Как правильно ссориться с партнёром

1. Не копите обиду и недовольство

Если вам что-то не нравится, сообщайте об этом партнёру сразу, незачем копить негативные переживания неделями и месяцами. Иначе рано или поздно вы взорвётесь, и тогда это будет уже не мелкий конфликт, а крупный скандал. Поэтому запомните: обиделись - сообщите мужу; не нравится, что он уезжает в выходные - обсудите свои чувства; устали и хотите поддержки - заявите о своих потребностях здесь и сейчас, не откладывая в долгий ящик.

2. Будьте последовательны

Во время ссоры обсуждайте конкретную ситуацию или поведение, но не вспоминайте все прегрешения любимого за всю историю ваших отношений. Если вам не нравится, что он не помыл за собой посуду, не нужно при этом напоминать ему, что месяц назад «кое-кто» не пошел с вами в гости к маме и вообще - не даёт завести вам вторую собаку. Хотите конструктива - будьте логичны. Решить можно любой вопрос, если уделять внимание именно ему. Если перейти к потоку нескончаемых упрёков, найти конструктивное решение точно не получится.

3. Не оскорбляйте и не оценивайте

Выражайте своё отношение именно к действиям партнёра, но не к его личности. «Просто невыносимо, когда разбрасываешь носки по всей квартире» - можно. «Жутко бесит, когда ты так говоришь» - можно. «Ты — невыносимый», «ты — бесишь» - нельзя! Ну и, конечно, никаких обзывательств: как только вы перейдёте на оскорбления, конфликт превратится не в способ решения проблемы, а в вариант побольнее обидеть друг друга. Поэтому избегайте любых оскорблений.

4. Слушайте партнёра

Очень важно донести до любимого человека свои мысли и переживания, но не менее важно услышать то, что он сам хочет вам сказать. Будьте внимательны к его чувствам, слушайте, что он говорит, поддерживайте его искренность. Возможно, он неверно интерпретировал ваш поступок - тогда достаточно будет просто объяснить ему, что вы на самом деле хотели сказать. В любом случае, если вы будете знать, что думает и чувствует ваш мужчина, принимать решения вам будет легче.

5. Вовремя скажите: «Стоп!»

Конечно, вы много читали про идеальные конфликты, которые стимулируют личностный рост партнёров, укрепляют отношения и всегда помогают найти компромиссное решение. В жизни же, к сожалению, не всегда удаётся остаться в рамках конструктивной ссоры. Усталость, накопленное раздражение, плохое настроение, да мало ли ещё других факторов, могут сойтись в один день вместе и превратить ссору в нечто большее.

Если вы видите, что изначальная причина конфликта уже давно забыта, а вы всё больше и больше злитесь друг на друга, кричите, обвиняете во всех смертных грехах и испытываете непреодолимое желание запустить в любимого чем-нибудь тяжёлым, скажите себе «Стоп». Уйдите в другую комнату, ударьте подушку (да-да, этот приём подходит не только детям, но и взрослым!), включите громкую музыку и пойте вместе с вокалистом, дайте выход эмоциям.

Остыньте немного, затем переключитесь на что-то приятное - позвоните подруге, выпейте чаю или примите ванну. И только успокоившись, вновь вернитесь к обсуждению проблемы, если потребность в этом ещё останется. Лучше прервать ссору, чем сгоряча наговорить друг другу обидных вещей, о которых вы оба потом будете жалеть.

Не бойтесь конфликтов, ссорьтесь на здоровье, но помните об этих правилах и всегда контролируйте ситуацию. Тогда любой конфликт в вашей семье будет только помогать вам лучше понимать друг друга.