8 главных трудностей в жизни каждой мамы

Новое тело

Даже если беременность, роды и кормление грудью не оставили на теле «памятных» следов в виде лишнего веса, растяжек или шрамов, некоторые перемены все равно невозможно не ощутить – изменение осанки, формы груди и брюшного пресса, чувствительности.

Что делать? Воспринимать все это как преображение и переход на новый уровень: вы дали жизнь человеку, и небольшие погрешности во внешнем виде вам простительны. Но все же будет полезно записаться на фитнес / в бассейн / курс массажа или заниматься дома, чтобы укрепить мышцы, которые ослабли во время беременности, и поднять самооценку.

 

Вынужденная пауза в карьере

В нашей стране женщины чаще, чем мужчины, жертвуют карьерой во имя воспитания детей. Пока вы будете отсутствовать в офисе, изменится штат сотрудников, у компании появятся новые цели, вы потеряете ценные навыки, которые были наработаны кропотливым трудом.

Что делать? Если планируете вернуться в компанию, старайтесь поддерживать связи с коллегами, появляться на корпоративах и профильных мероприятиях вашей отрасли. А еще декрет можно совмещать с удаленной работой, курсами повышения квалификации (или даже освоить новую профессию).

Изоляция

Большую часть дня современные мамы проводят в квартирах наедине с ребенком. Для многих в первые месяцы жизни малыша главной площадкой для общения и источником информации становится смартфон.

Что делать? Находить время, инициировать встречи со старыми друзьями, формировать новый круг общения. Записаться на вокал, уроки гитары, танцы (или что вы там давно собирались сделать?). Даже занятие раз в неделю может стать отличной перезагрузкой.

Иногда бывает полезно сесть на цифровую диету – пересмотреть свой информационный рацион (отписаться от «токсичных» френдов в соцсетях, перестать читать медиа, в которых преобладает негатив). Неприятная информация, неожиданно вылившаяся на вас из соцсетей, может плохо сказаться на настроении, а оно – на состоянии вашего крохи.

Муки выбора

Детей не выбирают, а вот все остальное, что к ним прилагается, выбирать придется. Рынок детских товаров переполнен, приходится тратить немало времени на чтение отзывов и выбор идеального варианта. Какое детское пюре самое вкусное и полезное? Что важнее в коляске: легкость или проходимость? Велосипед или самокат? Да какая разница! Большая, если дело касается вашего ребенка.

Что делать? Введите для себя правило: чем короче срок использования предмета, тем меньше времени тратится на его выбор. А еще покупайте долгоиграющие вещи – так и выбирать придется реже.

Колоссальная ответственность

Именно вы принимаете конечное решение в вопросах: делать прививки или нет? давать жаропонижающее и антибиотики или отказаться от лекарств? отправить ребенка в частный/государственный детский сад или найти няню? Таких вопросов бесконечно много, а от ваших решений зависит здоровье и психологический комфорт малыша.

Что делать? Подключать к процессу принятия решений отца ребенка – он такой же родитель, как и вы. Нормально советоваться и принимать решения вместе.

Бесконечная уборка

Дети имеют свойство раскидывать книги и детали конструкторов; ронять тарелки с борщом, эффектно забрызгивая стены; моментально вываливать все содержимое шкафа на пол; ронять горшки с цветами. Если вы стремитесь к идеальному порядку, придется убираться целый день (а завтра все повторится по тому же сценарию).

Что делать? Признать для себя и донести до других: в доме, где есть маленькие дети, порядка не бывает. А еще делайте долгосрочные инвестиции – учите ребенка собирать игрушки, складывать вещи, протирать стол после занятий с акварелью или сытного обеда. То, что вы сегодня выполняете вместе, очень скоро он научится повторять и без вас.

Нехватка времени

Это раньше вы могли беззаботно болтать в кафе с подругами до поздней ночи, спонтанно сорваться в путешествие, читать книгу любимого автора в тишине, бродить по магазинам. Теперь у вас на это нет времени!

Что делать? Помните фразу из инструкции по безопасности в самолете? «Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом – на ребенка». Если вы будете отказываться от всего, очень быстро почувствуете выгорание. Найдите хотя бы пару часов в неделю для своих увлечений. Это наполнит вас и вернет радость от общения с крохой.

Стресс

Вы нервничаете, когда ребенок плачет без видимой причины; когда малыш лихорадит несколько дней подряд, а педиатры расходятся в диагнозах; когда кроха начинает ползать и говорить позже сверстников… Ребенок – бесконечный источник переживаний! Если ко всему этому добавляются бессонные ночи, маме не так сложно получить нервное расстройство.

Что делать? Для начала постарайтесь наладить сон малыша и начните высыпаться сами, это здорово помогает сохранять самообладание. Затем перестаньте переживать по пустякам (все дети падают и иногда болеют, в долгосрочной перспективе это не опасно). И обязательно находите время для того, чтобы расслабиться – примите горячую ванну, выпейте чашку чая в тишине, отправьтесь в отпуск и смените обстановку.