• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • Щелочная диета
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Щелочная диета
Питание

Щелочная диета

Автор: Джульетта Цалиева
02-04-2016 432 4
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Меню щелочной диеты на неделю
Лучшая диета – та, что не только избавляет от лишних килограммов. Результатами идеальной программы питания станет стройность, лёгкость, хорошее настроение и отличный внешний вид. Хотите узнать, как добиться всего этого без рисков, дискомфорта и возврата лишнего веса? Сегодняшняя статья подробно расскажет про один из самых популярных и надежных способов.

Питание человека напрямую связано с уровнем содержания кислоты в его организме. Увеличение этого уровня становится причиной «неполадок» во многих внутренних системах. Например, повышенная кислотность снижает иммунитет, делает организм восприимчивее к инфекциям.  Последствия неправильного питания, уменьшающего pH:

  • сердечные и сосудистые заболевания,
  • проблемы с зубами,
  • склонность к остеопорозу,
  • хроническое недосыпание,
  • быстрое утомление.

В первую очередь это выражается тусклой кожей, ослаблением волос и их замедленным ростом, нарушениями пищеварениями. Это те неприятности, которые беспокоят большинство женщин.

Щелочная диета для похудения нацелена на решение всего комплекса в корне. Эта программа питания разделяет все продукты на те, что вызывают образование кислоты и щелочи. Содержание первых в вашем рационе минимизируются, а вторые в наибольшем объёме замещают их. Продолжительность диеты – 14 дней. В течение этого срока окислительные процессы останавливаются, а уровень pH нормализуется.

На первом этапе курса ваш метаболизм перестраивается, что может вызывать недомогание. Это нормальное явление – уже на 4 день вы почувствуете заряд бодрости и энергии.

Меню щелочной диеты на неделю

Приоритетная пища для диеты – фрукты и ягоды, грибы и различные виды зелени. Белое и красное мясо ограничено. Так же как и куриные яйца, молочная продукция (включая масло) бобовые, крупы, алкогольные напитки, соль и сахар.

Исключать «кислотные» продукты полностью нельзя. Оптимальное их содержание – 20-30 процентов от вашего рациона.

Ваша цель – максимальное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантными свойствами. Это могут быть:

  • Яблоки и персики, цитрусовые, сухофрукты, бананы, ананас, смородина, бахчевые.
  • Все виды капусты, включая брокколи, кабачки и баклажаны, морковь, стебли сельдерея, репа, различные сорта грибов.
  • Телятина и говядина.
  • Оливковое масло, мёд, лёгкое мороженое и натуральные джемы, пшено с гречкой.

Хлебные изделия и сыры со сливочным маслом желательно по максимуму исключить из ежедневного рациона.

На первом этапе щелочной диеты продукты и примерное меню выглядят следующим образом:

  • Классический йогурт на закваске с соевым молоком и фруктами для первого приёма пищи.
  • Запеченное или тушеное птичье мясо с овощным салатом или супом для второго приёма пищи.
  • Диетический йогурт для третьего приёма пищи.
  • Тушеная или отварная рыба, морепродукты с гарниром из зелёных овощей для четвертого приёма пищи.
  • Йогурт на закваске для пятого приёма пищи.

На втором этапе, нацеленном на восстановление оптимального кислотно-щелочного баланса, меню остается тем же, но мясо и рыба ограничиваются. На третьем этапе – этапе удержания рекомендуется употреблять в пищу омлеты на пару, фруктовые и овощные салаты или рагу, супы из овощей, мясные блюда, блюда с рыбой или мясом, горький шоколад и т. д.

При готовке используйте натуральные растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное. Постарайтесь отказаться от свинины и жирной баранины. Для избавления от ощущения «пустоты» в желудке пейте свежие соки и чаи на травах между предусмотренными приёмами пищи.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
4
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
ТОП-10 продуктов с кальцием для будущих мам
Лучшие продукты сентября для беременных
Узнайте себя
9205
0
Тест: 8 вопросов
Кем вы были в прошлой жизни?
56625
7
Тест: 15 вопросов
Сколько детей у тебя будет?
Больше тестов
Комментарии 4
комментировать
Показать -6 предыдущих Показать все -6
  • Светлана Сивкова
    Светлана Сивкова 22-04-2016
    ой каких только диет нет..на любой вкус и цвет)) ну дела))) я о такой даже не слышала) прикол
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Мария Анатольевна
        Мария Анатольевна ответила Светлане 28-03-2017
        Светлана, диет куча а толстых меньше не становится, силы воли не у кого нет и заниматься всем лень)
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 25-05-2016
            Сейчас большое колоичество диет надо выбирать на свой веус. Спасибо пвтору ща иртересную статью.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Мария Анатольевна
                Мария Анатольевна ответила Наталье 28-03-2017
                Наталья, у меня была знакомая которая сидела на диете , ела яблоки и постоянно спала)) типа когда ешь мало охота спать)
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно




                    Загрузка...

                    Другие статьи этого раздела

                    Как быстро похудеть после родов
                    Часто во время беременности у будущих мам появляется излишний вес, после родов все скорее хотят восстановить свою физическую форму. Однако это не так просто, поскольку большую часть времени мамы уделяют не себе, а своему малышу.
                    25
                    1
                    Диета Детокс
                    Суть любой здоровой диеты заключается не в ограничении частоты приёмов пищи, их состава и порций. Гораздо важнее, что правильная диета делает ваш рацион сбалансированным с точки зрения и качества еды, и её структуры. Это нормализует работу внутренних систем, результатом чего становится отличный внешний вид, стройная и подтянутая фигура. Вы хотите добиться такого эффекта? Тогда эта статья поможет узнать больше о популярных версия Detox программы
                    2
                    Куриная диета
                    Куриная диета для похудения – один из самых быстрых, лёгких и вкусных способов избавиться от нескольких лишних килограммов. Если вы хотите обрести стройность и лёгкость без строгих ограничений рациона, урезания порций и подсчета калорий, то эта программа станет оптимальным решением. Хотите узнать, как худеть на курином мясе? Сделайте это прямо сейчас, наша статья вам в этом поможет.
                    4
                    Обсуждают сейчас
                    Terehovna
                    Terehovna 09-10-2020
                    Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                    5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                    Gelnarka
                    Gelnarka 09-10-2020
                    Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                    10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                    Frosiniy
                    Frosiniy 08-10-2020
                    К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                    7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                    Ольга
                    Ольга 07-10-2020
                    Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                    Нервная зевота
                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                    I триместр
                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                    II триместр
                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                    III триместр
                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                    самые полезные материалы
                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                    Оставайтесь с нами!
                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                    Включить уведомления
                    © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                    Хочу быть в курсе всего интересного
                    Проверьте правильность e-mail
                    Уже подписано 108 926 мам