• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Полосатая диета
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Полосатая диета
Питание

Полосатая диета

Автор: Елена Моисеева
15-01-2016 691 2
Поделиться Поделиться Поделиться
Те, кто соблюдали условия кефирной диеты, смогли оценить её эффективность. Один день вам стоит пить кефир, а на следующий – питаться более плотно. Такое чередование позволит улучшить обмен веществ и сделать фигуру красивой и стройной.

Полосатая диета является достаточно мягкой и удобной программой похудения. Суть диеты заключается в том, что необходимо чередовать разгрузочные дни на кефире и более сытное меню. Эффективность полосатой кефирной диеты доказано давно.

Её удобство заключается в том, что не нужно на длительное время отказываться от полноценного питания. Придерживаясь диеты, вы не будете голодать, а лишние килограммы будут постепенно уходить. Несмотря на то, что полосатая диета признана безопасной, специалисты не рекомендуют её использовать длительное время. Но уже через 2 месяца можно повторить режим чередования кефирных дней. С помощью полосатой диеты вы сможете не только сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ. Те, кто придерживался этого метода, заметили улучшенное состояние кожи, волос и ногтей.

Для людей, страдающих ожирением, необходимо использовать полосатую диету под строгим контролем специалистов. Меню диеты через день состоит из кефира и более питательных продуктов. Для себя можете определить, что в чётные дни вы питаетесь одним кефиром, а в нечётные можете позволить себе вкусную и не очень калорийную пищу. Специалисты советуют в чётные дни диеты употреблять обезжиренный кефир в количестве 1-1,5 литра. В любой момент вы можете выпить стакан кефира. И так в течение всего дня. Вместо кефира можете употреблять обезжиренный йогурт, который лучше всего приготовить самостоятельно без подсластителей и красителей. Помимо кефира или йогурта в разгрузочные дни разрешено выпить зелёные чай или чашку кофе без сахара и молока. Но в неограниченном количестве можете пить негазированную чистую воду.

В нечётные дни вы можете употреблять в пищу любые продукты, но старайтесь использовать менее калорийные. Следите, чтобы калорийность продуктов в эти дни в сумме не превышала 1500 калорий. На завтрак съешьте молочную кашу, на обед – овощной суп, тушёные овощи и небольшую порцию отварной куриной грудки. А на ужин порадуйте себе отварными овощами с рыбой нежирных сортов, приготовленной на пару. Ограничьте употребление картофеля в любом виде из-за высокого содержания крахмала. Полосатая диета даже в обычные дни подразумевает исключать из рациона мучное, сладкое, жареное и жирное, а также алкоголь. И во время чередования кефирных и обычных дней не занимайтесь физическими упражнениями, чтобы лишний раз не напрягать организм.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
2
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
ТОП-10 продуктов с кальцием для будущих мам
Кето диета: составляем меню
В чём заключается химическая диета Усама Хамдий
Узнайте себя
21213
7
Тест: 9 вопросов
Кто вы из «Игры престолов»?
6143
0
Тест: 11 вопросов
Нервный ли вы человек?
Больше тестов
Комментарии 2
комментировать
Показать -8 предыдущих Показать все -8
  • Светлана Сивкова
    Светлана Сивкова 30-04-2016
    Никогда не слышала о такой диете, интересно так то. Вроде и есть можно и разгрузки тоже нужны
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 18-05-2016
        С диетой главное не переборщить, спасибо за диету.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно




            Загрузка...

            Другие статьи этого раздела

            Как быстро похудеть после родов
            Часто во время беременности у будущих мам появляется излишний вес, после родов все скорее хотят восстановить свою физическую форму. Однако это не так просто, поскольку большую часть времени мамы уделяют не себе, а своему малышу.
            25
            1
            Почему цинк важен для организма?
            Людям для здоровья требуются всевозможные витамины и минералы. Такой микроэлемент как Zn и другие полезные вещества должны проникать в наш организм в оптимальных дозах, поэтому особенно важно полноценно и разнообразно питаться.
            5
            Чем полезен грейпфрут?
            Грейпфрут – вкусный и полезный цитрусовый. Он не калориен, поэтому употребление его показано для снижения массы тела. Состав грейпфрута уникален. Полезные свойства плода распространяются на весь организм.
            54
            1
            Обсуждают сейчас
            Анна Василенко
            Анна Василенко 30 мая
            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
            7 признаков того, что вы - замотанная мать
            Ольга
            Ольга 29 мая
            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
            Ангелина Никишина
            Ангелина Никишина 14 мая
            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
            Иван
            Иван 3 мая
            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
            Следите за ходом беременности в личном календаре
            I триместр
            1 месяц 2 месяц 3 месяц
            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
            II триместр
            4 месяц 5 месяц 6 месяц
            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
            III триместр
            7 месяц 8 месяц 9 месяц
            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
            Каждую неделю мы подбираем для вас
            самые полезные материалы
            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
            Оставайтесь с нами!
            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
            Включить уведомления
            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
            Хочу быть в курсе всего интересного
            Проверьте правильность e-mail
            Уже подписано 108 926 мам