Сегодня йога получает всё более широкое распространение, однако в большинстве случаев её воспринимают в первую очередь как физическую практику. Однако смысл йоги не в том, чтобы плотнее завернуться «в узел», а в том, чтобы обрести внутреннюю свободу и найти тот самый стержень, который поможет сохранять спокойствие в потоке рутинных дел.
Важно не только то, что вы занимаететсь йогой, но и то, как вы это делаете, какое значение вкладываете в свою практику. Ведь все те действия, которые вы совершаете на коврике, не заканчиваются в зале — ваша каждодневная работа и жизнь, по сути, является продолжением йогической практики. Именно этому учит традиция карма-йоги или йоги-действия, основные принципы которой подсказывают, как быть йогом, и при этом вести жизнь «обычного человека». Попытаемся разобраться, как принципы йоги помогают достигнуть гармонии в жизни.
Принципы йоги, которые приносят гармонию в жизни
1. Превратите работу в йогу
Идеальный вариант — найти то занятие, которое вам нравится, соответствует вашим внутренним принципам и, что не менее важно, хорошо у вас получается. Разумеется, не стоит забывать и про материальный аспект, ведь все мы живём в реальном материальном мире, так что работа должна вас финансово поддерживать. Однако почему тогда так много художников, писателей, учителей, чтобы заработать, вынуждены заниматься отнюдь не самыми творческими вещами? И как быть, если хорошо оплачиваемая работа противоречит вашей натуре, а любимое дело не обеспечивает материально?
Абсолютно точно — не нужно идти против себя: если работа больше напоминает борьбу, а вы всё чаще пребываете в состоянии внутренней войны — смело оставляйте эту деятельность. Ни к чему хорошему это не приведёт: вы только продолжите разрушать себя, так что никакая практика йоги не поможет.
Если не получается расстаться с нынешней «нелюбимой» работой, попробуйте изменить своё отношение к ней: если то, что вам нравится не приносит нужный доход, попробуйте заняться тем, что у вас также хорошо получается, но может быть финансово более выгодно.
Составьте список собственных талантов и способностей и подумайте, как их можно применить на практике таким образом, чтобы в этом была какая-то польза для общества. Например, обладая неплохими организаторскими способностями и навыками коммуникации, вы можете отказаться от работы в офисе «по счётчику» - с 10.00 до 19.00, и заняться организацией и продвижением интересных для вас мероприятий. Так, работа станет приносить удовольствие, не будет идти вразрез с внутренними принципами и ещё окажется полезна окружающим.
2. Создайте собственную систему ценностей
И соблюдайте её. Больше читайте, узнавая новую информацию: изучите книги по психологии, философии, определите то, что укладывается в ваш формат, сами формируйте своё мировоззрение. Согласитесь, ведь чтобы добраться до желанной цели и быть в гармонии, для начала надо понять — а чем именно для вас является эта самая гармония. То есть вам нужно определиться со своими собственными ценностями. Счастье — путь внутреннего роста, но прежде, чем его начать и продолжать, необходимо определить, по каким правилам «играть» и какой стиль выбрать.
3. Полностью погружайтесь в момент
Когда вы находитесь на коврике в зале, ничего другого не существует, так что все проблемы и стрессы остаются в какой-то другой реальности? Иными словами, вы полностью погружаетесь в процесс практики — вы присутствуете в моменте. Тогда почему, будучи на работе или общаясь с близкими, вы можете раздражаться, отклекаться, позволяя негативным эмоциям увести вас в бессмысленные споры, или предаваться страхам за будущие события?
Говорят, что когда мы копаемся в прошлом или пытаемся предугадать будущее, мы не живем — ведь в настоящем моменте нас нет. Так что осознавание себя поможет не только выбрать оптимальное поведение, но и получать удовольствие от жизни - по сути, действительно проживать момент.
Чтобы вернуть себя в реальность, можно использовать несколько приемов. Так, каждый раз, собираясь совершить какое-то действие, принимая решение или сопротивляясь ситуации, спросите себя: «Если бы сегодня был последний день вашей жизни, что бы я сделал? Каким бы стало моё последнее действие?». Подобные мысли заставляют «проснуться» и осознать важность текущего момента.
4. Измените своё восприятие жизни
Несмотря на то, что обстоятельства зачастую играют едва ли не самую главную роль в жизни, влияя на развитие событий, силу мысли не стоит сбрасывать со счетов. Та самая гаромония и внутренняя радость напрямую зависит от вашего отношения к жизни: как именно вы воспринимаете то, что происходит вокруг, ведь в любом событии можно найти две стороны. Какую именно выбрать – решать вам.
5. Откажитесь от ожиданий
«Не стремиться к результатам того, что делаешь», - один из принципов йоги. Он является одним из самых мощных, но для современного человека, одновременно, и самым сложным. В нынешнем мире потребления сложно, практически невозможно, представить действие, не направленное на какой-либо конкретный результат. «И вообще — как это, делать что-то, что вас захватывает, и не ждать ничего по итогам? Тогда какой смысл в том, чтобы что-то совершать?», - спросите вы. И здесь мы возвращаемся на коврик в зал. Для многих йогов практика важна сама по себе: не ради того, чтобы закинуть ногу за голову, а чтобы ощутить полноту момента, радость от возможности глубоко дышать и наполниться позитивом. То есть практика важна ради самой практики.
Попробуйте перенести этот принцип йоги на другие сферы жизни. Будет непросто — но постарайтесь просто понять этот принцип. Погрузиться в него. Проанализировать, к примеру, какими станут ваши отношения с близкими, если вы будете общаться с ними именно ради них самих. Подумайте, как вы можете быть увлечены и погружены в момент, но при этом отстраниться от того, что может произойти. Вы ведь никогда не знаете, как именно повернётся ситуация, а совершая действие ради него самого, не ожидая результатов, вы меньше беспокоитесь и не испытываете разочарования за совешённую ошибку.
;){kind=link}
;){kind=link}