В нашем организме есть такие вещества, которые отвечают за многие процессы и их недостаток может привести к нарушению не только самочувствия, но и деятельности каких-либо органов. Природное соединение объединяет группу биовеществ, называемых флавоноидами. Так как элемент Р способен лишь на часть обеспечивать потребность человека в витамине С, его нередко именуют С2 или С-комплекс. В 1936 г. в США ученый Сент-Дьёрди открыл данный элемент. У него получилось вывести из цедры лимона одно биовещество, которое позитивно действовало на страдающих геморрагическим диатезом и на морских свинках, которые были заражены цингой.
Рутин что это такое
Элемент относят к тем, которые организм человека не может вырабатывать самостоятельно. Потому он является особенно ценным для органов и тканей.
Регулярное применение элемента, оптимизирует состояние сосудов, снижает кровяное давление, нормализует сердечный ритм. Считают, что если 60 мг вещества принимать каждый день, это может понизить внутриглазное давление. Но вместе с тем, курс приёма рассчитан не меньше, чем на 28 дней.
Элемент P - участник процесса желчеобразования, вещество контролирует дневную потребность выделения мочи и аккуратно влияет на деятельность коры надпочечников.
Если выделить основные функции, которые оказывает элемент P, то они следующие:
- Защищает и укрепляет клетки и ткани органов.
- Нейтрализует свободные радикалы;
- Повышает сопротивляемость заболеваниям, вирусным инфекциям.
- Защищает от преждевременного старения и развития различных патологий и аномальных состояний.
- Препятствует образованию варикоза, помогает при нестабильном давлении, отёках тканей и проблемах с кровообращением.
- Помогает при раковых опухолях, останавливая распространения злокачественных клеток.
- Действует в качестве противовоспалительного средства, облегчая ситуацию с развитием воспалений.
В каких продуктах содержится витамин Р
Элемент испытывает процесс разрушения под влиянием температуры, поэтому лучше обращать внимание на продукцию, которая не претерпела обработку. В такой пище этого элемента в разы больше.
Где находится такое полезное вещество? Элемент Р можно найти в плодовых культурах, , кроме того имеется ещё несколько продуктов питания с включением данного вещества:
- в цедре цитрусовых;
- яблоках, лимоне, винограде, сливе;
- в некоторых ягодных культурах: клубнике, черешне, малине, голубике, ежевике, чернике;
- в сладком и стручковом перце, помидорах, листьях салата, щавеле, чесноке.
Задавая себе вопрос, где еще содержится витамин Р, следует учесть, что в продукции животного происхождения рутина нет. Поэтому людям, которые потребляют в пищу недостаточное количество овощей, фруктов и ягод рекомендуют принимать медпрепараты, содержащие флавоноиды, в качестве биодобавки к рациону. Только тогда дефицит будет устранён, и постепенно все проблемы, связанные с ним, будут проходить.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят