Полосатая кефирная диета подразумевает специальный рацион питания через день. Обращаться к ней можно периодически. О том, полезна она или вредна для организма, мы судить не берёмся: но, как и при любой диете, придерживаться данной системы питания лучше под наблюдением врача. И ещё одно важное правило: рацион в дни отдыха должен быть правильным: на вредной пище вы не сбросите вес вообще.
Существуют разные варианты кефирной диеты через день. Одним из самых популярных считается диета, рассчитанная на 20 дней. Проходит она в три «полосы», которые чередуются между собой. То есть, один день у вас разгрузочный, на кефире, второй – на правильном рационе в 1500 ккал, а третий – на правильном рационе в 1200 ккал. Завтрак в дни здорового питания состоит из обезжиренного творога и яблока, первый перекус – из банана, обед из овощного салата с растительным маслом и отварной куриной грудки, второй перекус – из стакана цитрусового сока, и ужин – из креветок и одного зелёного яблока. Данный рацион примерный, некоторые продукты в нём можно заменять на такие же по содержанию калорий.
Также можно при такой диете кушать через день. В этом случае вы должны употреблять в дни правильного рациона примерно 1500 ккал.
В чём заключаются преимущества диеты, при которой можно есть через день? По мнению некоторых, данную систему питания выдержать намного легче, чем обычную кефирную диету. К тому же, она достаточно вкусная и разнообразная. Но, по словам тех, кто придерживался данной системы, в разгрузочные дни может присутствовать повышенная утомляемость и головокружение. В такие дни нельзя давать себе сильных физических нагрузок. Если день на кефире переносится тяжело, можно добавить к нему столовую ложку отрубей, но только в утреннее время. Также к числу недостатков данной системы питания можно отнести эффект быстрого набора веса. Поэтому после её окончания в течение двух-трёх недель в ежедневном рационе должно присутствовать не более 1500 ккал.
Говорят, что результаты диеты индивидуальны. У некоторых уходит до 5 кг за неделю, но потом они быстро возвращаются. Всё дело в том, что не весь потерянный данным способом вес – это жир. Возможно, из организма ушла лишняя жидкость.
С другой стороны, многие из тех, кто придерживался такой диеты, отмечают улучшения в работе системы пищеварения и победу над запором без применения лекарств. Впрочем, это неудивительно – кисломолочные продукты полезны для органов ЖКТ, кроме того, их употребление благотворно сказывается на состоянии волос и кожи.
Прежде чем «садиться» на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не нужно проводить эксперименты над собственным здоровьем – помните о том, что это может иметь весьма негативные последствия.
;){kind=link}
;){kind=link}