• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Питание
  • В чем заключается диета балерин
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
В чем заключается диета балерин
Питание

В чем заключается диета балерин

Автор: Мария Вдовина
29-01-2016 623 2
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Как питаются балерины
  • Как худеют балерины
Ещё с детства многие маленькие леди мечтают стать балеринами. Эти хрупкие создания так похожи на фей из сказки, а фигура балерин – это идеал, которого удаётся достигнуть не многим. Как у них получается поддерживать свою фигуру в такой отличной форме? Об этом мы и поговорим в нашей статье.

Балерины, как бабочки. Они изящно порхают по сцене и даже как будто не задевают пола. Чтобы вызвать такой эффект, им приходится немало трудиться над своей фигурой. Совершенства они достигают двумя способами: с помощью специальной диеты и физических нагрузок. И если вы думаете, что диета балерин полна запретов, это не так. На самом деле, она не такая и сложная.

Как питаются балерины

Обычно питание балерин включает в себя употребление мяса, рыбы без жира, молочных продуктов с жирностью, не превышающей 2,5%. Но и продукты с содержанием жира балерины также употребляют в пищу, потому что без них поддерживать хорошую физическую форму для балета невозможно. Пару раз в неделю они едят жирную рыбу и салаты, которые заправляют оливковым или другим растительным маслом.

Примерное меню балерины выглядит следующим образом:

  1. Завтрак. Он состоит из творога и свежих ягод, а также каши на воде, хлебца с сыром и чашечки кофе или чая.
  2. Второй завтрак или перекус наступает, как правило, в 11 часов. В это время балерины употребляют нежирный йогурт и стакан сока, яблоко и зелёный чай.
  3. Обед балерины состоит из овощного супа, гарнира из гречки или риса, а также запечённой курицы без кожи и овощного салата.
  4. Второй перекус наступает в 17.00. Обычно в это время нужно съесть яблоко, хлебец с сыром и чашку зелёного чая с шоколадом.
  5. Последний приём пищи у балерин – в 21.00. В меню ужина входит рыба, овощной салат или тушёные овощи.

Достоинств у такой диеты достаточно много. Она сытная, состоит из здоровой пищи, насыщает организм полезными веществами и, по отзывам многих, не наносит вреда здоровью. Правда, об эффективности такой диеты известно мало, но она вполне может использоваться в качестве системы питания.

Данная система основана на принципах правильного питания и жёстких ограничений в ней нет, поэтому она подойдёт практически каждому. Хотя, перед тем, как её придерживаться, лучше всё-таки проконсультироваться с врачом.

Как худеют балерины

Возникает вопрос: как же балеринам удаётся сбросить вес, если особых ограничений в их диете не присутствует? Всё достаточно просто: у балерин колоссальная физическая нагрузка. Они сжигают множество калорий и, к тому же, не употребляют в пищу то, что может нанести вред их фигуре. Выпечка, копчёности, полуфабрикаты – этого нет в меню ни одной балерины, поэтому если и вы решили похудеть на такой системе питания, забудьте о вредных продуктах, хотя бы на время. Исключите из рациона то, чем привыкли баловать себя, и эффект обязательно будет. Ну и, конечно, сочетайте систему питания с физическими нагрузками. Они дадут вам заряд бодрости, приведут тело в тонус и будут эффективно способствовать похудению.

Теги по теме: питаниеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
2
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Актёрская диета - как худеют актеры
В чем заключается диета по Певзнеру
В чём заключается диета Ларисы Долиной
Узнайте себя
8176
0
Тест: 11 вопросов
Насколько у вас развита интуиция?
6473
0
Тест: 15 вопросов
Умеете ли Вы любить?
Больше тестов
Комментарии 2
комментировать
Показать -8 предыдущих Показать все -8
  • Yuliya Tkach
    Yuliya Tkach 25-03-2016
    Я в шоке! А еще говорят, что балерины ничего не кушают) да я столько не ем, как они, а крупнее намного!
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 17-05-2016
        Балерины все питаются по разному и нагружают себя не мало
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно




            Загрузка...

            Другие статьи этого раздела

            6 рецептов домашнего мороженого
            В жару совсем не хочется что-то печь, поэтому отличным вариантом домашнего десерта станут мороженое и сорбеты.
            11
            3
            Вегетарианская диета
            Если вы хотите не только похудеть, но избавить организм от всего лишнего – шлаков, токсинов, то лучшей диетой для похудения будет вегетарианская. Название диеты объясняет концепцию её составления, но будьте готовы к серьёзным ограничениям и строгости исполнения рекомендаций.
            2
            Блюда из бобовых, которые восполнят дефицит белка во время Великого поста
            Постная еда вовсе не означает, что меню будет невкусным и, уж тем более, «ограниченным». Благодаря грамотному подбору продуктов, ваш организм получит все нужные элементы: к примеру, за счёт бобовых. Из них и предлагаем сделать несколько оригинальных и простых блюд.   
            13
            Обсуждают сейчас
            Анна Василенко
            Анна Василенко 30 мая
            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
            7 признаков того, что вы - замотанная мать
            Ольга
            Ольга 29 мая
            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
            Ангелина Никишина
            Ангелина Никишина 14 мая
            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
            Иван
            Иван 3 мая
            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
            Следите за ходом беременности в личном календаре
            I триместр
            1 месяц 2 месяц 3 месяц
            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
            II триместр
            4 месяц 5 месяц 6 месяц
            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
            III триместр
            7 месяц 8 месяц 9 месяц
            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
            Каждую неделю мы подбираем для вас
            самые полезные материалы
            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
            Оставайтесь с нами!
            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
            Включить уведомления
            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
            Хочу быть в курсе всего интересного
            Проверьте правильность e-mail
            Уже подписано 108 926 мам