• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Польза апельсина для организма
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Польза апельсина для организма
Питание

Польза апельсина для организма

Автор: Мария Вдовина
28-01-2016 643 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Апельсины польза и вред
  • Сколько витамина с в апельсине
  • Сколько калорий в одном апельсине
Многие из нас привыкли начинать день со свежевыжатого апельсинового сока. О пользе этого фрукта знают даже дети, чему несказанно радуются. Ведь это редкое совпадение, когда сочность и вкус сочетаются с непосредственной пользой для организма. Но не все так просто, даже употребляя такой оздоравливающий фрукт необходимо соблюдать меру.

Растение, которое дарит нам ярко оранжевые плоды, является вечнозеленым и произрастает в южных широтах нашей планеты. Другое название фрукта «китайское яблоко», поскольку именно из Китая сочный плод родом.

Апельсины польза и вред

Кому-то покажется странным вопрос, чем полезен апельсин. О том, этот фрукт ассоциируется со словом «здоровье», все помнят с детства. Даже больным принято приносить эти сочные яркие и сладкие цитрусовые.

Медики утверждают, что «Китайское яблоко»:

  • повышает иммунитет,
  • укрепляет организм,
  • устраняет шлаки,
  • улучшает метаболизм,
  • нормализует деятельность жкт,
  • способствует эластичности кровеносных сосудов,
  • повышает настроение,
  • способствует улучшению слизистой полости рта,
  • бодрит, тонизирует, освежает, утоляет голод,
  • полезен беременным из-за содержания фолиевой кислоты.

Но не всё так однозначно. Апельсины способны приносить не только пользу, но и вред для здоровья. Этот фрукт может стать основанием для возникновения аллергических реакций при условии чрезмерного его употребления. Так, к примеру, не редки случаи диатеза у детей и аллергии у новорожденных из-за частого употребления фрукта беременной. Кроме того, этот плод нужно с осторожностью употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудка, увеличенной кислотностью, поскольку он иногда приводит к возникновению гастрита. Этот же плод негативно влияет на зубную эмаль, поэтому после лакомства им рекомендовано тщательно прополоскать рот.

Сколько витамина с в апельсине

О том что в нём много витамина С мы слышим с детства. Но помимо этого «китайское яблоко» включает массу и других полезных элементов. Какие витамины в апельсине?

Мякоть и кожура фрукта включает витамины А, а также Fe. Ca. R. Na. Mg. P. F. Mn и другие элементы, позволяющие чувствовать себя здоровыми, энергичными, красивыми. Именно за счет своего превосходного состава апельсины обладают широким перечнем витаминов. Съев лишь 150 гр этого плода, человек способен восстановить суточную потребность вышеперечисленных минералов.

Многие интересуются, какие витамины содержатся в апельсинах и лимонах, желая сравнить эти два цитрусовых плода. В действительности по своему составу такие фрукты схожи. Хотя некоторые свойства ярче проявляются у «китайского яблока», которое к тому же предпочтительнее по вкусовым качествам, в отличие от того же чересчур кислого лимона.

Сколько калорий в одном апельсине

Каждый, кто озабочен своим рационом питания, наличием лишних килограмм, задумывается над тем, какие продукты употребляет в пищу. Калорийность того или иного блюда находится в прямой зависимости от того, что в итоге получит организм. Причем это касается всего, что мы кладём в рот, включая овощи, плоды, ягоды, зелень.

Этот фрукт часто используется в диетах, сочетая его с белковой пищей, так как плод не обладает высокой калорийностью. Пищевая ценность апельсина на сто грамм продукта составляет 47 Кал. В таком плоде не имеется никаких жиров и всего 12 углеродов. Так что именно «китайское яблоко» признано фруктом, способствующим похудению. Впрочем, обычно диетологи советую заменить плод апельсиновым фрешем, который сохраняет все свои полезные свойства и при этом более эффективен при похудении.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
8 главных витаминов для будущих родителей
Какие симптомы гипервитаминоза витамина D
Витамины для детей в период грудного вскармливания
Узнайте себя
3950
3
Тест: 10 вопросов
Действительно ли Вы искренний человек?
9126
12
Тест: 3 вопроса
Кто вы на отдыхе?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Yuliya Tkach
    Yuliya Tkach 25-03-2016
    Я вот знаю, что на тощак с утра пить сок очень вредно, повышается кислотность и может быть изжога.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Светлана Сивкова
        Светлана Сивкова 16-04-2016
        Мне интересно при ГВ их сколько можно есть, чтобы аллергии не вызвать у крохи. Может кто знает? А то экспертировать не хочется
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 17-05-2016
            Апельсин содержит витамин с и очень полезен для иммунитет
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно




                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                6 рецептов домашнего мороженого
                В жару совсем не хочется что-то печь, поэтому отличным вариантом домашнего десерта станут мороженое и сорбеты.
                11
                3
                Вегетарианская диета
                Если вы хотите не только похудеть, но избавить организм от всего лишнего – шлаков, токсинов, то лучшей диетой для похудения будет вегетарианская. Название диеты объясняет концепцию её составления, но будьте готовы к серьёзным ограничениям и строгости исполнения рекомендаций.
                2
                Блюда из бобовых, которые восполнят дефицит белка во время Великого поста
                Постная еда вовсе не означает, что меню будет невкусным и, уж тем более, «ограниченным». Благодаря грамотному подбору продуктов, ваш организм получит все нужные элементы: к примеру, за счёт бобовых. Из них и предлагаем сделать несколько оригинальных и простых блюд.   
                13
                Обсуждают сейчас
                Анна Василенко
                Анна Василенко 30 мая
                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                Ольга
                Ольга 29 мая
                Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                Ангелина Никишина
                Ангелина Никишина 14 мая
                Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                Иван
                Иван 3 мая
                Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам