• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Польза граната для организма
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Польза граната для организма
Питание

Польза граната для организма

Автор: Мария Вдовина
20-01-2016 618 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Польза граната
  • Какие витамины содержатся в гранате
  • Польза граната для беременных
  • Состав граната
Всем нам известно с самого детства, что нужно есть фрукты. Они полезны для здоровья. Но какие именно употреблять плоды, и в чём состоит польза каждого из них? Так, например, сочный и красный плод гранатового дерева любим многими. Но что он таи в себе?
Гранат фрукт шарообразной формы яркого насыщенного красного, оранжевого или бордового цвета. Деревья с этими плодами могут достигать в высоту 6 метров. На земле существует более десяти сортов такого плода, каждый из которых различается по оттенку и вкусовым качествам. Фрукт включает сочные зёрна, отделённые друг от друга тонкой перегородкой. Количество зёрен в одном плоде равняется примерно семистам.

Польза граната

В дополнение к великолепным вкусовым свойствам, этот фрукт способен принести реальную пользу тому, кто решил им лакомиться постоянно. Для чего полезен гранат?

Благодаря содержанию в этом плоде антиоксидантов, его потребление способствует укреплению стенок сосудов, уменьшает концентрацию «плохого» холестерина, благотворно влияет на сердечную мышцу. Свойства грана фрукта препятствуют возникновению артрозов, которыми, по мнению медиков, мучаются более 10 процента живущих на нашей планете.
Доказано, что употребление этого плода снижает риск появления болезни Альцгеймера. Это достигается за счет наличия в составе фрукта  пуникалагинов. Не случайно такой продукт, мякоть, кожуру и даже цветы дерева используют в современной фармакологии.

Известны также лечебные свойства гранатового сока, который ухаживает за зубами, избавляя их от характерного налёта. Кроме того, сок плода содержит фитонутриенты, успокаивающие воспаления и уменьшающие набухание хрящей. Ещё одна его способность состоит в блокировки эллаготининов, вызывающих образование злокачественных образований.
Естественно, стоит помнить о золотой середине. Чрезмерное употребление этого фрукта может привести к неприятным последствиям. Среди них расстройства ЖКТ, гастриты, аллергические реакции у детей и взрослых.

Какие витамины содержатся в гранате

Конечно, когда речь идёт о пользе данного фрукта, для тех, кто желает разобраться подробнее, актуальным является выяснение перечня в нём полезных веществ минералов и витаминов.

Этот плод содержит пятнадцать аминокислот, половину которых можно усвоить только из мясных продуктов. В ста граммах продукта имеется 21 процент суточной потребности витамина С. Кроме того продукт наделён калием, этот минерал способствует лучшему обмену веществ в костных и соединительных тканях. В плоде содержится и натрий, и магний, и фосфор и все витамины группы В.

Польза граната для беременных

Будущие мамы с удовольствием вкушают этот сочный красный плод. И правильно делают! Всем известно, что в этом состоянии особенно нежелательно подхватить какое-либо вирусное заболевание. Употребляя такой фрукт беременная снижает риск заражения орви и орз, поскольку он укрепляет иммунную систему.

Ещё одна польза плода для тех, кто собирается стать мамой, кроется в большом содержании железа. Как известно, многие беременные страдают его нехваткой. Так вот именно плод гранатового дерева предупреждает риск появления анемии.

Понижение артериального давления не последнее способность этого фрукта, о которой вспоминают будущие роженицы, страдающие гипертонией. Вкусный сочный плод гораздо лучше таблеток и лекарственной химии.

И основным преимуществом употребления плода при вынашивании является образование им окситоцина. Это гормон, облегчающий процесс родов. Фрукт укрепляет структуру мышц, которые участвуют в родоразрешения, делает ее более эластичной, улучшает свёртываемость крови.

Состав граната

Пищевая ценность данного фрукта говорит сама за себя. В ста граммах продукта имеется 83 кал. Многие, кто придерживается какой-либо диеты, интересуются, сколько углеводов в гранате. Показатель равняется 19 g, что в принципе сравнимо со многими другими более распространёнными фруктами. Жиров в этом плоде 1,2 g ,белков - 1.7. Такая незначительная концентрация позволяет употреблять плод в любое время суток, даже пред сном. Содержание железа в гранате составляет 0,3 mg.,кальция – 10 mg, магния – 12 mg.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Польза киви для организма
8 главных витаминов для будущих родителей
Узнайте себя
3631
2
Тест: 13 вопросов
Правильная ли у вас диета?
4404
6
Тест: 10 вопросов
Что направляет вас по жизни?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Светлана Сивкова
    Светлана Сивкова 26-04-2016
    Обожаю гранаты, у нас всегда есть этот продукт-фрукт в сезон ))) хотя вот сок гранатовый мне не очень нравится
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Yuliya Tkach
        Yuliya Tkach 27-04-2016
        А я наоборот, сок гранатовый, только именно настоящий гранатовый очень люблю. Сам гранат тоже, но напрягают косточки, поэтому лучше сок)
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 17-05-2016
            гранат очень благотворно влияет на организм знаю что он повышает гемоглабин
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно




                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                6 рецептов домашнего мороженого
                В жару совсем не хочется что-то печь, поэтому отличным вариантом домашнего десерта станут мороженое и сорбеты.
                11
                3
                Вегетарианская диета
                Если вы хотите не только похудеть, но избавить организм от всего лишнего – шлаков, токсинов, то лучшей диетой для похудения будет вегетарианская. Название диеты объясняет концепцию её составления, но будьте готовы к серьёзным ограничениям и строгости исполнения рекомендаций.
                2
                Блюда из бобовых, которые восполнят дефицит белка во время Великого поста
                Постная еда вовсе не означает, что меню будет невкусным и, уж тем более, «ограниченным». Благодаря грамотному подбору продуктов, ваш организм получит все нужные элементы: к примеру, за счёт бобовых. Из них и предлагаем сделать несколько оригинальных и простых блюд.   
                13
                Обсуждают сейчас
                Анна Василенко
                Анна Василенко 30 мая
                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                Ольга
                Ольга 29 мая
                Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                Ангелина Никишина
                Ангелина Никишина 14 мая
                Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                Иван
                Иван 3 мая
                Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам