• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Психология
  • 5 принципов йоги, которые пригодятся в обычной жизни
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
5 принципов йоги, которые пригодятся в обычной жизни
Психология

5 принципов йоги, которые пригодятся в обычной жизни

Автор: Александра Рудных
15-03-2016 1 829 7
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Популярность йоги вполне объяснима: эта практика не только помогает восстановить здоровье и вернуть желанный тонус организму, но и дарит внутреннюю гармонию. Разбираемся, чему поучиться у йогов для «обычной» жизни.

Сегодня йога получает всё более широкое распространение, однако в большинстве случаев её воспринимают в первую очередь как физическую практику. Однако смысл йоги не в том, чтобы плотнее завернуться «в узел», а в том, чтобы обрести внутреннюю свободу и найти тот самый стержень, который поможет сохранять спокойствие в потоке рутинных дел.

Важно не только то, что вы занимаететсь йогой, но и то, как вы это делаете, какое значение вкладываете в свою практику. Ведь все те действия, которые вы совершаете на коврике, не заканчиваются в зале — ваша каждодневная работа и жизнь, по сути, является продолжением йогической практики. Именно этому учит традиция карма-йоги или йоги-действия, основные принципы которой подсказывают, как быть йогом, и при этом вести жизнь «обычного человека». Попытаемся разобраться, как принципы йоги помогают достигнуть гармонии в жизни. 

Принципы йоги, которые приносят гармонию в жизни

1. Превратите работу в йогу

Идеальный вариант — найти то занятие, которое вам нравится, соответствует вашим внутренним принципам и, что не менее важно, хорошо у вас получается. Разумеется, не стоит забывать и про материальный аспект, ведь все мы живём в реальном материальном мире, так что работа должна вас финансово поддерживать. Однако почему тогда так много художников, писателей, учителей, чтобы заработать, вынуждены заниматься отнюдь не самыми творческими вещами? И как быть, если хорошо оплачиваемая работа противоречит вашей натуре, а любимое дело не обеспечивает материально?

Абсолютно точно  — не нужно идти против себя: если работа больше напоминает борьбу, а вы всё чаще пребываете в состоянии внутренней войны — смело оставляйте эту деятельность. Ни к чему хорошему это не приведёт: вы только продолжите разрушать себя, так что никакая практика йоги не поможет.
Если не получается расстаться с нынешней «нелюбимой» работой, попробуйте изменить своё отношение к ней: если то, что вам нравится не приносит нужный доход, попробуйте заняться тем, что у вас также хорошо получается, но может быть финансово более выгодно.
Составьте список собственных талантов и способностей и подумайте, как их можно применить на практике таким образом, чтобы в этом была какая-то польза для общества. Например, обладая неплохими организаторскими способностями и навыками коммуникации, вы можете отказаться от работы в офисе «по счётчику» - с 10.00 до 19.00, и заняться организацией и продвижением интересных для вас мероприятий. Так, работа станет приносить удовольствие, не будет идти вразрез с внутренними принципами и ещё окажется полезна окружающим.

2. Создайте собственную систему ценностей

И соблюдайте её. Больше читайте, узнавая новую информацию: изучите книги по психологии, философии, определите то, что укладывается в ваш формат, сами формируйте своё мировоззрение. Согласитесь, ведь чтобы добраться до желанной цели и быть в гармонии, для начала надо понять — а чем именно для вас является эта самая гармония. То есть вам нужно определиться со своими собственными ценностями. Счастье — путь внутреннего роста, но прежде, чем его начать и продолжать, необходимо определить, по каким правилам «играть» и какой стиль выбрать.

3. Полностью погружайтесь в момент

Когда вы находитесь на коврике в зале, ничего другого не существует, так что все проблемы и стрессы остаются в какой-то другой реальности? Иными словами, вы полностью погружаетесь в процесс практики — вы присутствуете в моменте. Тогда почему, будучи на работе или общаясь с близкими, вы можете раздражаться, отклекаться, позволяя негативным эмоциям увести вас в бессмысленные споры, или предаваться страхам за будущие события?
Говорят, что когда мы копаемся в прошлом или пытаемся предугадать будущее, мы не живем — ведь в настоящем моменте нас нет. Так что осознавание себя поможет не только выбрать оптимальное поведение, но и получать удовольствие от жизни - по сути, действительно проживать момент.
Чтобы вернуть себя в реальность, можно использовать несколько приемов. Так, каждый раз, собираясь совершить какое-то действие, принимая решение или сопротивляясь ситуации, спросите себя: «Если бы сегодня был последний день вашей жизни, что бы я сделал? Каким бы стало моё последнее действие?». Подобные мысли заставляют «проснуться» и осознать важность текущего момента.

4. Измените своё восприятие жизни 

Несмотря на то, что обстоятельства зачастую играют едва ли не самую главную роль в жизни, влияя на развитие событий, силу мысли не стоит сбрасывать со счетов. Та самая гаромония и внутренняя радость напрямую зависит от вашего отношения к жизни: как именно вы воспринимаете то, что происходит вокруг, ведь в любом событии можно найти две стороны. Какую именно выбрать – решать вам. 

5. Откажитесь от ожиданий

«Не стремиться к результатам того, что делаешь», - один из принципов йоги. Он является одним из самых мощных, но для современного человека, одновременно, и самым сложным. В нынешнем мире потребления сложно, практически невозможно, представить действие, не направленное на какой-либо конкретный результат. «И вообще — как это, делать что-то, что вас захватывает, и не ждать ничего по итогам? Тогда какой смысл в том, чтобы что-то совершать?», - спросите вы. И здесь мы возвращаемся на коврик в зал. Для многих йогов практика важна сама по себе: не ради того, чтобы закинуть ногу за голову, а чтобы ощутить полноту момента, радость от возможности глубоко дышать и наполниться позитивом. То есть практика важна ради самой практики.

Попробуйте перенести этот принцип йоги на другие сферы жизни. Будет непросто — но постарайтесь просто понять этот принцип. Погрузиться в него. Проанализировать, к примеру, какими станут ваши отношения с близкими, если вы будете общаться с ними именно ради них самих. Подумайте, как вы можете быть увлечены и погружены в момент, но при этом отстраниться от того, что может произойти. Вы ведь никогда не знаете, как именно повернётся ситуация, а совершая действие ради него самого, не ожидая результатов, вы меньше беспокоитесь и не испытываете разочарования за совешённую ошибку.

Теги по теме: принципы йогийога в жизнийога для начинающих
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
7
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
12 вещей, за которые стыдно каждой маме
Почему у мам-эгоисток самые счастливые дети?
Фразы, которые никогда не скажет хорошая бабушка
Узнайте себя
4394
0
Тест: 10 вопросов
А вы – эксперт в репродуктивном здоровье?
4500
1
Тест: 10 вопросов
Амбициозный ли Вы человек
Больше тестов
Комментарии 7
комментировать
Показать -3 предыдущих Показать все -3
  • Баярма Дондокова
    Баярма Дондокова 15-03-2016
    Дааа... Всегда хотела заниматься йогой, именно в таком плане как описано в данной статье. Сходила как-то на пару занятий, но в забитом женщинами залом, которые дышут как паровоз, не очень удается сконцентрироваться на своих мыслях и дыхании.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Александр Овчинников
        Александр Овчинников 15-03-2016
        Жаль, что и ваше сообщество против Бога. Ведь погибнете. . .
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Марина Спицина
            Марина Спицина 03-04-2016
            Чтобы реализовать все пункты нужно свободное время, чтобы сконцентрироваться и подумать. У меня, к сожалению, его нет. На пару уроков йоги меня затащила моя подруга. Мне не очень понравилось, мне чужда эта культура.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Светлана Сивкова
                Светлана Сивкова 16-04-2016
                Замечательные принципы йоги. Стараюсь применять в жизнь, но не всегда это получается сделать
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • рвисс аолаоао
                    рвисс аолаоао 10-05-2016
                    Йода модное движение и очень полезное!!! Статья хорошая, нужно запомнить эти принципы....
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Алёна Романтика
                        Алёна Романтика 11-05-2016
                        йогой полезно заниматься вообще) а принципы прекрасные
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Наталья Орасис
                            Наталья Орасис 11-05-2016
                            Очень люблю йогу до этого занималась
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                                Прикрепить изображение
                                Или перетащите изображение в окно




                                Загрузка...

                                Другие статьи этого раздела

                                Вещи, за которые мамам нельзя извиняться
                                Извиняться за то, что вы такая, какая есть - дело вообще бессмысленное. Особенно за вот эти семь вещей!
                                63
                                Как полюбить себя: 7 действенных советов
                                Любовь к себе и самоуважение – базовые вещи, без которых вы не сможете чувствовать себя счастливой. Вот 7 практических советов, как полюбить себя.
                                6
                                Вы и подруга: дружба без ссор возможна
                                Женская дружба – ценность, которую нужно беречь. Кто как не подруга поддержит вас в трудной ситуации, расскажет весёлую историю в минуты грусти, порадуется вашим успехам? Однако даже с лучшей подругой, с которой вы в огонь и в воду, может произойти ссора. Что делать, если вы поругались, как решить проблему? Давайте посекретничаем в девичьем кругу.
                                1
                                Обсуждают сейчас
                                Анна Василенко
                                Анна Василенко 30 мая
                                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                Ольга
                                Ольга 29 мая
                                Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                Ангелина Никишина
                                Ангелина Никишина 14 мая
                                Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                Иван
                                Иван 3 мая
                                Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                Следите за ходом беременности в личном календаре
                                I триместр
                                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                II триместр
                                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                III триместр
                                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                Каждую неделю мы подбираем для вас
                                самые полезные материалы
                                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                Оставайтесь с нами!
                                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                Включить уведомления
                                © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                Хочу быть в курсе всего интересного
                                Проверьте правильность e-mail
                                Уже подписано 108 926 мам