Как победить страх одиночества

Когда страх перед одиночеством у женщин и мужчин является нормальным состоянием? Обычно, по достижении определённого возраста, в котором любой человек стремиться создать семью и, как следствие, боится остаться одиноким. Такое состояние можно преодолеть самостоятельно, без вмешательства психологов. Но существует и такой вид боязни одиночества, который перерастает в фобию. Такая фобия является опасной для психо-эмоционального состояния человека. Как называется данный вид боязни одиночества? Аутофобия. Проще говоря, это клинический диагноз, при котором без помощи специалистов не обойтись. Проявления аутофобии выражаются в том, что человек боится остаться наедине с самим собой.

Боязнь остаться одиноким может возникнуть по различным причинам. Среди них – болезненный жизненный опыт, детская травма, комплексы, недопонимание. Возникнуть такой страх может и в детстве, поэтому родителям важно проявлять к своему ребёнку как можно больше внимания. Не меньше внимания требуют подростки и пожилые люди: они также подвержены появлению чувства одиночества и тоски и нуждаются в помощи и поддержке со стороны близких.

Как преодолеть страх одиночества?

Как бороться со страхом одиночества? Существует несколько основных правил, которым должен следовать каждый человек:

1. Не нужно надумывать негативных ситуаций. Мысли материальны, и, вполне возможно, они притянут к себе различные неприятности.
2. Если вы почувствовали себя одиноким, постарайтесь выяснить, почему это произошло. Попробуйте провести самоанализ. Причин такого состояния может быть множество: неуверенность в собственных силах, недовольство своей внешностью, эгоизм. После самоанализа постарайтесь искоренить причины, вызвавшие чувство одиночества. Меняйтесь.
3. Прислушивайтесь к окружающим и советуйтесь с теми, кто готов вам давать рекомендации.
4. Наслаждайтесь жизнью, делайте её яркой: путешествуйте, посещайте знакомых и друзей, ходите в клубы и рестораны. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе.
5. Будьте всегда искренни. Только искренние люди способны излучать позитивную энергию.
6. Займитесь творчеством. Найдите хобби по душе и посвящайте ему своё свободное время. Занимаясь любимым делом, вы увидите, как плохие мысли отходят на задний план.
7. Заведите питомца, и тогда вы точно перестанете бояться одиночества. С милым четвероногим другом, который беззаветно вас любит и излучает позитив, одиночество вам точно не будет грозить.

И главное, запомните, что кроме вас самих, вам не поможет никто. И если ваш страх не принимает форму фобии, вы можете справиться с ним самостоятельно и весьма успешно.