Наступило время, когда мы сильно ограничены: у нас стало меньше ресурсов, денег и пространства - буквально. На самом деле, даже этот период ограничений можно использовать с умом. Рассказываем, как это сделать.
1. Подумайте, на чем сэкономить. С одной стороны, на карантине мы тратим меньше денег (потому что не можем выйти из дома). С другой, чаще совершаем компульсивные покупки. Пересмотрите свою продуктовую корзину: возможно, дорогие покупные сладости можно заменить домашними. Или отказаться от промышленных йогуртов и делать их самостоятельно.
2. Двигайтесь маленькими шажками. Не ставьте перед собой цель за время карантина выучить несколько языков, похудеть на 10 кг и освоить новую специальность. Запланируйте, например, пять минут утром делать растяжку, а перед сном - 15 минут читать. Важна не длительность, а регулярность.
3. Больше читайте. На самом деле, старая добрая книга - это и развлечение, и образование, и утешение. Многие онлайн-библиотеки на время карантина открыли бесплатный доступ: поспешите им воспользоваться.
4. Добавьте творчества. Сейчас самое время безопасных экспериментов. Доставайте краски и рисуйте, или танцуйте в гостиной под хиты 70-х, или пеките с детьми затейливое печенье. Все, что выпадает из привычной рутины, повышает настроение.
5. Будьте активнее. Физическая нагрузка поднимает настроение, способствует выработке антистрессовых гормонов и в целом не дает нам закиснуть. Можно просто танцевать или заниматься гимнастикой по видео, хотя бы 15 минут в день. Обязательно привлекайте детей!
6. Найдите единомышленников. Устраивайте онлайн-встречи с коллегами или партнерами, особенно если ваш бизнес закрылся или пострадал. Вы можете обсудить свои тревоги, проблемы и вместе продумать планы на будущее.
7. Подумайте о себе. Сейчас есть время для самоанализа - и это очень ценно! Выделите время, сядьте с листом бумаги и запишите свои мечты, планы, цели. Вспомните, какие у вас сильные и слабые стороны, как можно "прокачать" себя в нужном направлении.
8. Придумайте заработок. Если вы или ваш партнер потеряли работу из-за пандемии, не паникуйте. Сядьте и подумайте, как монетизировать ваши навыки или открыть новый бизнес. Возможно, вы можете работать в онлайн-формате: сейчас это самое перспективное.
9. Расхламляйтесь. Сейчас на это есть время, а монотонный физический труд здорово прочищает голову. Представьте, как преобразится ваша квартира к концу карантина!
10. Заботьтесь о себе. На это не нужно много денег: вкусный кофе, ванна, маска для лица. Ежедневно выделяйте 10-15 минут, которые вы будете посвящать только себе. И пусть весь мир подождет!
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят