• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Психология
  • Как полюбить себя: 7 действенных советов
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Как полюбить себя: 7 действенных советов
Психология

Как полюбить себя: 7 действенных советов

Автор: Nataly Макаренко
15-02-2016 4 296 6
Поделиться Поделиться Поделиться
Любовь к себе и самоуважение – базовые вещи, без которых вы не сможете чувствовать себя счастливой. Вот 7 практических советов, как полюбить себя.

Совет №1. Не отзывайтесь о себе дурно даже с иронией

«Вот глупая! Забыла купить коту корма!», «Вот корова! Ни одно платье на тебя не налезает», «Вот неуклюжая! Опять разбила тарелку». Мы говорим такие вещи по сто раз на день, совершенно не думая о том, что наше подсознание воспринимает их на полном серьёзе. Чем чаще мы себя ругаем, тем ниже наша самооценка, даже если мы искренне считали, что говорим это с иронией или кокетливо. У нашего подсознания нет чувства юмора, оно всё воспринимает в прямом значении. Так что в следующий раз, когда вам захочется сказать о себе что-то плохое, прикусите язычок.

Совет №2. Находите противовес критике в свой адрес

Ещё мы любим себя покритиковать, особенно внешность. Нам, женщинам, только дай волю и зеркало, и мы разнесём себя в пух и прах. Волосы прямые, а хочется кудрявые (или наоборот), нос великоват, губы недостаточно пухлые, грудь маловата или великовата, живот выпирает, попа плоская и так далее. Сколько можно смаковать свои недостатки? Те, которые можно исправить, нужно просто исправить. Живот подтянуть, попу подкачать, осанку держать, королевский поворот головы отработать. Со всем, что дано от природы и корректировке не подлежит, по крайней мере без хирургического вмешательства, воевать бесполезно. Не лучше ли сконцентрироваться на достоинствах? Волосы прямые, зато густые. Грудь маловата, зато отличной формы. И так далее. Каждый раз, когда вам на ум приходит критическое замечание в свой адрес, находите какое-нибудь «зато», пока ваши достоинства не станут важнее ваших недостатков.

Совет №3. Хвалите себя

Целенаправленно каждый вечер хвалите себя за каждое дело, которое вы только можете припомнить. Не важно, насколько оно было крупным. Ежеквартальный отчёт закончила? Молодец! Посуду помыла и на кухне прибралась? Тоже молодец! Встала утром по будильнику и не проспала – вообще умница. Чем чаще вы себя будете хвалить, тем выше будет ваша самооценка. Потому что, повторимся, ваше подсознание воспринимает информацию буквально. «Кто молодец? Я молодец!»

Совет №4. Уделяйте себе время

Мы ценим то, во что вкладываем свои внутренние ресурсы, и время – один из самых ценных. Выделите хотя бы один час в день, подряд или вразбивку, и полностью посвятите его себе. Не важно, как вы им распорядитесь – поспите, почитаете книжку, сходите в кино в блаженном одиночестве, просто прогуляетесь по улице. Но это время должно быть для вас так же свято, как и то, которое вы уделяете мужу, детям, пожилым родителям.

Совет №5. Тратьте на себя деньги

В кризис такой совет слышать довольно странно, но мы не утверждаем, что тратить надо много. Можно и немного, главное, регулярно. Понемножку обновляйте гардероб, делайте себе небольшие подарки. В конце концов, дарите себе время от времени цветы. Вы действительно этого достойны.

 

Совет №6. Ухаживайте за собой

Даже если вы не любите и не пользуетесь декоративной косметикой, ухаживать за собой необходимо. Очищать кожу, питать и увлажнять, своевременно корректировать форму прически, делать маникюр и педикюр. Не пренебрегайте уходом за собой, внешний лоск способен заменить красоту. Ухоженная женщина чувствует себя красивой всегда.

Совет №7. Занимайтесь любимым делом

Не важно, работа это или хобби, когда вы реализуетесь в любимом деле — ваше отношение к себе меняется автоматически. Если вы в декретном отпуске и временно не работаете, попробуйте найти себе творческое хобби, которое будет приносить удовольствие – кулинария, рисование, музыка, танцы, рукоделие. И совершенствуйтесь в нём.

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
6
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
«Я не хочу второго ребенка». Монологи мам.
Трудности современного родительства, над которыми смеются наши мамы
Правила, которые никогда не должна нарушать мама девочки
Узнайте себя
3825
3
Тест: 8 вопросов
Хозяин судьбы
2879
2
Тест: 10 вопросов
Каковы Ваши политические пристрастия?
Больше тестов
Комментарии 6
комментировать
Показать -4 предыдущих Показать все -4
  • Екатерина Иванова
    Екатерина Иванова 18-03-2016
    А ещё окружайте себя позитивными, добрыми, активными и счастливыми людьми!!!
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Yuliya Tkach
        Yuliya Tkach 24-03-2016
        Да окружение имеет огромное значение, а если всегда сидеть дома и смотреть телевизор, то можно конкретно уйти в себя.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Алёна Романтика
            Алёна Романтика 13-05-2016
            хорошая статья) спасибо!
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Наталья Орасис
                Наталья Орасис 14-05-2016
                Любить себя надо впервую очередь но злоупотребляйте этим
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Анастасия Коркина
                    Анастасия Коркина 15-07-2016
                    Тратьте на себя побольше денег))) Сходила себе за лаком, купила дочке игрушки и ботиночки)) А лак ...пусть подождет...
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Елена Козырева
                        Елена Козырева 26-07-2016
                        Вот уделить себе время не получается совсем, и тратить на себя денег как то жалко... я лучше игрушку или сандали хорошие сыну куплю... думаю это не совсем правильно, но так получается. Да и на любимые дела не хватает времени
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                            Прикрепить изображение
                            Или перетащите изображение в окно




                            Загрузка...

                            Другие статьи этого раздела

                            Вещи, за которые мамам нельзя извиняться
                            Извиняться за то, что вы такая, какая есть - дело вообще бессмысленное. Особенно за вот эти семь вещей!
                            63
                            5 принципов йоги, которые пригодятся в обычной жизни
                            Популярность йоги вполне объяснима: эта практика не только помогает восстановить здоровье и вернуть желанный тонус организму, но и дарит внутреннюю гармонию. Разбираемся, чему поучиться у йогов для «обычной» жизни.
                            7
                            1
                            Уставшая мама: как избежать опасного симптома
                            В нашем обществе не принято признаваться, что ты не идеальная мама, а живой человек. Нередко это приводит к не самым приятным последствиям. 
                            10
                            Обсуждают сейчас
                            Мария Смирнова
                            Мария Смирнова 10 июля
                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                            Пригодился ли вам манеж?
                            Анна Василенко
                            Анна Василенко 30 мая
                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                            Ольга
                            Ольга 29 мая
                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                            Ангелина Никишина
                            Ангелина Никишина 14 мая
                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                            I триместр
                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                            II триместр
                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                            III триместр
                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                            самые полезные материалы
                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                            Оставайтесь с нами!
                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                            Включить уведомления
                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                            Хочу быть в курсе всего интересного
                            Проверьте правильность e-mail
                            Уже подписано 108 926 мам