Говорят, что диету на детском питании используют для похудения голливудские звёзды, и результаты от неё действительно феноменальные. Так это или нет – решать вам, но мы хотим сразу оговориться, что придерживаться любой диеты без предписания врача – опасно для здоровья.
Какое детское питание используется для похудения? Это могут быть различные фруктовые, мясные и овощные пюре, соки и детское печенье. То есть то питание, которого на прилавках современных магазинов и аптек более чем достаточно. Содержатся в маленьких баночках преимущественно натуральные продукты, и в этом состоит главный плюс такой диеты.
Чем ещё хороша данная система питания? По отзывам некоторых, с помощью неё можно сбросить от 4 до 6 килограмм за 5 дней. Кроме того, в детском рационе есть полезные вещества и макроэлементы, необходимые организму. Также детское питание очищает кишечник и организм от токсинов и шлаков.
Меню диеты на детском питании
Что входит в рацион диеты? Примерное меню системы питания включает в себя:
- Завтрак. Можно съесть детский творожок, баночку пюре из фруктов и выпить зелёного чая, конечно, без добавления сахара.
- Обед. На обед можно употребить мясо и овощи, фруктовое пюре, сок и печенье для малышей.
- Ужин. На ужин разрешается съесть небольшую баночку овощного пюре, фруктового пюре, а также творожок для детей и сок без содержания сахара.
Во время перекусов разрешается употреблять детское печенье и фруктовый сок.
Калорийность диеты на детском питании
В данной диете удобно то, что подсчитывать количество калорий самостоятельно вам не нужно – оно указано на баночках с детским пюре. В целом, норма должна составлять не более 1000-1200 ккал в день. Вы можете употреблять различные пюре из овощей и фруктов, мясные каши, как обычные, так и со сливками, но обязательно смотрите на количество калорий, указываемых на упаковке с продуктом. Также важно учитывать калорийность соков и детского печенья.
В рацион, состоящий из детского питания, больше ничего нельзя включать. Разрешается только употребление минеральной воды без газа в любом количестве.
Помните о том, что данная диета достаточно строгая. Особенно она подходит тем, кто ведёт сидячий образ жизни. Если у вас проблемы со здоровьем, особенно с желудочно-кишечным трактом, придерживаться этой системы питания нельзя.
Продолжительность диеты не должна быть более 5 дней, иначе в организме могут произойти различные нарушения. К тому же, диета может вызвать побочные эффекты со стороны ЖКТ. В любом случае, прежде чем пробовать данную систему питания, лучше проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации.
;){kind=link}
;){kind=link}