Рано или поздно это происходит с каждым из нас. Внутренний взрыв, а потом полная потеря контроля над собой. начинаешь кричать, срываться и даже трясти ребенка, чтобы он успокоился…
Ребенок, на которого срываются родители, растет нервным, неуверенным в себе, забитым и агрессивным. А самое страшное то, что во время тряски малыш может получить черепно-мозговую травму. Одним словом, обязательно нужно научиться действовать по-другому.
Отвечает эксперт: Евлалия Просветова, психолог, ведущий детско-родительских групп «Дети и родители. Первый год», «дети и родители. Второй год», «Дети и родители. Третий год»
Понять причины
Родительская агрессия - совершенно рядовое явление. Вот ее классические причины:
- усталость и недосып;
- отсутствие свободы, времени на себя;
- рутина - «день сурка», который никогда не заканчивается;
- неоправданные ожидания от родительства.
Методики самоконтроля
Для начала нужно научиться отслеживать состояние «я сейчас взорвусь», а далее:
- Поговорить с собой. Ответить самой себе на вопросы: «Что случилось? Почему мне сейчас так плохо?», посочувствовать себе;
- Оставить ребенка и выйти в другую комнату, чтобы прийти в себя. Обычно на это хватает пары минут. Даже если ребенок продолжит плакать, большого вреда ему это не причинит;
- Попить водички или открыть форточку и вдохнуть свежего воздуха;
- Поплакать или побить подушку;
- Делать глубокий вдох-выдох, вдох-выдох, пока не придете в себя;
- Поручить ребенка на несколько минут кому-то другому. Например, мужу или старшему брату/сестре.
После взрыва
Даже если вы накричали на ребенка или, не дай Бог, потрясли его, не впадайте в депрессию и не терзайте себя. Сейчас главное – вернуть доверие малыша. То есть, попросить у него прощения, даже если он совсем малютка, обнять его и поцеловать, чтобы он понимал: мама рядом и любит.
Меры предупреждения
Следующий шаг – работа над собой. И главное тут – найти время на себя, на отдых и заботу о собственной внешности и здоровье. Привлеките родственников и друзей или разработайте график домашних дел, в котором обязательным пунктом будет свободное время для мамы. Если вы хронически не высыпаетесь, возьмите за правило спать днем вместе с ребенком.
Важно понимать, что идеальных родителей не существует. А чтобы это осознать, надо больше общаться с единомышленниками. Это могут быть мамы с детской площадки или из студий по развитию, в конце концов, с интернет-форумов
Если вам не удается контролировать себя, обратитесь к психологу.
Работа над собой – важная задача родителей, ведь только внутренняя гармония поможет воспитывать ребенка в согласии с миром.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят