В детстве всё легко – сказал несколько раз «мирись, мирись, мирись», подержался за мизинец – и снов друзья навек. Взрослым сложнее – и обиды глубже, и восприятие другое. И чтоб примирение произошло не только формально и на словах, нужно пройти пять этапов.
1. Выход из ссоры и объявление о её прекращении
Важная «формальность», которую пропускают многие семьи. Нередко скандал отбушевал несколько дней назад, но муж или жена всем своим поведением показывают обиду. Способов масса — от простого «не разговаривать» до изощрённых жалоб на мужа по телефону своим подругам (и обязательно так, чтобы муж слышал). Впрочем, обиженный муж, назло жене не доносящий рубашки до корзины с грязным бельем, действует не лучше.
Поэтому первая задача – спокойно подумать, насколько важна и значима причина ссоры? Да, бывают неразрешимые конфликты, после которых вместе жить просто нельзя, но таких немного. В большинстве случаев супруги решают, что хотят и дальше продолжать отношения. Вот это решение и надо внятно и спокойно озвучить сразу, не затягивая. «Мне жаль, что мы поссорились, мне очень дороги наши отношения». Всё, этой фразы для первого этапа достаточно.
Если кто-то из супругов чувствует вину (например, за сказанные в пылу ссоры слова, или вообще за саму её причину), к этой фразе можно добавить короткое «извини, я сказал(а) это сгоряча, на самом деле я так не думаю». Всё, дальше надо брать паузу.
2. Самостоятельный анализ
Выберите время и постарайтесь максимально подробно записать с чего началась ссора, и как она проходила. В большинстве случаев ссоры начинаются с разговора, с попытки обсудить какую-то проблему. Например, когда жена сообщает мужу «на кухне сломался кран», она хочет получить работающий кран, а не скандал на весь оставшийся вечер. Очень важно понять, как, по какой причине конструктивный диалог превратился в ссору. Возможно, например, что жена изначально начала разговор в формулировке обвинения «ты никогда ничего дома не делаешь, иди хоть кран почини». Или за десять минут до конца финала ЧМ по футболу. Или инициатором ссоры стал муж, внезапно вспомнивший все пригоревшие борщи и опоздания на свидания. Если причина ссоры не будет понята, она так и останется бомбой замедленного действия, и неизвестно, когда и при каких обстоятельствах по той же причине раздастся взрыв.
3. Объяснение
Важно проверить, что причина ссоры понята правильно. Спросите мнение супруга. Боитесь, что этот диалог превратится в новую ссору? Напишите на бумаге и отдайте. Нашли в ссоре и свою вину? Извинитесь. Постарайтесь формулировать максимально корректно, без обвинений. Если супруг(а) соглашается, что причина понята верно, можно идти дальше.
4. Договорённость на будущее
Когда уже успокоились, идите на прогулку или садитесь пить чай. И договаривайтесь, как в будущем решать такие ситуации, чтобы они не превращались в ссору. Например, кто-то из супругов любую информацию о проблемах в домашнем хозяйстве воспринимает как обвинение, но согласен получать ту же информацию в виде записок на холодильнике. Или категорически против упоминания своих родителей в разговорах. Или имеет ещё какой-то пунктик. Неважно. Главное, нащупать в разговоре безопасную тропинку решения возникшей проблемы. И в будущем идти строго по ней, не сворачивая.
5. Профилактика ссор
Невозможно заранее договориться обо всём, жизнь слишком разнообразна. Но можно научиться не развивать ссоры. Почувствовали, что разговор пошёл «не туда», обрывайте его. «Извини, мне надо успокоиться, а то мы сейчас поссоримся, я этого не хочу. Я прогуляюсь, потом договорим». Постарайтесь, чтобы в разговоре было больше конструктива, поиска решения, и меньше обвинений. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы не ссорится. Ведь вы семья!
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят