Многие девушки и юноши хотят иметь такие же стройные тела, как и их голливудские кумиры. Каким образом звёзды быстро худеют и как поддерживают форму, вы узнаете из нашей статьи.
Кэтрин Зета-Джонс, Ким Бессинжер, Николь Кидман и другие известные красавицы пользуются именно этим методом для похудения. Эта диета рассчитана на тех, кому необходимо в кратчайшие сроки сбросить лишние килограммы.
Особенностью голливудской диеты является ограничение жиров и углеводов в рационе с акцентом на белки и растительную клетчатку. Основной едой при такой диете становятся морепродукты, овощи и фрукты, рыба, мясо и яйца. При этом необходимо сократить и суточное потребление калорий.
Ещё одной особенностью диеты звёзд кино-индустрии является полный отказ от завтраков. Блюда запекаются или готовятся на пару, другие способы готовки с использованием масел и жира запрещены. Под запретом находится алкоголь. Есть необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день, в сутки следует выпивать около 2 литров воды. Полностью исключаются из рациона сахар, сахаросодержащие продукты, жареная и копчёная пища, маринады, мучные изделия.
Для эффективности диеты важно строго соблюдать выбранную стратегию питания.
Меню составляется на неделю или на 14 дней. В течение этого времени можно употреблять кофе или зелёный чай, яблоки, апельсины, грейпфруты, яйца (куриные или перепелиные), говядину, курицу, нежирную рыбу, шпинат, капусту, огурцы и помидоры.
Вторая неделя в полной хронологии должна повторить вариант питания первой.
Более длительное питание по данной системе чревато негативными последствиями на организм худеющего человека. Голливудскую диету можно применять не чаще одного раза в квартал. С её помощью можно за неделю сбросить до 7 кг. При этом уходит не только лишний вес, но и происходит очищение всего организма.
Однако у диеты есть и свои минусы. Отсутствие соли в рационе может привести к обезвоживанию, то есть уменьшение веса будет происходить за счёт удаления воды, а не сжигания жировых тканей.
Практически ежедневное употребление яиц может привести к повышению уровня холестерина. Если у вас этот показатель уже высок, то голливудская диета - не для вас.
Отсутствие углеводов может спровоцировать общее недомогание организма и депрессивные состояния.
Рацион данного меню не сбалансирован, для получения необходимого количества витаминов и минералов необходимо добавлять в пищу специальные препараты.
У голливудской диеты имеется и экспресс-вариант рассчитанный на 48 часов. При двухдневном голодании в пищу можно употреблять только специальную смесь. Её состав разработали учёные. Она состоит из необходимых для функционирования организма витаминов, минералов, фруктов и других элементов.
Голливудская диета идеальна для тех ситуаций, когда вам нужно срочно похудеть к отпуску или к какому-либо торжеству. Использовать её нужно в исключительных случаях. После похудения таким способом желательно перейти на сбалансированное здоровое питание без жёстких ограничений. Это позволит поддерживать форму без особого давления на организм.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят