuliya Tkach 28-03-2016
    Да ну такие диеты! Вредно это очень! Лучше дробное питание, без мучного и сладкого и спорт, или хотябы просто больше двигаться.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Светлана Сивкова
        Светлана Сивкова 01-05-2016
        кефир это отличный продукт, но диета на нем это фу-фу-фу))) потом заместо крови будет один кефир течь))))
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 18-05-2016
            Инересеая диета, спасибо автору за статью.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно




                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                6 рецептов домашнего мороженого
                В жару совсем не хочется что-то печь, поэтому отличным вариантом домашнего десерта станут мороженое и сорбеты.
                11
                3
                Вегетарианская диета
                Если вы хотите не только похудеть, но избавить организм от всего лишнего – шлаков, токсинов, то лучшей диетой для похудения будет вегетарианская. Название диеты объясняет концепцию её составления, но будьте готовы к серьёзным ограничениям и строгости исполнения рекомендаций.
                2
                Блюда из бобовых, которые восполнят дефицит белка во время Великого поста
                Постная еда вовсе не означает, что меню будет невкусным и, уж тем более, «ограниченным». Благодаря грамотному подбору продуктов, ваш организм получит все нужные элементы: к примеру, за счёт бобовых. Из них и предлагаем сделать несколько оригинальных и простых блюд.   
                13
                Обсуждают сейчас
                Анна Василенко
                Анна Василенко 30 мая
                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                Ольга
                Ольга 29 мая
                Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                Ангелина Никишина
                Ангелина Никишина 14 мая
                Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                Иван
                Иван 3 мая
                Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам