Совет №1. Не отзывайтесь о себе дурно даже с иронией
«Вот глупая! Забыла купить коту корма!», «Вот корова! Ни одно платье на тебя не налезает», «Вот неуклюжая! Опять разбила тарелку». Мы говорим такие вещи по сто раз на день, совершенно не думая о том, что наше подсознание воспринимает их на полном серьёзе. Чем чаще мы себя ругаем, тем ниже наша самооценка, даже если мы искренне считали, что говорим это с иронией или кокетливо. У нашего подсознания нет чувства юмора, оно всё воспринимает в прямом значении. Так что в следующий раз, когда вам захочется сказать о себе что-то плохое, прикусите язычок.
Совет №2. Находите противовес критике в свой адрес
Ещё мы любим себя покритиковать, особенно внешность. Нам, женщинам, только дай волю и зеркало, и мы разнесём себя в пух и прах. Волосы прямые, а хочется кудрявые (или наоборот), нос великоват, губы недостаточно пухлые, грудь маловата или великовата, живот выпирает, попа плоская и так далее. Сколько можно смаковать свои недостатки? Те, которые можно исправить, нужно просто исправить. Живот подтянуть, попу подкачать, осанку держать, королевский поворот головы отработать. Со всем, что дано от природы и корректировке не подлежит, по крайней мере без хирургического вмешательства, воевать бесполезно. Не лучше ли сконцентрироваться на достоинствах? Волосы прямые, зато густые. Грудь маловата, зато отличной формы. И так далее. Каждый раз, когда вам на ум приходит критическое замечание в свой адрес, находите какое-нибудь «зато», пока ваши достоинства не станут важнее ваших недостатков.
Совет №3. Хвалите себя
Целенаправленно каждый вечер хвалите себя за каждое дело, которое вы только можете припомнить. Не важно, насколько оно было крупным. Ежеквартальный отчёт закончила? Молодец! Посуду помыла и на кухне прибралась? Тоже молодец! Встала утром по будильнику и не проспала – вообще умница. Чем чаще вы себя будете хвалить, тем выше будет ваша самооценка. Потому что, повторимся, ваше подсознание воспринимает информацию буквально. «Кто молодец? Я молодец!»
Совет №4. Уделяйте себе время
Мы ценим то, во что вкладываем свои внутренние ресурсы, и время – один из самых ценных. Выделите хотя бы один час в день, подряд или вразбивку, и полностью посвятите его себе. Не важно, как вы им распорядитесь – поспите, почитаете книжку, сходите в кино в блаженном одиночестве, просто прогуляетесь по улице. Но это время должно быть для вас так же свято, как и то, которое вы уделяете мужу, детям, пожилым родителям.
Совет №5. Тратьте на себя деньги
В кризис такой совет слышать довольно странно, но мы не утверждаем, что тратить надо много. Можно и немного, главное, регулярно. Понемножку обновляйте гардероб, делайте себе небольшие подарки. В конце концов, дарите себе время от времени цветы. Вы действительно этого достойны.
Совет №6. Ухаживайте за собой
Даже если вы не любите и не пользуетесь декоративной косметикой, ухаживать за собой необходимо. Очищать кожу, питать и увлажнять, своевременно корректировать форму прически, делать маникюр и педикюр. Не пренебрегайте уходом за собой, внешний лоск способен заменить красоту. Ухоженная женщина чувствует себя красивой всегда.
Совет №7. Занимайтесь любимым делом
Не важно, работа это или хобби, когда вы реализуетесь в любимом деле — ваше отношение к себе меняется автоматически. Если вы в декретном отпуске и временно не работаете, попробуйте найти себе творческое хобби, которое будет приносить удовольствие – кулинария, рисование, музыка, танцы, рукоделие. И совершенствуйтесь в нём.
;){kind=link}
;){kind=link}